فئة Jump ينحل ويحارب السيلوليت لأنه ينفق الكثير من السعرات الحرارية ونغمات الأرجل والغلوت ، محاربًا الدهون المحلية التي تؤدي إلى ظهور السيلوليت. في فصل Jump لمدة 45 دقيقة ، من الممكن أن تفقد ما يصل إلى 600 سعرة حرارية.
يتم إجراء التدريبات على "الترامبولين المصغر" ، الذي يتطلب تنسيقًا جيدًا للمحركات ويتم إجراؤه على الموسيقى الصاخبة والممتعة ، مع تصميم الرقصات التي قد تكون بسيطة في البداية ، ولكنها متقنة بشكل متزايد ، اعتمادًا على التكييف البدني للفرد. وبالتالي ، يمكن اعتبار القفزة نشاطًا بدنيًا عالي الكثافة له فوائد صحية عديدة.
فوائد فئة القفز
فئة القفز هي تمرينات هوائية رائعة ، واعتمادًا على الموسيقى والكوريغرافيا المنجزة في الفصل ، يمكن اعتبارها تمرينًا عالي الكثافة. الفوائد الرئيسية لفئة القفز هي:
- التخسيس وتقليل الدهون في الجسم ، حيث يتم تنشيط كل من الدورة الدموية والتمثيل الغذائي ، مما يحفز الإنفاق من السعرات الحرارية ؛ انخفاض في السيلوليت ، كما يوجد تنشيط الجهاز اللمفاوي ، بالإضافة إلى التنغيم العضلات - اكتشف تمارين أخرى لإنهاء السيلوليت ؛ تحسين التكييف البدني ؛ تحسين محيط الجسم ، حيث أنه قادر على ضبط وتحديد عضلات الساق والأرداف ، بالإضافة إلى الساق والذراعين والبطن ؛ تحسين التنسيق الحركي والتوازن.
بالإضافة إلى ذلك ، تساعد فصول القفز على منع هشاشة العظام ، لأنها تحفز الدورة الدموية ، وتمنع فقد الكالسيوم ، بالإضافة إلى تعزيز إزالة السموم من الجسم ، حيث تزيد من معدل ضربات القلب ، وتنشط ترشيح الدم.
عادة ما يتم ملاحظة فوائد فئة القفز بعد شهر من الفصول ، والتي يجب ممارستها بانتظام.
عندما لا ل
فصول القفز ، رغم أنها مفيدة للغاية ، لا ينصح بها للنساء الحوامل ، والأشخاص الذين يعانون من مشاكل في العمود الفقري أو المفاصل ، والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن للغاية والذين يعانون من الدوالي الوريدية. توجد هذه الموانع لأن فصول القفز لها تأثير كبير على مفاصل الكاحل والركبتين والوركين ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الظروف التي يعاني منها الشخص بالفعل أو تحدث تغييرات جديدة ، كما في حالة الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، على سبيل المثال.
من المهم أيضًا أن تتم فصول القفز باستخدام أحذية تنس مناسبة للنشاط ومياه الشرب أثناء ممارسة النشاط ، لتجنب خطر الجفاف ، لأنه تمرين عالي الكثافة. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بتوخي الحذر أثناء التمرين لتجنب الإصابة المحتملة.
