من أفضل العلاجات المنزلية للاكتئاب هي الكتلة الحيوية للموز الأخضر بسبب وجود البوتاسيوم والألياف والمعادن والفيتامينات B1 و B6 و car كاروتين وفيتامين C.
يحتوي الموز الأخضر على نشاء مقاوم ، وهو ألياف قابلة للذوبان تتحول إلى سكر الفواكه الذي يعطي الموز نكهة حلوة عندما ينضج. هذا النشا المقاوم يعزز الأداء المعوي الجيد وهو حليف كبير للجهاز المناعي ، مما يساعد على محاربة الاكتئاب وأمراض أخرى. تساعد الكتلة الحيوية الموز الخضراء أيضًا في محاربة الكوليسترول وفقدان الوزن لأنها تعطي الشبع.
لاستخدام الكتلة الحيوية من الموز الأخضر كعلاج للاكتئاب ، يجب أن يستهلك الشخص مكعبين في اليوم ، وواحد في الغداء وواحد في العشاء.
المكونات
- 5 موز أخضر عضوي حوالي 2 لتر من الماء
طريقة التحضير
اغسل الموز جيدًا و ضعه في جلدها في قدر الضغط بكمية كافية من الماء لتغطية جميع الموز. يُغلى المزيج لمدة 20 دقيقة تقريبًا ، إلى أن يصبح الموز ناعمًا جدًا ، ثم تزيل قشورها ثم تغلب على كل لبها في خلاط حتى تشكل خليطًا متجانسًا. إذا لزم الأمر ، أضف القليل من الماء الدافئ.
لاستخدام الكتلة الحيوية من الموز الأخضر ، ضع الخليط الذي يخرج من الخلاط في صورة ثلج وتجميده. ثم قم بإضافة مكعب واحد في الحساء أو في أي إعداد مثل العصيدة أو الصلصات أو في إعداد الكعك أو الخبز أو ملفات تعريف الارتباط.
انظر أيضًا كيفية عمل وصفة مع الكتلة الحيوية من الموز الأخضر.
