صداع مستمر: الأسباب الرئيسية وكيفية تخفيفه

غالبًا ما يرتبط الصداع المستمر في منطقة الجبهة أو عبر مقدمة الرأس بالصداع النصفي. في هذه الحالة ، يكون الألم ينبض أو ينبض ويمكن أن يستمر لمدة تصل إلى 3 أيام وعادة ما يكون من الصعب حله.

يمكن أن يكون صداع ثابت ودوار أعراض ارتفاع ضغط الدم أو الحمل. قد يكون الصداع المستمر على الجانب الأيسر أو الأيمن هو الصداع النصفي أو شيء محدد للغاية يجب تقييمه من قبل الطبيب. تعرف على كيفية تحديد وعلاج كل نوع من أنواع الصداع.

الأسباب الرئيسية

يمكن أن يحدث الصداع المستمر بسبب عدة عوامل ، مثل التعب والإجهاد والقلق والقلق. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا أن يرتبط الصداع الأمامي بمشكلات أو حالات صحية أخرى ، مثل:

1. الحرارة

تؤدي الحرارة المفرطة إلى جفاف معتدل وتعزز تمدد الأوعية الدموية ، بما في ذلك الموجودة في الرأس ، مما يؤدي إلى حدوث صداع ؛

2. مشاكل الرؤية

فمشاكل الرؤية مثل الاستجماتيزم وقصر النظر وقصر النظر ، على سبيل المثال ، يمكن أن تسبب الصداع ، خاصة عند الأطفال ، لأنه يجعل الشخص يجبر الرؤية على رؤية الأشياء. معرفة الأسباب الأخرى للصداع عند الأطفال.

3. الإجهاد أو القلق

في حالات التوتر أو القلق ، لا يستطيع الشخص عادة النوم بشكل سليم ولديه عقل نشط دائمًا ، مما يضعف التركيز في بعض المواقف. يفضل الجسم والعقل المتعب الصداع ، والذي يمكن تفسيره على أنه محاولة من قبل الجسم للاسترخاء.

4. الغذاء

في بعض الناس ، يمكن أن يؤدي استهلاك الأطعمة المحفزة مثل القهوة والمشروبات الغازية والشوكولاتة ، على سبيل المثال ، إلى حدوث صداع. من ناحية أخرى ، عندما لا يأكل الشخص ، أي الصيام ، فقد يؤدي أيضًا إلى صداع مستمر ، نظرًا لوجود نقص السكر في الدم.

5. الأمراض

بعض المشاكل الصحية مثل الأنفلونزا والبرد والتهاب الأنف والجيوب الأنفية ، على سبيل المثال ، يمكن أن يكون لها صداع ثابت يختفي عادةً حيث يتم حل المرض كظهور سريري.

6. صراحة

Bruxism هو فعل لا إرادي يتمثل في إحداث أو حلق أسنانك في الليل ، مما قد يغير وضع مفصل الفك ويسبب صداعًا يوميًا.

7. التغيرات الهرمونية

التغيرات في تركيز الهرمون المنتشر في الدم ، وخاصة في الدورة الشهرية وأثناء الحمل ، يمكن أن تسبب الصداع أيضًا.

كيفية تخفيف الصداع المستمر

لتخفيف الصداع الذي يحدث كل يوم ، هناك خيار واحد هو إجراء تدليك للرأس. بالإضافة إلى التدليك ، يمكن اعتماد استراتيجيات أخرى لتخفيف الصداع اليومي مثل:

• ضع ضغطًا باردًا على رأسه أو جبهته أو رقبته ، لأن انقباض الأوعية الدموية الدماغية يخفف من الصداع ، ابق في مكان هادئ وسلمي ، محميًا من الضوء للحصول على قسط من الراحة ؛ اشرب كوبًا من المياه العذبة مع قطرات من الليمون لإعادة ترطيب الجسم ؛ تجنب التعرض لأشعة الشمس لأكثر من ساعة واحدة ، حتى مع وجود قبعة ونظارة شمسية ؛ خذ مسكنًا للألم لصداع مثل الباراسيتامول ، على سبيل المثال ؛ المشي حافي القدمين على العشب ، على سبيل المثال. شاي القرفة لتسريع الحيض ، إذا كان سبب الصداع هو الدورة الشهرية.

بغض النظر عن سبب الصداع ، لا ينصح باستخدام مسكنات الألم لأكثر من 3 أيام ، حيث قد يؤدي ذلك إلى تفاقم الصداع. فيما يلي بعض الخيارات للعلاجات المنزلية لعلاج الصداع.

يعد تكييف نظامك الغذائي مهمًا أيضًا لأن بعض الأطعمة تساعد في منع الصداع. شاهد الفيديو لمعرفة كيفية تناول الطعام:

عندما تذهب إلى الطبيب

يُنصح بالذهاب إلى الطبيب العام أو طبيب الأعصاب ، عندما يكون هناك صداع يوميًا لأكثر من 5 أيام. من المهم تقييم ما إذا كانت الأعراض الأخرى متورطة مثل التغييرات في الرؤية أو فقدان التوازن ، على سبيل المثال.

قد يسأل الطبيب عدة أسئلة حول الصحة العامة للفرد ويطلب اختبارات لتحديد سبب الصداع أو إذا كان يتوافق مع الصداع النصفي ، على سبيل المثال ، ويمكنه بعد ذلك توجيه كيفية تخفيف الصداع وحله. تحقق من 5 خطوات لتخفيف الصداع دون دواء.