- ما يجب تجنبه أثناء الحمل
- للتحكم في الوزن أثناء الحمل ، اقرأ:
- ما يجب أن تأكله النساء الحوامل لعدم زيادة الوزن
الرضاعة أثناء الحمل إذا كانت غنية بالسكريات والدهون يمكنها تحديد ما إذا كان الطفل سمينًا ، في مرحلة الطفولة وفي حياة البالغين ، لأن فائض هذه المواد يمكن أن يغير آلية شبع الطفل ، مما يجعله أكثر جوعًا ويأكل أكثر من الضروري
لذلك ، فإن اتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضار والفواكه والأسماك واللحوم البيضاء مثل الدجاج والديك الرومي والبيض والحبوب الكاملة والحليب ومنتجات الألبان أمر ضروري لضمان صحة الأم والتطور الصحيح والنمو الصحيح للطفل. معرفة المزيد في: التغذية أثناء الحمل.
ما يجب تجنبه أثناء الحمل
عند الرضاعة أثناء الحمل ، من المهم تجنب الأطعمة مثل:
- الأطعمة المقلية ، النقانق ، الوجبات الخفيفة ، الكعك ، البسكويت ، البسكويت المحشو ، الآيس كريم ، المحليات الصناعية ، النظام الغذائي أو المنتجات الخفيفة ، المشروبات الغازية ، القهوة والمشروبات المحتوية على الكافيين.
بالإضافة إلى ذلك ، يتم حظر المشروبات الكحولية أثناء الحمل لأنها يمكن أن تسبب تأخيرًا في نمو الطفل ونموه.
شاهد هذا الفيديو لتتعلم كيف لا تصاب بالدهون أثناء الحمل:
للتحكم في الوزن أثناء الحمل ، اقرأ:
