كيف تحمي القلب بطريقة طبيعية

تعد النباتات الطبية خيارًا رائعًا للحفاظ على الصحة ، لأنها بالإضافة إلى كونها طبيعية تمامًا ، فإنها لا تسبب عمومًا آثارًا جانبية خطيرة مثل الأدوية.

ومع ذلك ، ينبغي دائمًا استخدام النباتات بتوجيه من المعالج بالأعشاب ، لأن الجرعات الكبيرة جدًا يمكن أن تهدد الحياة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من النباتات السامة ، والتي يمكن الخلط بينها وبين النباتات المفيدة ، وبالتالي ، من المهم للغاية الحصول على إرشادات من محترف.

تشمل أهم 9 نباتات تساعد على حماية القلب من أنواع مختلفة من أمراض القلب والأوعية الدموية:

1. الشاي الأخضر

الشاي الأخضر غني جدًا بمواد الكاتيك ، وهي مواد طبيعية تمنع تراكم الدهون على جدران الشرايين ، مما يقلل من مستوى الكوليسترول السيئ في الجسم.

بالإضافة إلى ذلك ، يعمل هذا النبات أيضًا على تحسين الدورة الدموية ، مما يقلل الضغط على القلب ويحمي من الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم أو قصور القلب ، على سبيل المثال.

2. أوراق الزيتون

تحتوي المقتطفات المصنوعة من أوراق الزيتون على الفينولات ، مثل الأولوروبين ، الذي يحمي من أكسدة الكوليسترول السيئ ، ويقلل الالتهاب في الجسم ، وينظم مستويات الجلوكوز في الدم وينشط أيضًا حرق الدهون.

لا يزال هذا النبات يستخدم غالبًا لخفض ضغط الدم ، وغالبًا ما يتم مقارنة تأثيره مع العلاجات الصيدلية.

3. الزعرور الأبيض

تحتوي زهرة هذا النبات على تيرامين ، وهو مادة تحمي أداء القلب ، بالإضافة إلى تحسين نبضات القلب ، لأنه يزيد من إطلاق الكاتيكولامينات.

بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الزهور ، وكذلك ثمار الزعرور الأبيض ، أيضًا على كميات عالية من الفلافونويدات التي لها تأثير مضاد للأكسدة.

4. استخراج غاركينيا كامبوغيا

Garcinia cambogia هي فاكهة صغيرة تستخدم على نطاق واسع لتنظيم الشهية والمساعدة في عملية فقدان الوزن ، والتي ينتهي بها الأمر إلى الاستفادة من صحة القلب.

ومع ذلك ، بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذه الفاكهة تقلل أيضًا من نسبة الكوليسترول السيئ ، وتزيد من نسبة الكوليسترول الجيد وتخفض نسبة الدهون الثلاثية ، وتحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة ، مثل السكتة الدماغية أو النوبات القلبية ، على سبيل المثال.

5. الجنكة بيلوبا

الجنكة بيلوبا نبات يستخدم على نطاق واسع في مختلف المشاكل الصحية. هذا لأن هذا النبات يعتبر مادة قابلة للتكيف ، أي أنه قادر على تنظيم جزء جيد من وظائف الجسم. وبالتالي ، في حالة القلب ، فإنه قادر على تنظيم أدائه ونبضته ، سواء في الأشخاص الذين لديهم معدل ضربات قلب مرتفع للغاية ، ولكن أيضًا إذا كان منخفضًا.

بالإضافة إلى ذلك ، يقلل أيضًا من القلق ويخفض ضغط الدم ويحمي من تأثير الكوليسترول السيئ.

6. الثوم

يحتوي الثوم على مواد مثبتة علمياً والتي تنظم مستويات الكوليسترول في الدم ، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يسهل أيضًا الدورة الدموية ، مما يقلل الضغط على القلب.

7. الكرفس

الكرفس عبارة عن نبات يحتوي على مركب يسمى 3-ن-بوتيل فثاليت ، مما يخفض ضغط الدم. كما أن لها تأثيرًا مضادًا للالتهابات يقلل من التهاب الكائن الحي بأكمله ، مما يعزز صحة القلب.

8. المكورات

هذا النبات فعال جدا في منع ضعف الدورة الدموية ، الدوالي ومشاكل الشريان. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على صابونين يساعد على حماية القلب.

9. كستناء الحصان

تعد بذور كستناء الخيول مصدرا غنيا لل escin ، وهو نوع من السابونين ، الذي يفضل تضيق الأوعية ، ويمنع ظهور تورم في الجسم ، ويقلل من التهاب القلب.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن كل من البذور ولحاء الكستناء غنيان جدًا بالفلافونويدات التي تحسن الدورة الدموية.

كيفية تحضير الشاي للقلب

المكونات

• 2 ملعقة طعام من واحدة من 9 النباتات الطبية المذكورة أعلاه و 1 كوب من الماء المغلي.

طريقة التحضير

ضع عشب في الكأس وتغطى بالماء المغلي. اسمح بالتدفئة بشكل صحيح ، ثم صفيها وشربها فورًا لضمان تركيز أكبر للمكون النشط. يوصى بأخذ 3 إلى 4 أكواب من هذا الشاي يوميًا لتحقيق الفوائد المرجوة.