الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل

أثناء الحمل ، من الضروري توخي الحذر عند تناول الطعام ، لأن الأطعمة المختلفة يمكن أن تضر بنمو الطفل وصحته.

بالإضافة إلى المواد السامة مثل الكحول والسكر الزائد ، ينبغي تجنب الأطعمة مثل الأسماك النيئة والفواكه والخضروات التي يتم غسلها بشكل سيئ ، لأنها قد تكون ملوثة بالكائنات الحية الدقيقة التي تؤثر على الطفل.

فيما يلي قائمة بالأطعمة التي يجب تجنبها خلال هذه المرحلة من الحياة.

1. الأسماك النيئة واللحوم النادرة

يجب تجنب الأسماك النيئة ، مثل السوشي واللحوم النادرة ، لأنها قد تكون ملوثة ببكتيريا الليستيريا ، والتي يمكن أن تسبب الإجهاض والولادة المبكرة ، أو مع أمراض مثل داء المثانة الكيسية ، التي يمكن أن تؤثر على الجهاز العصبي وتضعف أداء الدماغ.

2. البيض الخام

يجب تجنب البيض غير المطهو ​​جيدًا لأنه يمكن أن يحتوي على بكتيريا السالمونيلا التي يمكن أن تسبب الإسهال الشديد والقيء والحمى والموت.

لذلك ، من المهم أيضًا تجنب استهلاك الحلويات والصلصات والتوابل محلية الصنع التي تستخدم البيض النيئ في الوصفة ، مثل المايونيز محلي الصنع وصلصة سيزر.

3. الحليب غير المبستر

يجب تجنب الحليب غير المبستر ، مثل الحليب مباشرة من المزارع أو المزارع ، لأنه يحتوي على عدد كبير من البكتيريا التي تسبب الالتهابات المعوية والإسهال والشعور بالضيق.

وبالتالي ، يجب على المرء دائمًا أن يستهلك الحليب المبستر أو حليب UHT ، الذي يخضع لعلاجات في درجات حرارة مرتفعة للقضاء على الكائنات الحية الدقيقة التي قد تكون موجودة في الطعام.

4. الجبن فطيرة وغير المبستر

تحتوي الأجبان الفطرية مثل البري ، كامبيرت ، جورجونزولا والأزرق الدنماركي ، على الكثير من الماء ويمكن أن تحتوي على بكتيريا الليستيريا ، والتي يمكن أن تسبب الصداع والهزات والتشنجات والتهاب السحايا ، والتي تؤثر أيضًا على الجهاز العصبي للطفل ، وفي معظم الحالات الشديدة ، تؤدي إلى حتى الموت.

5. غسل الفواكه والخضروات سيئة

الفواكه والخضروات التي يتم غسلها بشكل سيء هي مصادر التلوث من مرض داء المقوسات ، والذي يمكن أن يسبب الإجهاض والولادة المبكرة وتشوهات ووفاة الطفل.

وبالتالي ، يجب غسل جميع الخضروات جيدًا قبل الاستهلاك ، ويجب تجنب تناول الخضروات النيئة خارج المنزل. انظر الأعراض وكيفية الوقاية من داء المقوسات.

6. التونة المعلبة

يجب تجنب الأسماك مثل سمك التونة والماكريل وسمك أبو سيف وسمك السلور والهامور خلال فترة الحمل لأنها تحتوي على مستويات عالية من الزئبق ، وهو معدن يمكن أن يضعف التطور السليم للجهاز العصبي للجنين.

لذلك ، يجب تفضيل الأسماك مثل السردين وسمك السلمون المرقط والرنجة والماكريل وسمك التونة المستزرعة لأنها أكثر أمانًا لصحة الحامل والطفل.

7. القهوة

تظهر بعض الدراسات أن الكافيين الزائد يمكن أن يسبب الإجهاض ، ولهذا يوصى بأن تستهلك النساء الحوامل 300 ملغ من الكافيين في اليوم بحد أقصى ، أي ما يعادل 2 أو 3 أكواب من القهوة.

8. الأطعمة التي تحتوي على الكافيين

لتجنب إفراط الكافيين ، يجب تجنب النساء الحوامل الأطعمة التي تحتوي على هذه المادة ، مثل الكولا والشاي الأخضر والشاي الأسود والشاي. اطلع على قائمة كاملة من أنواع الشاي التي يجب تجنبها أثناء الحمل.

9. المحليات

على الرغم من أن معظم المحليات آمنة للصحة ، يجب على النساء الحوامل تجنب المحليات الصناعية مثل سيكلامات وأسبارتام ، مفضلين المحليات الطبيعية على أساس سوكرالوسي أو ستيفيا ، والتي تكون آمنة للطفل حتى بكميات كبيرة.

10. المشروبات الكحولية

يجب تجنب المشروبات الكحولية لأن الكحول يتراكم في جسم الجنين ، والذي لا يتمتع بالقدرة على التخلص من هذه المادة من الجسم ، مما يمكن أن يسبب الولادة المبكرة وتأخر النمو وتشوهات القلب.

اكتشف كم رطل يمكنك وضعه في هذا الحمل:

تعرف على ما إذا كنت تعاني من نقص في الوزن ومقدار ما يجب أن تكسبه خلال فترة الحمل من خلال إجراء اختبار على الآلة الحاسبة الخاصة بنا.

انتباه: هذه الآلة الحاسبة ليست مناسبة لحالات الحمل المتعددة.