تعتقد الكثير من النساء أنه بعد البدء في استخدام وسائل منع الحمل ، فإنهن يزنن. ومع ذلك ، فإن استخدام وسائل منع الحمل لا يؤدي بشكل مباشر إلى زيادة الوزن ، بل يجعل المرأة تبدأ في تراكم المزيد من السوائل ، وبدأت تشعر بأنها منتفخة. احتباس السوائل لا يترك النساء يشعرن بالانتفاخ فحسب ، بل يزيد أيضًا من ميل السيلوليت وبالتالي ، فإن أفضل طريقة لتجنب هذا التأثير من حبوب منع الحمل هي من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
عادة ما يكون تركيز الهرمونات أعلى في الحبة ، كلما زاد احتباس الماء. في حالة حقن موانع الحمل ، التي يتم تناولها كل 3 أشهر ، قد يكون زيادة الوزن بسبب احتباس الماء أكبر مما يؤدي إلى تورم وحنان في الثدي ونزيف غير منتظم. في هذه الحالة ، يجب على المرأة القيام بأنشطة بدنية أكثر كثافة لتجنب الشعور بالانتفاخ. تعرف على الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا لموانع الحمل.
كيفية استخدام وسائل منع الحمل دون الانتفاخ
لتجنب الشعور بالانتفاخ بعد استخدام حبوب تحديد النسل ، يمكن اتخاذ بعض التدابير وفقًا لنوع وسائل منع الحمل ، مثل:
- موانع الحمل الفموية: لأخذ حبوب منع الحمل دون التورم ، يجب أن تمارس الرياضة بانتظام. يكفي المشي لمدة نصف ساعة يوميًا لزيادة الدورة الدموية ، وبالتالي تقليل احتباس السوائل ؛ حقن موانع الحمل: في حالة الحقن ، يوصى بإجراء تمرين بدني يزيد من معدل ضربات القلب ويضمن مزيدًا من التكييف البدني لمدة ساعة واحدة يوميًا ، على الأقل 5 مرات في الأسبوع ، مثل الجري أو الدوران.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمرأة استخدام جلسات التصريف اللمفاوي أو العلاج بالضغط مرة واحدة في الأسبوع ، لأنها تحسن الدورة الدموية وتحفز القضاء على السوائل الزائدة من الجسم. معرفة فوائد ومتى تفعل العلاج بالضغط.
ما لتناول الطعام للحد من التورم
بما أن احتباس السوائل أمر شائع لدى النساء اللائي يستخدمن وسائل منع الحمل ، فمن المستحسن أن يبدؤن بتناول نظام غذائي غني بالأطعمة المدرة للبول ، حيث أنه من الممكن التخلص من السوائل الزائدة من الجسم. وبالتالي ، يوصى باستهلاك الفواكه والخضروات الغنية بالمياه ، مثل الكرفس والسبانخ والكراث والبطيخ والتفاح والبطيخ يوميًا.
من المهم شرب الكثير من السوائل خلال اليوم لتقليل الشعور بالانتفاخ. تعرف غيرها من الأطعمة المدرة للبول.
