- 1. كيفية تحضير شاي الزنجبيل
- 2. كيفية تحضير الشاي الأخضر
- 3. كيفية تحضير الشاي ماتي
- 4. كيفية تحضير الشاي العشبية
هناك طريقة رائعة لفقدان الوزن بشكل أسرع وهي شرب الشاي. الشاي قادر على إزالة الرغبة في تناول الحلويات ، ويسهل حرق الدهون ، ويعزز الشبع ويخيف المزاج السيئ.
بعض أنواع الشاي الأكثر ملاءمة لانقاص الوزن بسهولة هي شاي الزنجبيل والشاي الأخضر والشاي الميت ، حيث إنها تزيد من معدل الأيض ، مما يعزز حرق الدهون ، حتى عندما لا تكون تمارس التمارين الرياضية.
ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه من المهم الحفاظ على نظام غذائي صحي متنوع ، وكذلك ممارسة الرياضة على الأقل 3 مرات في الأسبوع لضمان الحصول على أفضل النتائج.
1. كيفية تحضير شاي الزنجبيل
شاي الزنجبيل مفيد لفقدان الوزن ، لأنه مدر للبول ، يسرع عملية الأيض ، ويساعد على حرق السعرات الحرارية ويسهل الهضم ، ويحسن أيضًا إفراغ الأمعاء ومحاربة الإمساك والبطن المتضخمة.
- لصنع الشاي: ضعي ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور في مقلاة مع 1 لتر من الماء ، ثم غليها لمدة 8 دقائق تقريبًا. بعد إطفاء الحرارة ، غطي الوعاء ، اترك الشاي دافئًا ، وضغط عليه وشربه عدة مرات يوميًا. تأخذ 1 لتر من هذا الشاي يوميا.
يمكن أيضًا خلط شاي الزنجبيل مع الليمون والعسل ، مما يجعله علاجًا منزليًا ممتازًا لإنهاء الإصابة بالأنفلونزا والتهاب الحلق والصداع بسبب خصائصه المطهرة. في هذه الحالة ، فقط أضف ملعقة كبيرة من العسل وشريحة من الليمون لكل كوب من شاي الزنجبيل الجاهز.
يعتبر شاي الزنجبيل مع القرفة منبهًا جنسيًا ممتازًا ، نظرًا لخصائصه المثيرة للشهوة الجنسية ، ويسلب الرغبة في تناول الحلويات.
2. كيفية تحضير الشاي الأخضر
الشاي الأخضر هو شاي جيد لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن ، لأنه مدر للبول ، يخيف المزاج السيئ ، ويقلل من التعب ويزيد الأيض ، بجعل الجسم ينفق المزيد من السعرات الحرارية حتى عندما يتوقف. بالإضافة إلى ذلك ، يحسن الجهاز المناعي ، ويمنع الأمراض المختلفة مثل التهاب المفاصل وأمراض القلب والسرطان ، على سبيل المثال.
- للشاي الأخضر: ضعي ملعقتين كبيرتين من الشاي الأخضر أو كيس واحد من الشاي الأخضر في كوب واحد من الماء المغلي واتركيه لمدة 5 دقائق. توقع أن تسخن وتسخن وتشرب بعد ذلك دون تحلية.
نظرًا لأن الشاي الأخضر مرير ولا يقدر الجميع هذه النكهة ، فيمكنك تحقيق جميع فوائده من خلال تناول الشاي الأخضر في شكل كبسولة ، والذي له نفس تأثير الشاي الذي تم إعداده في المنزل ، كما أنه ينحل. يوصى باستخدام 2 كبسولة من الشاي الأخضر يوميًا أو 1 لتر من الشاي محلي الصنع.
تعرف على شاي ماتشا ، وهو عشب أقوى من الشاي الأخضر.
3. كيفية تحضير الشاي ماتي
شاي ماتي ممتاز لفقدان الوزن بسبب خصائصه المدرة للبول وبسبب محتواه العالي من الألياف والذي ، بالإضافة إلى تعزيز الشبع ، يسهل العبور المعوي.
الفوائد الأخرى للشاي الميت هي: زيادة التمثيل الغذائي ، وتسهيل حرق الدهون ، ومكافحة الالتهابات الناجمة عن الوزن الزائد ومحاربة التعب البدني والعقلي ، كونها لا تزال ملينًا طبيعيًا كبيرًا.
- لشرب الشاي: ضع ملعقة صغيرة في كوب وتغطيه بالماء المغلي. غطيها ، اتركيها لتسخينها وشربها وشربها دون تحلية.
عندما يستهلك الشاي بانتظام ، لا يزال من الممكن أن ينقص حوالي 10٪ من الكولسترول السيئ في شهر واحد.
يحتوي الشاي الماتي على مادة الكافيين ، وبالتالي على الأفراد الذين يتناولون هذه المادة عدم تناول الشاي بعد الساعة 6 مساءً ، لتجنب الأرق. يمكن تناول الشاي المحمص المقشود الدافئ أو المثلج ، دون فقد أي من خصائصه.
4. كيفية تحضير الشاي العشبية
شاي الأعشاب مثالي لفقدان الوزن ، لأنه يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية ، ويزيد الأيض ، ويفضل حرق الدهون ، ويزيد من الاستعداد لمواجهة ضغوط الحياة اليومية.
- للشاي العشبي: أضف ملعقة حلوى واحدة من الأعشاب التالية: الكركديه ؛ عربات التي تجرها الدواب ذيل الحصان كاسكارا مقدسة عصا ملازم والشاي الأخضر في مقلاة ، جنبًا إلى جنب مع لتر واحد من الماء ، وتغلي. بعد 10 دقائق ، أطفئ الحرارة واتركها لتبرد. توتر وتوضع جانبا.
من الأفكار الجيدة وضع هذا الشاي في زجاجة من المياه المعدنية وشربه شيئًا فشيئًا أثناء النهار ، بدلاً من الماء. خذ على الأقل لتر واحد في اليوم. بديل آخر هو استخدام 30 شاي عشبي لتسريع فقدان الوزن.
لتحقيق نتائج أفضل وتحقيق فقدان الوزن بشكل أسرع ، يوصى باختيار إحدى الوصفات أعلاه وربطها بممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن لمدة شهر على الأقل.
شاهد في الفيديو أدناه ما يجب فعله للتغلب على الجوع:
