يستخدم مؤشر كتلة الجسم للأطفال (BMI) لتقييم ما إذا كان الطفل أو المراهق في الوزن المثالي ، ويمكن القيام به بالتشاور مع طبيب الأطفال أو في المنزل من قبل الوالدين.
مؤشر كتلة الجسم (BMI) للطفل هو علاقة بين وزن الطفل وارتفاعه بين 6 أشهر و 18 عامًا ، مما يشير إلى ما إذا كان الوزن الحالي أعلى أو أقل أو في المعتاد ، مما يساعد على تحديد سوء تغذية الطفل أو السمنة.
لحساب مؤشر كتلة الجسم للأطفال والمراهقين ، استخدم الآلة الحاسبة التالية:
تشير نتيجة العلاقة بين مؤشر كتلة الجسم والعمر إلى النسبة المئوية للطفل أو المراهق ، والتي تختلف وفقًا لمرحلة نموهما. كلما أظهرت النتيجة أن الطفل أو المراهق يعاني من نقص في الوزن أو زيادة الوزن ، يجب استشارة طبيب الأطفال أو الكبد ، مع أخصائي التغذية لضبط النظام الغذائي.
كيف تجعل طفلك او المراهق ينقص وزنك
لمكافحة الوزن الزائد في مرحلة الطفولة والمراهقة ، فإن المثل الأعلى هو اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، أشار إليه اختصاصي التغذية ، وتسجيل الطفل في نوع من النشاط البدني بحيث يستخدم / تتغذى على الدهون المتراكمة ، والتي يمكن أن تكون ضارة بالصحة.
انظر ماذا تفعل في الفيديو التالي:
كيفية الحصول على طفلك لوزن مثالي
لجعل الطفل يصل إلى الوزن المثالي ، يجب أن يتمتع بحيوية نشطة ، ويمارس بعض النشاط البدني مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. يمكن للطفل السباحة في الجودو أو الباليه أو التسجيل في مدرسة لكرة القدم ، على سبيل المثال ، طالما يحب ويستمتع خلال هذه الفترة.
بالإضافة إلى ذلك ، من المهم توفير الغذاء للعناصر الغذائية التي يحتاجها للنمو الصحي ، ولكن يجب تقليل السعرات الحرارية والسكريات والدهون لأنها مضرة بالصحة.
إذا كان طفلك لا يريد أن يأكل ، فإليك كيفية التصرف:
لتحسين النظام الغذائي لطفلك ، من المهم إزالة الصودا من النظام الغذائي ، لذلك هناك 5 أسباب لعدم إعطاء طفلك الصودا.
