ما يجب القيام به للاستمتاع بالحزب جيدا

للاستمتاع بالحفل مع الأصدقاء أو العطلات أو العطلات أو الكرنفال ، على سبيل المثال ، من الممكن تبني بعض الاستراتيجيات البسيطة مثل ضمان راحة الجسم قبل بدء الحفلة لأنه بهذه الطريقة توجد إمكانية أكبر للبقاء مستيقظًا وتنشيطًا المزيد من الوقت.

الاستراتيجيات السبع للبقاء مستيقظين لفترة أطول وبطاقات جيدة للاستمتاع بالحفل هي:

1. شرب المشروبات المحفزة

تحفيز المشروبات مثل القهوة أو الكوكا أو الشاي الأسود أو مشروبات الطاقة مثل ريد بُل غني بالكافيين ، وهي مادة تعمل عن طريق تحفيز الدماغ ، كونها خيارًا جيدًا لزيادة مزاجك والبقاء مستيقظًا بشكل طبيعي لفترة أطول. ومع ذلك ، قد يتعرض الأشخاص الذين يعانون من الكافيين لأعراض مثل عدم انتظام دقات القلب والصداع والتهيج والقلق عند تناول الأطعمة التي تحتوي على الكافيين.

التحقق من كمية الكافيين في الغذاء.

2. اغسل وجهك بالماء البارد

إن غسل وجهك وعنقك ومعصميك بالماء البارد يساعد على تنشيط الدورة الدموية في هذه الأماكن ، ويمنع النوم ويزيد من المزاج والطاقة.

3. تناول الأطعمة سهلة الهضم

الأكل بكميات صغيرة ، وتفضيل الأطعمة مثل الفواكه أو ملفات تعريف الارتباط أو الخبز والجبن ، يساعد أيضًا في قضاء وقت أطول مستيقظًا من تناول الأطعمة المقلية مثل الوجبات الخفيفة أو الوجبات السريعة أو الوجبات الدهنية مثل الفيجوادا أو المعكرونة ، على سبيل المثال. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون تحتاج إلى مزيد من الوقت للهضم ، والتي تفضل النوم ، وخاصة في الليل.

4. تجنب الأماكن الهادئة جدا

عندما تشعر بالتعب والنعاس ، فإن البقاء لأكثر من 20 دقيقة في مكان هادئ وسلمي سيفضل النوم وبالتالي ، إذا كنت تريد قضاء المزيد من الوقت مستيقظًا للاستمتاع بالحفلة ، فيجب أن تفضل البقاء في مكان يمكنك فيه التحدث مع أصدقائك والاستماع الموسيقى.

5. مواصلة التحرك

يحتاج أي شخص يريد البقاء مستيقظين طوال الليل إلى التحرك لأن تقلص العضلات يفضل الانتباه. يمكن لأولئك الذين يحبون الرقص اتباع هذه النصيحة ، ولكن يمكن لأولئك الذين لا يحبون اختيار الاستمرار في التنقل في الحفلة ، على سبيل المثال. المهم ألا يقف ساكنا لأنه بالتأكيد يفضل النوم.

6. أكل الحلو

إن تناول قطعة من الحلوى أو قطعة من الشوكولاتة يمكن أن يكون وسيلة جيدة لزيادة طاقة الجسم ، لأن السكر يزيد من نسبة الجلوكوز في الدم وهو وسيلة جيدة لزيادة استعدادك للاستمتاع بها لفترة أطول.

تعرف على كمية السكر في الأطعمة الأكثر استهلاكًا

7. تجنب المشروبات الكحولية

يمكن لأولئك الذين لا يعتادون على الشرب أن يصابوا بالنعاس عند تناول بيرة واحدة فقط أو بجرعة من المشروبات الكحولية ، وبالتالي ، إذا احتجت إلى تناولها هنا ، ابتعد عن المشروبات مثل البيرة أو النبيذ أو الويسكي أو الفودكا لأن الكحول يدخل مجرى الدم سريعًا النعاس.

لكن أي شخص يمكنه تحمل هذا النوع من الشراب يجب ألا يسيء استخدامه لأن الكثير من المشروبات الكحولية تجعله في حالة سكر ، والذي يفضل النوم أيضًا. إن خلط المشروبات المختلفة يفضل أيضًا الشرب ويمكن للشخص أن يتعب وينام بشكل أسرع مما يريد ، لذلك من الجيد عدم المخاطرة بذلك.

بالإضافة إلى ذلك ، للحماية من الأمراض ، لا ينصح بالتقبيل على شفاه الغرباء لأن هناك أمراضًا تنتقل عن طريق التقبيل ومن المهم أيضًا استخدام الواقي الذكري إذا مارست الجنس ، حتى أثناء ممارسة الجنس عن طريق الفم ، لحماية نفسك من الحمل غير المرغوب فيه وأمراض مثل السيلان والزهري أو الإيدز ، على سبيل المثال.

شاهد الفيديو التالي للتحقق من هذه النصائح وغيرها للحصول على المزيد من الكرنفال: