ألم إصبع القدم: الأسباب الرئيسية وكيفية علاجه

يمكن أن يكون ألم القدم بسهولة بسبب استخدام الأحذية غير المناسبة ، أو النسيج ، أو حتى الأمراض أو التشوهات التي تؤثر على المفاصل والعظام ، مثل التهاب المفاصل أو النقرس أو ورم العصب البشري.

عادة ، يمكن تخفيف الألم في القدمين بالراحة أو القدمين الحارقة أو تدليك موضعي مع مرطب ، ومع ذلك ، عندما يستغرق الأمر أكثر من 5 أيام للتخفيف ، يوصى باستشارة طبيب تقويم العظام لتحديد ما إذا كانت هناك أي مشكلة في القدم ، مع بدء العلاج المناسب.

7 الأسباب الرئيسية لآلام القدمين

على الرغم من أن العديد من المشكلات يمكن أن تؤثر على القدمين ، فإن الأسباب الرئيسية لآلام إصبع القدم تشمل:

1. حذاء ضيق

يعد استخدام الأحذية غير المناسبة هو السبب الأكثر شيوعًا للألم في أصابع القدم وأماكن أخرى من القدم ، لأن الأحذية الضيقة جدًا ، مع مقدمة مدببة أو صلبة جدًا يمكن أن تسبب تشوهات في القدمين وحتى التهاب المفاصل ، عند استخدامها لفترة طويلة. الوقت

ما يجب القيام به: ارتداء أحذية مريحة لا تضغط على قدميك أكثر من اللازم. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى أن يكون للحذاء كعب صغير يتراوح من 2 إلى 3 سم للسماح بدعم القدم الجيد.

2. الورم

تسبب الورم الألم خاصة في جانب القدم ، ولكن في بعض الحالات ، يمكن أن يسبب الألم أيضًا في أصابع القدم. في هذه الحالة ، من السهل أن نرى أن عظام القدمين غير محاذاة بشكل صحيح ، مما يسبب الالتهاب والألم.

ما يجب فعله: إن وضع ضغط بارد على موقع الألم يساعد على تخفيف هذا العرض ، ولكن عليك أن تمارس لتصحيح قدميك. معرفة ما هي ونصائح أخرى لعلاج الورم.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك تمارين يمكن أن تساعد في تقليل الورم أو حتى منع ظهوره. شاهد الفيديو التالي وشاهد كيفية القيام بهذه التمارين:

3. الذرة

تنجم النسيج ، المعروف أيضًا باسم الذرة ، عن تراكم الخلايا الميتة في الطبقة السطحية للغاية من الجلد التي تحدث بسبب الضغط المستمر على القدمين ، وخاصة على جانب إصبع القدم.

ما يجب فعله: يمكن استخدام نعل تقويم العظام لحماية النسيج أثناء النهار ولتجنب ظهور الألم عند المشي ، على سبيل المثال. ومع ذلك ، يوصى أيضًا بإزالة الكالس باستخدام المراهم أو الخفاف بعد الاستحمام. انظر كيف في: كالوسيتي.

4. مسمار نام

الظفر الداخلي شائع جدًا في الحالات التي لا يتم فيها قص الأظافر بشكل صحيح ، مما يسمح لها بالالتصاق بالجلد. في هذه الحالة ، تتسبب المسامير الناشئة في ظهور الجروح والتورم.

ما يجب فعله: اذهب إلى المركز الصحي أو أخصائي علاج الأرجل لتنظيف الظفر ، ومع ذلك ، في المنزل ، يمكنك وضع قدمك في حوض بماء دافئ لمدة 20 دقيقة لتخفيف الألم. تعرف على المزيد حول: كيفية التعامل مع أظافر نام.

5. التهاب المفاصل أو التهاب المفاصل

يمكن أن تنشأ مشاكل الروماتيزم ، مثل هشاشة العظام أو التهاب المفاصل ، في مفاصل أصابع القدم ، وخاصة عند الرياضيين أو كبار السن ، مما يسبب الألم عند المشي والتورم في منطقة المفصل.

ما يجب فعله: يجب عليك استشارة طبيب العظام لبدء العلاج المناسب للمشكلة باستخدام الأدوية المضادة للالتهابات ، مثل Ibuprofen أو Diclofenac. بالإضافة إلى ذلك ، في المنزل ، يمكنك تحريك قدميك في نهاية اليوم لتخفيف الألم. انظر وصفة للحصول على قدم السمط: علاج المنزل لالتهاب المفاصل والتهاب المفاصل.

6. مخلب أو مطرقة الأصابع

أصابع المخلب أو المطرقة هما تشوهان في القدم يتسببان في محاذاة خاطئة في إصبع القدم ، مما يزيد الضغط على هذه الأماكن أثناء النهار ويسبب الألم.

ما يجب فعله: يجب استشارة طبيب العظام لإعادة وضع إصبعك بشكل صحيح باستخدام الجبائر العظمية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد استخدام النعال العظمية أيضًا في تخفيف الضغط على أصابع القدم وتخفيف الألم.

7. ورم عصبي مورتون

ورم مورتون العصبي عبارة عن كتلة صغيرة تظهر على العصب الأخمصي الرقمي الموجود بين إصبع القدم الثالث والرابع ، مسببة ألمًا بين هذين الأصابع والإحساس بالوخز في مشط القدم.

ما يجب فعله: يجب استخدام أحذية مريحة مع نعل تقويم العظام لتخفيف الضغط على الموقع ، وكذلك تناول الأدوية المضادة للالتهابات التي يصفها طبيب العظام. في معظم الحالات الشديدة ، قد تكون الجراحة ضرورية. تعرف على موعد إجراء العملية الجراحية للورم العصبي في: جراحة مورتون العصبية.

ولكن بالإضافة إلى هذه الأسباب ، هناك أيضًا أسباب أخرى ، لذلك إذا كان الألم في القدمين شديدًا أو ثابتًا ، واضطرابًا يوميًا ، فمن المهم طلب المساعدة من الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي ، حتى يتمكنوا من تحديد ما يسبب هذه الأعراض والتوصية بالعلاج ، والتي قد تشمل الأدوية ، تسلل الكورتيكوستيرويد ، جلسات العلاج الطبيعي ، وفي نهاية المطاف ، الجراحة.