ألم العضلات هو أحد الأعراض الشائعة التي يمكن أن يكون لها عدة أسباب ، ولكن يمكن علاجها عادة بالراحة والتمدد والتدليك. ومع ذلك ، عندما يكون متكررًا أو شديدًا ، فقد يكون من الضروري استخدام أدوية مثل Miosan ، على سبيل المثال ، تحت المشورة الطبية.
أفضل طريقة لتجنب آلام العضلات هي الوقاية ، لذلك يوصى بأن يقوم الأشخاص بالقيام بأنشطة بدنية بانتظام ، بالإضافة إلى التمدد ، بالإضافة إلى الحفاظ على نمط حياة صحي ، وتجنب التدخين ، وتناول المشروبات الكحولية وتقليل استهلاك السكر ، من أجل مثال
كيف يتم العلاج
يجب أن يتم علاج آلام العضلات وفقًا لدرجة الألم والسبب المحتمل ، وينصح بالذهاب إلى طبيب العظام إذا كان الألم متكررًا ويزيد من شدته طوال اليوم ، بحيث يتم التشخيص وبالتالي العلاج.
العلاج الطبيعي
يتكون العلاج الطبيعي لألم العضلات من الاستحمام بالماء الساخن ، لأنه يحفز الدورة الدموية ، ويخفف الألم ، ويتدليك بالزيوت أو الخل ، ويمد العضلات المصابة ويبقى في حالة راحة.
من المهم تحريك العضلات لتجنب تندب العضلات والتصلب التدريجي. يجب أن يتم التثبيط فقط عند الإشارة إلى الطبيب وعادة ما يتم ذلك فقط عندما يكون حجم الإصابة المسؤولة عن ألم العضلات كبيرًا. اكتشف علاجات منزلية أخرى لألم في العضلات.
يعد التناوب بين الكمادات الباردة والساخنة في موقع الألم خيارًا أيضًا لتخفيف آلام العضلات ، لأنه في حين أن الجليد قادر على تقليل الألم والتورم الموضعي ، فإن الضغط الساخن يمكن أن يريح العضلات. معرفة متى تستخدم ضغط الباردة أو الساخنة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تحقيق تخفيف آلام العضلات من خلال التدليك الذاتي باستخدام أسطوانة رغوة صلبة ، والتي يمكن العثور عليها في السلع الرياضية أو متاجر إعادة التأهيل أو على الإنترنت. للقيام بالتدليك الذاتي ، ما عليك سوى وضع الأسطوانة على المنطقة المؤلمة وحركها باستخدام وزن جسمك. الآثار التي تروج لها الأسطوانة يتم إدراكها بسرعة وتراكمية. تعرف على كيفية استخدام الأسطوانة الرغوية للتدليك الذاتي للحصول على أكبر قدر من الفوائد.
العلاج بالأدوية
عادةً ما يشير طبيب العظام إلى العلاج الدوائي عندما يكون الألم شديدًا ومتكررًا ، ويمكن الإشارة إلى استخدام مرخيات العضلات ، مثل Miosan ، أو الأدوية المسكنة ، مثل الباراسيتامول و Dipyrone ، أو العقاقير المضادة للالتهابات ، مثل الإيبوبروفين. نيميسوليد ونابروكسين.
المراهم لآلام العضلات
بالإضافة إلى العلاجات التي يمكن التوصية بها لتخفيف آلام العضلات ، قد يوصي الطبيب باستخدام المراهم ، والتي ينبغي تطبيقها على المنطقة المؤلمة. أنسب مراهم ألم العضلات هي Calminex و Gelol و Diclofenac ، والمعروفة أيضًا باسم Voltaren أو Cataflan ، وهي مراهم مضادة للالتهابات.
يجب أن يسترشد الطبيب باستخدام المراهم ، لكن يوصى عادة بتطبيق المرهم مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا في حركات دائرية في المنطقة التي يشعر فيها الألم. إذا لم يختفي الألم حتى مع استخدام المراهم ، فمن المستحسن العودة إلى الطبيب حتى يمكن إجراء اختبارات جديدة ، وبالتالي يتم تحديد سبب الألم وبدء نوع آخر من العلاج.
الأسباب الرئيسية لآلام العضلات
يمكن أن يحدث آلام العضلات بسبب مواقف مختلفة وتختلف شدة الألم حسب المكان الذي يحدث فيه والسبب والأعراض. السبب الأكثر شيوعًا لآلام العضلات هو تمدد العضلات أو تمددها بسبب تمرين بدني مكثف ، مثل كرة القدم أو تدريب الأثقال ، على سبيل المثال.
بالإضافة إلى الأسباب المتعلقة بممارسة النشاط البدني ، يمكن أن يحدث آلام العضلات بسبب أمراض العظام ، مثل التهاب العظم والنقي العظمي ، التهاب المفاصل العظمي ، والتغيرات في الحمل والهرمونية ، التهاب الأعصاب الوركي ، الدوالي أو مشاكل الدورة الدموية ، مع ألم في عضلات الفخذ والساق أو الساق.
في حالة آلام العضلات في الكتف والظهر والذراعين ، على سبيل المثال ، يمكن أن يكون سببها وضعف الموقف أو التوتر أو القلق أو التهاب الأوتار أو الأمراض التنكسية أو مشاكل في العمود الفقري ، مثل القرص الفقري ، على سبيل المثال.
إذا كان الألم العضلي متكررًا وتفاقم مع مرور الوقت ، يوصى بالسعي إلى طبيب تقويم العظام لتحديد سبب الألم ، وبالتالي بدء العلاج.
