متلازمة الليفي العضلي: ما هي كيفية تحديدها وعلاجها

الألم الليفي العضلي ، الذي يُطلق عليه أيضًا متلازمة الليفي العضلي ، هو ألم عضلي يظهر عند الضغط على نقطة محددة في الجسم ، وهذه النقطة تُعرف باسم نقطة الزناد ، والتي تتوافق مع كتلة صغيرة في العضلات ، عندما يمكن أن تتسرب تشعر بالارتداد وتؤدي إلى ألم موضعي يشع إلى أجزاء أخرى من الجسم.

عادة ، يمكن أن يكون تشكيل نقاط الزناد مرتبطًا بعدة عوامل ، مثل ضعف الموقف في العمل ، أو التمرين المفرط ، أو الحركات المتكررة أو الضربات ، على سبيل المثال. هذا النوع من الألم أكثر شيوعًا في الظهر والكتفين والعنق ويمكن علاجه بسهولة عن طريق التمدد والعلاج الطبيعي وتغيير العادات.

كيفية التعرف على الألم الليفي العضلي

تميل أعراض الألم الليفي العضلي إلى الأسوأ مع الحركة أو التمرين ، ولكن عندما تظل الإصابة لأكثر من 12 أسبوعًا ، قد ينشأ الألم وعدم الراحة حتى عندما يكون الشخص في حالة راحة. علامات وأعراض الألم الليفي العضلي الأخرى هي:

• زيادة التوتر في العضلات المؤلمة (تصلب العضلات) ؛ انخفاض نطاق الحركة ؛ ألم عند الضغط على نقطة حساسة ؛ نقاط قاسية في العضلات يمكن الشعور بها من خلال الارتداد عند الضغط على نطاق العضلات بالكامل (نقاط الزناد) ؛ تقلص العضلات عند إدخال الإبرة أو إجراء الجس المستعرض ؛ تخفيف الألم عند شد العضلات.

يمكن أن يقوم الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي بتشخيص الألم الليفي العضلي من خلال الجس ومراقبة المكان المؤلم ، ولكن على الرغم من أن اختبارات التصوير ليست ضرورية ، فإن أخصائي العلاج الطبيعي يمكن أن يقوم ببعض الاختبارات التي تظهر متلازمة الألم.

مما يؤدي إلى تشكيل نقاط الزناد

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى تشكيل نقاط الزناد ، والتي قد تكون إما بسبب عوامل نفسية مثل التغيرات في الكائن الحي أو نتيجة للضربات ، بالإضافة إلى ارتباطها بقوة أيضًا بالمواقف المرتبطة بالنشاط المهني الذي تم إجراؤه.

لذلك ، يمكن أن يؤدي الإجهاد والإرهاق المفرط والتغيرات في النوم والتوتر ، وكذلك الوضعية والحركات المتكررة إلى تشكيل نقاط الزناد. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تشكيل هذه النقاط بسبب السكتة الدماغية ، والتغيرات الهرمونية ، ونقص التغذية ، ومشاكل العضلات أو بعد الجراحة ، على سبيل المثال.

كيفية علاج الألم الليفي العضلي

يجب أن يتم علاج الألم الليفي العضلي من قبل أخصائي العظام وأخصائي العلاج الطبيعي ، بهدف تخفيف الألم والانزعاج من خلال استخدام الأدوية وتقنيات التمدد والإفراز الليفي العضلي ، والتي تتم في جلسات العلاج الطبيعي.

الأشكال الرئيسية للعلاج الموصى بها هي:

1. العلاجات

يمكن للطبيب توجيه استخدام مسكنات الألم ، مثل الباراسيتامول أو ديبيرون ، أو العقاقير المضادة للالتهابات ، مثل ديكلوفيناك ، والتي يمكن استخدامها في شكل حبوب أو مراهم أو مرطبات ، بالإضافة إلى مرخيات العضلات ، مثل سيكلوبنزابرين. في بعض الحالات ، قد يشير الطبيب إلى تسلل بمحلول ملحي مباشرة عند نقطة الانطلاق أو استخدام رش الفلوروميثان أو كلوريد الإيثيل ، مما يضمن أيضًا نتائج جيدة.

2. الكمادات الساخنة

يعد وضع ضغط ساخن لمدة 20 دقيقة تقريبًا طريقة جيدة لتخفيف آلام العضلات. من الممكن استخدام هذه الإستراتيجية من 2 إلى 3 مرات في اليوم وبعد ذلك مباشرة ، يجب عليك تنفيذ التمددات ، وبهذه الطريقة يمكن إزالة نقاط الزناد بشكل أكثر فعالية.

3. تمتد

يتكون من تمرينات تؤدي إلى تمدد العضلات والمنطقة المصابة بأكملها ، لمدة 30 ثانية إلى دقيقة واحدة في كل مرة. يمكن إجراء التمدد بشكل سلبي ، وهو عندما يحمل شخص آخر الساق أو الذراع بحيث يتم تمديد العضلات ، أو بنشاط عندما يقوم الشخص بتمديد العضلات نفسها.

4. الإفراج الليفي العضلي

الضغط وفرك العضلات ونقطة الزناد هي أيضًا تقنيات موضحة لمكافحة الألم الليفي العضلي. من أجل التسبب في ألم أقل ، يمكن فصل الجلد عن العضلات أثناء التدليك.

يعد اختيار استخدام الكرات أو اللفائف استراتيجية جيدة أيضًا للقضاء على نقاط الزناد التي تؤدي إلى حدوث الألم الليفي العضلي. تعرف على كيفية استخدام بكرات التدليك الذاتي لمحاربة الألم.

5. الموارد الأخرى

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للأشخاص أيضًا اللجوء إلى الوخز بالإبر أو العلاج بالتبريد أو العلاج الكهربائي باستخدام TENS أو الموجات فوق الصوتية أو الليزر لتقليل الألم الناجم عن نقاط الزناد. هناك العديد من التقنيات المختلفة التي يمكن استخدامها لمكافحة هذا الألم والتدليك والتدليك الذاتي ممتازة.