10 نصائح لإثارة شهية طفلك

لفتح شهية طفلك ، يمكنك استخدام بعض الاستراتيجيات مثل اصطحاب الطفل إلى السوبر ماركت والسماح له بمساعدتك في المطبخ. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد في جعل الأطباق أكثر جاذبية ومتعة. ومع ذلك ، يجب أن تكون هادئًا وصبورًا ، حيث أن جميع النصائح سارية المفعول بعد تكرارها أكثر من مرة.

لا يتم اللجوء إلى العلاجات المنشطة للشهية إلا في حالات استثنائية ، عندما يكون الطفل معرضًا لخطر كبير من سوء التغذية ويجب استخدامه فقط وفقًا لتوجيهات الطبيب أو أخصائي التغذية.

نصائح لطفلك لتناول الطعام بشكل أفضل

إن قلة الشهية لدى الأطفال أمر طبيعي بين سنتين و 6 سنوات ، وبالتالي ، في هذه المرحلة ، يمكن أن يصاب الأطفال بنوبة غضب في وقت الطعام. ومع ذلك ، هناك بعض النصائح التي يمكن أن تكون مفيدة لإثارة شهية طفلك والتي تشمل:

اصنع القائمة مع الطفل

التسوق مع الاطفال

1. اضبط قائمة اليوم مع الطفل

تتمثل إحدى طرق مساعدة الطفل في تناول الطعام بشكل أفضل وإثارة شهيته في إعداد قائمة طعام الأسبوع مع الطفل ، ومحاولة إعداد وصفات صحية وخلاقة ومتابعة أفكار الطفل واقتراحاته ، بحيث يشعر بالاهتمام والاهتمام.

2. الذهاب للتسوق مع طفلك وإشراكه في إعداد وجبات الطعام

من المهم الذهاب إلى السوبر ماركت مع طفلك وطلب مساعدته لدفع عربة التسوق أو التقاط الأطعمة الصغيرة ، مثل الفاكهة أو الخبز ، على سبيل المثال.

بعد التسوق ، يجب إشراكه في تخزين الطعام في الخزانة ، وعند إعداد وجبات الطعام ، يجب على الطفل الذهاب إلى المطبخ مع الوالدين والقيام بمهام صغيرة ، مثل إعداد طاولة ، على سبيل المثال.

3. تناول الطعام في الوقت المحدد

يجب على الطفل تناول 5 وجبات على الأقل يوميًا ، مع تناول وجبة الإفطار ، الإفطار ، الغداء ، ووجبة خفيفة بعد الظهر والعشاء ، دائمًا في نفس الوقت لأن هذا يعمل على تثقيف الجسم ليشعر بالجوع دائمًا في الوقت نفسه.

من بين الاحتياطات الهامة الأخرى ألا تأكل أو تشرب أي شيء قبل ساعة واحدة من تناول الوجبات.

الأكل معا

لا تملأ الطبق

4. لا تملأ الطبق

لا يحتاج الأطفال إلى الحصول على طبق مليء بالطعام ، لأن كميات صغيرة من كل طعام تكفي للبقاء في صحة جيدة.

بالإضافة إلى ذلك ، ليس كل الأطفال لديهم نفس الشهية ، ومن الطبيعي أن يكون لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و 6 سنوات شهية أقل ، لأن هذه مرحلة نمو أبطأ.

5. اصنع الأطباق الممتعة

إن فتح شهية الطفل استراتيجية جيدة تتمثل في تقديم أطباق ممتعة وملونة ، وخلط الأطعمة التي يحبها الطفل على أفضل وجه ، مع تلك التي يحبها على الأقل. إليك الطريقة: كيف تجعل طفلك يأكل الفواكه والخضروات

6. إعداد الطعام بطرق مختلفة

من المهم أن تتاح للطفل فرصة تجربة الأطعمة المحضرة بطرق مختلفة: الخام أو المطبوخ أو المحمص ، لأنه بهذه الطريقة يكون له ألوان ونكهات ومواد وأغذيات مختلفة.

على سبيل المثال ، قد لا يحب الطفل الجزر الخام ، ولكن قد يحب الجزر المبشور أو المطبوخ مع الدجاج ، على سبيل المثال.

7. تجنب "إغراءات"

في المنزل ، يفضل أن يكون لديك أطعمة طازجة ، مثل الخضار والفواكه ، بالإضافة إلى المعكرونة والأرز والخبز ، ويجب تجنب الأطعمة المصنعة والمجهزة ، لأن هذه الأطعمة ، على الرغم من أنها تحتوي على المزيد من النكهة ، تضر بالصحة عند استهلاكها يوميًا. ويقودون الطفل إلى كراهية مذاق الأطعمة الصحية ، لأنها أقل كثافة.

الأكل خارج

رعاية الحديقة النباتية

8. الخروج الروتيني

لزيادة شهية الطفل ، ولكي يرى وقت وجبة الطعام مع لحظات ممتعة ، يمكن للوالدين تعيين يوم من الشهر لتغيير الروتين وتناول الطعام في الخارج في الحديقة ، والنزهة أو الشواء ، على سبيل المثال مثال

9. رعاية الحديقة النباتية

رعاية الحديقة تجعل الطفل يشعر بالمسؤولية عن الخضار والفواكه ، وبهذه الطريقة ، يريد طفلك أن يأكل ما نما. إذا لم يكن لديك فناء ، يمكنك تجربة زراعة الطعام في أواني النباتات.

10. الأكل معا

يجب أن تكون وجبات الطعام ، مثل الإفطار أو العشاء ، وقتًا تلتقي فيه الأسرة معًا ويأكل فيها الجميع نفس الطعام ، مما يدفع الطفل إلى إدراك أنه يتعين عليهم تناول ما يأكله آبائهم وإخوتهم.

وبالتالي ، لكي يكتسب الطفل عادات صحية ، من المهم جدًا أن يضع الكبار مثالًا للطفل ، مع إظهار مذاقهم لما يأكلون ، حيث يكررون ما يفعله الكبار. اقرأ المزيد على: كيفية إطعام الطفل.

شاهد الفيديو لسماع المزيد من النصائح التي ستساعد طفلك على تناول الطعام بشكل أفضل.