كيفية التغلب على الخوف من الظلام ، من أن تكون وحدها وغيرها من المخاوف

من الطبيعي أن يكون لدى الأطفال بعض المخاوف ، مثل عدم وجود آبائهم ، والتفاعل مع الأطفال الآخرين ، والخوف من الحيوانات أو الحشرات ، من الطبيب أو طبيب الأسنان أو الحقن وحتى الخوف من ركوب دراجة أو السباحة ، بسبب خطر السقوط أو الغرق ، على سبيل المثال. مثال

لذلك من المهم للوالدين مساعدة أطفالهم على التغلب على مخاوفهم من خلال تبني بعض الاستراتيجيات البسيطة ، مثل:

1. ساعد الطفل على فهم أهمية مواجهة مخاوفه

قبل مساعدة طفلك على التغلب على الخوف ، من المهم أن يدرك أنه لن ينجح إلا إذا واجهه. لذلك ، يجب إخبار الطفل أنه في البداية يمكن أن يكون مخيفًا وصعبًا بعض الشيء ، لكن مع الممارسة سيشعر بأنه أقل قلقًا وأكثر أمانًا ، وسيتمكن من مواجهة مخاوفه.

2. قم بإعداد قائمة بمخاوف الطفل وترتيبها

قم ، جنبًا إلى جنب مع الطفل ، بوضع قائمة بالمواقف أو الأماكن أو الأشخاص أو الأشياء التي يخشون تنظيمها من أقل خوف إلى أكبر خوف على الطفل. هذا يجعل الطفل والآباء يدركون مخاوف الطفل وأهميته بالنسبة له.

3. بناء استراتيجيات لمواجهة مخاوف الطفل

بعد إعداد قائمة المخاوف ، قم بإنشاء إستراتيجيات بسيطة وأسهل في البداية ثم أكثر صعوبة للطفل لمواجهة مخاوفه. على سبيل المثال ، إذا كان طفلك خائفًا من أن يكون بعيدًا عنك أو يفعل أشياء بمفرده ، فيمكن أن تتمثل الاستراتيجيات في البقاء في منزل أحد الأصدقاء لمدة 10 دقائق أو اللعب بمفرده لمدة 15 دقيقة أو البقاء في حفلة عيد ميلاد أحد الأصدقاء 30 دقيقة. إذا كان طفلك خائفًا من التحدث مع زملائه ، فيمكن أن تكون الاستراتيجيات: أولاً قل "مرحبًا" لزميل ، ثم اسأل صديقًا ثم تحدث عن عطلة نهاية الأسبوع.

4. تنفيذ الاستراتيجيات

تطبيق الاستراتيجيات ، بدءا من أصغر المخاوف وأسهل الاستراتيجيات. بعد أن يتمكن الطفل من تنفيذ إستراتيجية واحدة ، انتقل إلى أخرى وبعد أن يتمكن من مواجهة أحد الخوف ، انتقل إلى آخر. في هذه المرحلة ، من المهم التدريب مع الطفل قبل تنفيذ الاستراتيجيات واتباع جميع خطوات الطفل وتشجيعه على الشعور بالأمان والثقة.

5. مكافأة الطفل

في كل مرة يكون الطفل قادرًا على تنفيذ إستراتيجية أو مواجهة الخوف ، يُقدّر جهوده ويشجعه ، ويخبره أنه فخور جدًا وأنه "كان يعلم أنه سيفعلها". بالنسبة للمخاوف الأكبر التي قد يواجهها الطفل ، يمكنك منحه مكافأة أكبر ، مثل اللعبة التي يريدها كثيرًا. بالنسبة للأطفال الأصغر سناً ، يمكنك حتى إنشاء ملصق عن تقدمك ، بوضع نجمة كلما تمكنت من تحقيق هدف.

6. التحلي بالصبر

تستغرق هذه العملية لمواجهة المخاوف وقتًا ولكل طفل مختلف ، لذلك من المهم أن تظل هادئًا وأن تتحلى بالصبر وأن تعزز دائمًا شجاعة الطفل حتى يشعر بالأمان والثقة.

على الرغم من هذا ، لن يكون كل طفل يخاف بالغًا خائفًا ويخاف من كل شيء. ومع ذلك ، إذا لم يتم التغلب على المخاوف ، فقد يواجه الطفل بعض الصعوبات في التنشئة الاجتماعية ، أو البقاء بمفرده أو قربه من الحيوانات ، على سبيل المثال ، وحتى التعرض لهذه المخاوف كشخص بالغ.

لذلك ، إذا بدأ الخوف في إلحاق الضرر بحياة الطفل أو المراهق ، يُنصح بالتشاور مع طبيب نفساني / طبيب نفساني لمساعدتك على مواجهة مخاوفك.

لتشجيع طفلك على مواجهة التحديات الجديدة ، راجع كيفية جعل طفلك بالغًا واثقًا.