6 فوائد النوم عاريا

يعد النوم أحد أهم الأنشطة اليومية للحفاظ على الصحة ، ليس فقط لاستعادة مستويات الطاقة ، ولكن أيضًا لتنظيم الوظائف الجسدية المختلفة ، مثل التخلص من السموم أو تقليل الالتهاب.

للحصول على كل هذه الفوائد ، من الضروري النوم لفترة كافية ، والتي تختلف مع تقدم العمر. انظر جميع الفوائد وعدد الساعات التي يجب أن تنام.

ومع ذلك ، فإن معظم الناس ينامون في بيجامة ، والتي يمكن أن تقلل من كمية فوائد النوم. وبالتالي ، تحقق من بعض الفوائد الصحية لأولئك الذين ينامون عارية:

1. يحسن نوعية النوم

للنوم والراحة بشكل جيد ، يحتاج الجسم إلى خفض درجة حرارته النووية بنحو نصف درجة والحفاظ عليه طوال الليل. النوم دون ملابس يسهل هذه الوظيفة الجسدية ، وبهذه الطريقة ، يمكن قضاء المزيد من الوقت في النوم في مراحل نوم أعمق ، مما يجعلك أكثر راحة.

هذا الموقف مثالي خاصة في فترات الحرارة الأكثر ، مما يساعد الشخص أيضًا على البقاء منعشًا ، إلى جانب المساعدة على النوم بشكل أسرع.

2. يحفز حرق السعرات الحرارية

النوم بدون ملابس ، في بيئة ذات درجة حرارة منخفضة ، ينشط الدهون البنية ، وهو نوع جيد من الدهون يساعد الجسم على زيادة درجة حرارته. عندما يكون هذا النوع من الدهون نشطًا ، يزداد حرق السعرات الحرارية خلال اليوم.

على الرغم من أن حرق الدهون هذا لا يكفي لفقدان الوزن ، إلا أنه زيادة في حرق السعرات الحرارية التي يمكن أن تساعد أخصائيو الحميات.

3. مكافحة مرض السكري

عندما يكون الدهون البنية نشطة ، بالإضافة إلى حرق السعرات الحرارية ، يصبح الجسم أكثر حساسية للأنسولين ، وهو المادة التي تساعد على استخدام السكر ، وتمنعه ​​من التراكم في الجسم. وبالتالي ، نظرًا لأن البيئة التي تنام فيها أكثر برودة ، فمن الأسهل تنظيم مستويات السكر في الدم ، ومنع ظهور مرض السكري.

4. يقلل من ضغط الدم

وفقًا لعدة دراسات ، يساعد الكذب عارياً مع شخص آخر حميم الجسم على إنتاج المزيد من هرمون الأوكسيتوسين ، بسبب ملامسة الجلد للجلد.

هذا الهرمون قادر على الحفاظ على ضغط الدم جيد التنظيم ، بالإضافة إلى وجود تأثير وقائي على القلب ، كما أنه يقوي الجهاز المناعي ويحارب القلق.

5. يمنع التهابات الخميرة

عند النوم عارياً ، يمكن للبشرة أن تتنفس بشكل أفضل ، وبالتالي ، فمن الأسهل تجنب بقاء بعض مناطق الجلد رطبة لفترة طويلة. وبالتالي ، من دون رطوبة ، يمكن منع التطور المفرط للفطريات والبكتيريا ، والتي تسبب مشاكل مثل داء المبيضات في المنطقة الحميمة ، على سبيل المثال.

6. يحسن حياة الزوجين الجنسية

يمكن للنوم عاريا مع شريك أن يسهم في زيادة الرغبة في ممارسة الجنس في كثير من الأحيان ، مما يساعد أيضا في تقليل التوتر والقلق ، وكذلك تحسين العلاقة بين الزوجين.