- ما هو حمض الفوليك في الحمل
- الجرعات الموصى بها من حمض الفوليك
- الأطعمة الغنية بحمض الفوليك
- هل يسبب حمض الفوليك مرض التوحد عند الطفل؟
إن تناول أقراص حمض الفوليك أثناء الحمل ليس تسمينًا ويعمل على ضمان صحة الحمل وتطور نمو الطفل بشكل صحيح ، مما يحول دون وقوع إصابات في الأنبوب العصبي للطفل وأمراضه. يجب أن تسترشد الجرعة المثالية من قبل طبيب التوليد وينصح أن تبدأ في تناوله على الأقل قبل شهر واحد من الحمل.
يجب أن يبدأ هذا الاستهلاك مبكرًا جدًا لأن الأنبوب العصبي ، وهو الهيكل الأساسي للتطور الكامل للجهاز العصبي للطفل ، يغلق في الأسابيع الأربعة الأولى من الحمل ، وهي فترة ربما لم تكتشف فيها المرأة أنها حامل.
ما هو حمض الفوليك في الحمل
يعمل حمض الفوليك أثناء الحمل على تقليل خطر تلف الأنبوب العصبي للطفل ، مما يمنع الإصابة بأمراض مثل:
- السنسنة المشقوقة ؛ الشفة المشقوقة ؛ أمراض القلب ؛ فقر الدم لدى الأم.
بالإضافة إلى ذلك ، حمض الفوليك مسؤول أيضًا عن المساعدة في تكوين المشيمة وتطور الحمض النووي ، بالإضافة إلى تقليل خطر تسمم الحمل أثناء الحمل. تعرف على جميع الأعراض التي يمكن أن تسببها هذه المضاعفات في مقدمات الارتعاج.
الجرعات الموصى بها من حمض الفوليك
عمومًا ، تبلغ الجرعة الموصى بها من حمض الفوليك في الحمل 600 ميكروغرام يوميًا ، ولكن نظرًا لأن العديد من الأقراص المستخدمة هي 1 و 2 و 5 ملغ ، فمن الشائع أن يوصي الطبيب بتناول 1 ملغ ، لتسهيل تناول الدواء. بعض المكملات الغذائية التي قد يوصى بها تشمل Folicil أو Endofolin أو Enfol أو Folacin أو Acfol على سبيل المثال.
في بعض الحالات الخاصة ، مثل عندما تكون المرأة بدينة أو تعاني من الصرع أو لديها أطفال يعانون من نقص في الجهاز العصبي ، يمكن أن تكون الجرعات الموصى بها أعلى ، حيث تصل إلى 5 ملغ في اليوم.
الأدوية ليست هي المصدر الوحيد لحمض الفوليك ، حيث أن هذه المادة الغذائية موجودة أيضًا في العديد من الخضروات الخضراء الداكنة ، مثل اللفت ، الجرجير أو القرنبيط على سبيل المثال. بالإضافة إلى ذلك ، تم تعزيز بعض الأطعمة المصنعة مثل دقيق القمح مع هذه المغذيات لمنع نقص الغذاء.
الأطعمة الغنية بحمض الفوليك
بعض الأطعمة الغنية بحمض الفوليك التي يجب أن تستهلك بانتظام ، تشمل:
- كبد الدجاج المطبوخ أو الديك الرومي أو اللحم البقري ؛ خميرة البيرة ؛ الفاصوليا السوداء المطبوخة ؛ السبانخ المطبوخة ؛ المعكرونة المطبوخة ؛ البازلاء أو العدس.
يساعد هذا النوع من الطعام على ضمان كميات كافية من حمض الفوليك للجسم ، وهذه المغذيات مهمة جدًا أيضًا بالنسبة لوالد الطفل ، الذي ، مثل الأم ، يجب أن يراهن على استهلاك هذه الأطعمة لضمان نمو الطفل الجيد. انظر الأطعمة الأخرى الغنية بهذا المغذيات في الأطعمة الغنية بحمض الفوليك.
انظر أيضًا لماذا لا ينصح باستخدام مكملات فيتامين C و E أثناء الحمل.
هل يسبب حمض الفوليك مرض التوحد عند الطفل؟
على الرغم من أن حمض الفوليك له العديد من الفوائد لصحة الطفل ونموه ، بل وقد يمنع الإصابة بالتوحد ، إذا تم تناوله بجرعات زائدة ، فمن المحتمل أن يكون هناك احتمال متزايد للإصابة بمرض التوحد.
يوجد هذا الشك لأنه لوحظ أن العديد من أمهات الأطفال المصابين بالتوحد كان لديهم كمية عالية من حمض الفوليك في مجرى الدم أثناء الحمل. وبالتالي ، لا يحدث هذا الخطر إذا تم إضافة حمض الفوليك في الجرعات الموصى بها ، والتي تبلغ حوالي 600 ميكروغرام في اليوم ، ويجب توخي الحذر لتجنب الاستهلاك المفرط ، من المهم أن يتم نصح أي مكملات غذائية أو استخدام الأدوية خلال هذه الفترة من قبل الطبيب.
