يعد البطن المتضخم من الأعراض الشائعة نسبيًا التي ترتبط عادةً بوجود غازات معوية مفرطة ، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من الإمساك.
ومع ذلك ، إذا كانت الأعراض الأخرى مرتبطة ، مثل النزيف الشرجي أو البواسير ، فمن المهم استشارة طبيب الجهاز الهضمي لتقييم الوضع وبدء أفضل علاج.
هناك حالة شائعة أخرى من الانتفاخ في البطن وهي سوء الهضم ، لذلك إذا كنت تعتقد أن هذا قد يكون مشكلة ، شاهد الفيديو من قبل اختصاصية التغذية تاتيانا زانين لمعرفة أسباب سوء الهضم وكيفية حلها:
لمكافحة تورم الجسم ، بشكل عام ، وليس فقط البطن ، يمكنك شرب شاي مدر للبول وتجنب استهلاك الملح قدر الإمكان ، مع إعطاء الأفضلية لاتباع نظام غذائي صحي ومتبل بالأعشاب الجميلة. بعض أمثلة مدرات البول الطبيعية هي شاي الزنجبيل مع القرفة واستهلاك الأطعمة مثل البقدونس واليقطين والخيار والبطيخ والكرز. انظر بعض النصائح لوقف الانتفاخ في البطن في النفخ في البطن.
1. الغازات
إنها الأسباب الأكثر شيوعًا وترتبط بزيادة الغازات التي يمكن أن تحدث بسبب حالات مثل الأطعمة الغنية بالدهون والأطعمة المقلية والحلويات. استهلاك الأطعمة الغنية بالتوابل ، مع التوابل المفرطة هي أيضا بعض الأسباب المتكررة للبطن المتورم ، لأنها تسبب أيضا العديد من الغازات المعوية ، والتي تميل إلى تمدد منطقة أسفل البطن.
كيفية حلها: الأكل ببطء ، وعدم ابتلاع الهواء عند تناول وشرب شاي الشمر هو مساعدة كبيرة لأنه يحتوي على خصائص تهدئ إنتاج الغازات ، وتخفيف الأعراض بسرعة. انظر الطرق الطبيعية الأخرى لمكافحة الغازات المعوية.
2. الحيض
من الشائع جدا أن تشتكي النساء من تورم البطن أثناء الحيض. ويرجع ذلك إلى تراكم السوائل في منطقة البطن في هذه المرحلة. يميل التورم إلى الابتعاد بشكل طبيعي مع نهاية الحيض.
كيفية حلها: للحد من تورم البطن أثناء الحيض ، ما يمكنك القيام به هو تناول الشاي المدر للبول ، مثل الشاي الأخضر أو تناول بعض شرائح البطيخ ، على سبيل المثال.
3. الحمل
عندما يبدأ البطن في الانتفاخ أكثر من السرة وتؤخر الدورة الشهرية لبضعة أيام ، فإن هذا يمكن أن يكون علامة على الحمل. من الطبيعي أن تبدأ البطن في أن تصبح أكثر بروزًا أسفل السرة في الثلث الأول من الحمل ، ومع مرور الوقت ، ستنمو بشكل أكثر تناسقًا حتى تقترب من الثدي.
إذا كنت تعتقد أنك حامل ، خذ الاختبار التالي:
- 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
تعرف إذا كنت حامل
بدء الاختبار
- لا
- لا
- لا
- لا
- لا
- لا
- لا
- لا
- لا
- لا
أثناء الحمل ، تميل النساء إلى تراكم الكثير من السوائل ، مما يجعلها تبدو منتفخة ، وخاصة في الكاحلين واليدين والأنف. في هذا الصدد ، ما يمكن فعله هو تقليل استهلاك الملح والصوديوم وشرب الكثير من الماء. لا ينصح بتناول أي شاي دون علم الطبيب ، حيث يمكن للكثيرين التسبب في ولادة مبكرة.
4. الإمساك
يمكن أن يكون الإمساك مرتبطًا بتدني استهلاك الألياف ونشاط بدني قليل وتناول كميات قليلة من الماء ، مما قد يؤثر على الأشخاص من جميع الأعمار ، على الرغم من أنه أكثر شيوعًا عند الأشخاص المستقرين والأشخاص الذين ينامون طريح الفراش.
كيفية حلها: تستهلك الأطعمة الغنية بالألياف ، لأنها تفضل تشكيل كعكة البراز ، والحد من الإمساك والغازات المرتبطة به. ومن الأمثلة الجيدة على ذلك الشوفان ، الموزلي ، نخالة القمح ، الأطعمة الكاملة ، الفواكه والخضروات ، النيئة أو المطبوخة في الماء والملح.
بالإضافة إلى هذا العلاج المنزلي ، يمكنك أيضًا تناول كوب يوميًا من اللبن الطبيعي المخفوق مع نصف حبة من البابايا ومحلاة بالعسل. كل هذه الأمثلة ليس لها موانع ويمكن استخدامها من قبل الأفراد من جميع الأعمار ، بما في ذلك الأطفال. انظر الطرق الطبيعية الأخرى لمكافحة الإمساك.
5. زيادة الوزن
في بعض الأحيان ، لا ينتفخ البطن فقط مع تراكم الدهون في هذه المنطقة ، وفي هذه الحالة من الضروري حرق هذه الدهون لحل هذه المشكلة.
كيفية حلها: ممارسة الرياضة اليومية وتناول كميات أقل من الأطعمة الغنية بالدهون والسكر. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في ضبط طعامك ، شاهد الفيديو التالي:
