قائمة كاملة من الأطعمة الشفاء

تعد الأطعمة العلاجية ، مثل الحليب والزبادي والبرتقال والأناناس ، مهمة في الشفاء بعد الجراحة لأنها تسهل تكوين الأنسجة التي تغلق الجروح وتساعد في تقليل علامة الندبة.

لتحسين الشفاء ، من المهم أيضًا الحفاظ على ترطيب جسمك جيدًا ، حيث أن الجلد أكثر مرونة والندبة أفضل. يمكن أن يكون الحل الجيد هو الأطعمة الغنية بالمياه مثل البرتقال والبطيخ والخيار والحساء عمومًا. تعرف ما هي الأطعمة الغنية بالمياه.

انظر ماذا يقول اختصاصي التغذية لدينا في مقطع فيديو ممتع للغاية أدناه:

الأطعمة للشفاء بشكل أسرع

تحقق من الجدول للحصول على أمثلة عن الأطعمة التي تسهم في تحسين التئام الجلد والتي يجب أن تستهلك في فترة ما بعد الجراحة ، بعد الجرح أو الحصول على وشم أو ثقب:

	أمثلة	فائدة ما بعد الجراحة
الأطعمة الغنية بالبروتين	اللحوم الخالية من الدهن والبيض والأسماك والجيلاتين والحليب ومنتجات الألبان	أنها تساعد في تكوين الأنسجة التي ستكون هناك حاجة لإغلاق الجرح.
الأطعمة الغنية في أوميغا 3	السردين ، سمك السلمون ، التونة أو بذور شيا	تقليل الالتهاب عن طريق تسهيل الشفاء.
شفاء الفواكه	برتقال ، فراولة ، أناناس أو كيوي	مهم في تكوين الكولاجين ، مما يساعد على أن تصبح البشرة أكثر صلابة.
الأطعمة الغنية بفيتامين ك	القرنبيط ، الهليون أو السبانخ	أنها تساعد في تخثر الدم عن طريق وقف النزيف وتسهيل الشفاء.
الأطعمة الغنية الحديد	الكبد ، صفار البيض ، الحمص ، البازلاء أو العدس	إنها تساعد في الحفاظ على خلايا الدم السليمة ، والتي تعتبر مهمة لجلب المواد الغذائية إلى موقع الجرح.
الأطعمة الغنية Valina	فول الصويا والبرازيل والمكسرات والشعير أو الباذنجان	تحسين نوعية تجديد الأنسجة.
الأطعمة الغنية بفيتامين ه	بذور عباد الشمس أو البندق أو الفول السوداني	يحسن نوعية الجلد المشكلة.
الأطعمة الغنية بفيتامين أ	جزر ، طماطم ، مانجو أو بنجر	إنها جيدة لمنع التهاب الجلد.

أخذ المكملات الغذائية يمكن أن يكون Cubitan مفيدًا أيضًا في تسهيل عملية الشفاء ، خاصةً في حالة الجروح والتقرحات التي تظهر عند الأشخاص طريح الفراش.

شفاء الفواكه

الأطعمة التي تعيق الشفاء

تعوق بعض الأطعمة المعروفة باسم المجاذيف الشفاء ويجب عدم تناولها بعد الجراحة ، مع الاستمرار في غرزها ، مثل الحلويات والمشروبات الغازية والأطعمة المقلية أو اللحوم المصنعة ، مثل النقانق والنقانق.

هذه الأطعمة يمكن أن تضعف الشفاء لأن السكر والدهون الصناعية تزيد من الالتهابات في الجسم وتعرقل الدورة الدموية ، وهو أمر ضروري للعناصر الغذائية للوصول إلى الجرح لعلاج الأنسجة.

لذلك ، من المهم أن تستبعد من النظام الغذائي كل شيء يحتوي على الدهون وخاصة السكر ، مثل:

• سكر بودر ، عسل ، دبس قصب ؛ صودا ، حلوى ، شوكولاتة ، آيس كريم وملفات تعريف الارتباط ، معبأ أم لا ؛ حليب شوكولاتة ، مربى بالسكر ؛ لحوم دهنية ، لحم خنزير ، سجق ، سجق ، لحم خنزير مقدد.

تتمثل الإستراتيجية الجيدة في النظر إلى ملصق الأطعمة المصنعة ومعرفة ما إذا كان هناك سكر في قائمة مكونات المنتج. أحيانا يتم إخفاء السكر مع بعض الأسماء الغريبة مثل مالتوديكسترين أو شراب الذرة. انظر كمية السكر في الأطعمة اليومية.

النظام الغذائي لتسهيل الشفاء في فترة ما بعد الجراحة

خيار الوجبة الجيدة لتناول الطعام في فترة ما بعد الجراحة هو تناول حساء الخضار ، الخفق في خلاط مع رذاذ من زيت الزيتون. يجب أن تكون الوجبة الأولى سائلة ويمكن تناولها في كوب مع قش لتسهيله.

عندما يكون المريض أقل مرضًا ، يمكنه تناول وجبة خفيفة ، مع إعطاء الأفضلية للأطعمة والخضروات المطبوخة. نصيحة جيدة هي تناول قطعة واحدة من سمك السلمون المشوي أو المطبوخ ، محنك بالأعشاب والبروكلي المطبوخ ، وكوب واحد من عصير البرتقال المخفوق مع الفراولة.