10 فوائد من الشاي الأبيض وكيفية صنعه

لفقدان الوزن أثناء تناول الشاي الأبيض ، يوصى بتناول ما بين 1.5 إلى 2.5 غرام من الأعشاب يوميًا ، وهو ما يعادل ما بين 2 إلى 3 أكواب من الشاي يوميًا ، والتي يجب تناولها بشكل مفضل بدون إضافة سكر أو مواد التحلية. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يتم استهلاكه قبل ساعة واحدة أو بعد الوجبات ، لأن الكافيين يمكن أن يقلل من امتصاص العناصر الغذائية من النظام الغذائي.

يمكن العثور على الشاي الأبيض في شكله الطبيعي أو في كبسولات ، حيث تتراوح الأسعار بين 10 و 110 ريالات ، اعتمادًا على الكمية وما إذا كان المنتج عضويًا أم لا.

ما هو الشاي الأبيض ل

الشاي الأبيض ، بالإضافة إلى المساعدة في إزالة السموم وتحسين أداء الجسم ، له فوائد صحية أخرى مثل:

1. زيادة التمثيل الغذائي ، لأنه يحتوي على الكافيين. تحفيز حرق الدهون ، لأنه يحتوي على مادة البوليفينول وزانثين ، وهي المواد التي تعمل في الدهون ؛ مكافحة احتباس السوائل ، كما هو مدر للبول. تجنب الشيخوخة المبكرة ، لأنها تحتوي على مادة البوليفينول ، والتي هي مضادات الأكسدة القوية ؛ منع السرطان ، وخاصة سرطان البروستاتا والمعدة ، بسبب ثراء المواد المضادة للاكسدة ؛ تخفيف التوتر ، لأنه يحتوي على L - الثيانين ، وهي مادة تفضل إنتاج هرمونات المتعة والرفاهية ؛ تقليل الالتهاب ، لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة كاتشين. منع تصلب الشرايين لأنه يساعد على إزالة الكولسترول من الأوعية الدموية. محاربة الفيروسات والبكتيريا في الجسم ؛ يتحكم في ضغط الدم ، لأنه يحتوي على خصائص توسع الأوعية.

يتم إنتاج الشاي الأبيض من نفس النبات مثل الشاي الأخضر ، كاميليا سينينسيس ، ولكن الأوراق والبراعم المستخدمة في إنتاجه مأخوذة من النبات في سن مبكرة.

كيفية صنع الشاي

يجب أن يصنع الشاي الأبيض بنسبة ملعقتين صغيرتين لكل كوب ماء. أثناء التحضير ، يجب تسخين الماء حتى يبدأ تكوين فقاعات صغيرة ، وإطفاء الحريق قبل أن يبدأ في الغليان. بعد ذلك ، قم بإضافة النبات وغطيه الوعاء ، واترك المزيج يستريح لمدة 5 دقائق.

وصفات مع الشاي الأبيض

لزيادة الاستهلاك ، يمكن استخدام هذا المشروب في وصفات مثل العصائر والفيتامينات والجيلاتين ، كما هو موضح أدناه.

1. أناناس Suchá

المكونات

• 200 مل من الشاي الأبيض juice عصير الليمون 2 شرائح من أناناس 3 أوراق نعناع أو 1 ملعقة صغيرة من نكهة الزنجبيل

التحضير: اخلطي جميع المكونات في الخلاط وشرب الآيس كريم.

2. الجيلاتين الشاي الأبيض

المكونات

• 600 مل من الماء ؛ 400 مل من الشاي الأبيض ؛ مغلفان من الجيلاتين بالليمون.

طريقة التحضير: اخلطي الماء والشاي ، وقم بتخفيف الجيلاتين وفقًا للتعليمات الموجودة على الملصق.

بالإضافة إلى وجوده في شكله الطبيعي ، يمكن أيضًا شراء هذا الشاي بنكهة الفاكهة ، مثل الليمون والأناناس والخوخ. قم بالاختيار الأفضل مقارنة بفوائد الشاي الأخضر.

الذي لا ينبغي أن تستخدم

على الرغم من احتوائه على مستويات منخفضة من الكافيين ، لا ينبغي تناول هذا المشروب من قبل النساء الحوامل أو المرضعات ، والأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة أو السكري أو الأرق أو الضغط ، على سبيل المثال ، من المهم استشارة الطبيب أو المعالج بالأعشاب قبل تناوله الشاي حتى تعرف الكمية المثالية حتى لا تكون هناك آثار ضارة.