الأطعمة الغنية ليسين

الأطعمة الغنية بالليسين هي الحليب وفول الصويا واللحوم.

ليسين هو حمض أميني أساسي يمكن استخدامه للهربس ، لأنه يقلل من التكاثر الفيروسي لفيروس الهربس ، مما يقلل من تكرار وشدة واستعادة وقت ظهور مظاهر الهربس البارد أو التناسلي.

يوجد اللايسين في الغذاء ، لكن الكمية غير كافية للعلاج ، لذلك يوصى بتناول 500 ملغ يوميًا لقمع الفيروس ، أو 1000 إلى 6000 ملغ يوميًا لعلاج تكرار.

الأطعمة الغنية ليسين

الأطعمة الأخرى الغنية في ليسين

جدول الأطعمة الغنية بالليسين

الغذاء	كمية ليسين في 100 غرام	الطاقة في 100 غرام
حليب خالي الدسم	2768 ملغ	36 سعرة حرارية
فول الصويا	2414 ملغ	395 سعرة حرارية
لحم تركي	2173 ملغ	150 سعرة حرارية
قلب تركيا	2173 ملغ	186 سعرة حرارية
لحم الدجاج	1810 ملغ	149 سعرة حرارية
البازلاء	1744 ملغ	100 سعرة حرارية
السمك	1600 ملغ	83 سعرة حرارية
الترمس	1447 ملغ	382 سعرة حرارية
الفول السوداني	1099 ملغ	577 سعرة حرارية
صفار البيض	1074 ملغ	352 سعرة حرارية

بما أن اللايسين عبارة عن حمض أميني لا تستطيع أجسامنا إنتاجه ، فمن المهم استهلاك هذا الأحماض الأمينية من خلال الطعام.

ما هو يسين ل

يستخدم اللايسين في مكافحة الالتهابات الفيروسية ، لأنه يحتوي على خصائص مضادة للفيروسات وهو فعال للغاية في مرض هشاشة العظام ، لأنه يساعد على زيادة امتصاص الكالسيوم. بالإضافة إلى ذلك ، إنه مهم في نمو العظام والعضلات لدى الأطفال ، حيث يشارك في نشاط هرمون النمو.

ليسين هو أيضا أحد مكونات دواء الكيتوبروفين ليسين ، والذي يشار إليه في العديد من الأمراض مثل التهاب المفاصل والتهاب المفصل والتهاب المفاصل والتهاب المفاصل الروماتويدي والنقرس والتهاب المفاصل الروماتويدي الحاد وآلام الظهر / الشرايين وآلام الظهر والتهاب المفاصل والتهاب الكبد. ألم في جراحة الأسنان ، وعسر الطمث ، وجراحة العظام وغيرها من الحالات المؤلمة وبعد العملية الجراحية.

اقرأ المزيد من المقالات التي تشرح كيفية استخدام اللايسين لعلاج والوقاية من الهربس: علاج القروح الباردة والأطعمة الغنية بالأرجينين