ألم في منتصف الظهر: 7 أسباب محتملة وماذا تفعل

ينشأ الألم في منتصف الظهر في المنطقة بين أسفل الرقبة وبداية الضلوع ، وبالتالي ، يرتبط عادة بمشاكل في العمود الفقري الصدري ، والتي توجد 12 فقرة موجودة في هذا الموقع. وبالتالي ، فإن أكثر المشاكل شيوعًا المرتبطة بهذا الألم هي ضعف الموقف أو القرص الغضروفي أو هشاشة العظام أو حتى الكسور الصغيرة.

ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يمكن أن يحدث هذا النوع من الألم أيضًا عندما يكون هناك تغيير في العضو الموجود في تلك المنطقة ، مثل الرئة أو المعدة ، على سبيل المثال.

لذلك ، من الأفضل دائمًا استشارة طبيب عام لتحديد السبب الحقيقي للألم وتعيين أفضل متخصص لإجراء العلاج الأنسب.

1. ضعف الموقف

يعد الموقف الضعيف طوال اليوم أحد الأسباب الرئيسية للألم في العديد من الأماكن على الظهر ، خاصةً عندما تقضي وقتًا طويلاً وأنت جالس مع ثني ظهرك. وذلك لأن العمود الفقري يخضع لضغط مستمر ، مما ينتهي بإفراط في تحميل عضلات وأربطة الظهر ، مما يؤدي إلى الإحساس بالألم المستمر.

ما يجب فعله: من الأفضل دائمًا الحفاظ على وضعية صحيحة طوال اليوم ، ولكن هذه النصيحة أكثر أهمية بالنسبة لأولئك الذين يعملون مع ظهورهم بشكل دائم. شاهد 7 عادات تضعف الموقف وحتى بعض التمارين التي تساعد في تقوية ظهرك لتخفيف هذا النوع من الألم.

2. إصابة العضلات أو تقلص

جنبا إلى جنب مع ضعف الموقف ، وإصابات العضلات والتقلصات هي سبب رئيسي آخر لآلام الظهر. هذا النوع من الإصابات أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين يمارسون الأوزان الثقيلة جدًا ، ولكن يمكن أن يحدث ذلك أيضًا في المنزل ، عند محاولة التقاط جسم ثقيل للغاية ، باستخدام الظهر فقط.

ما يجب فعله: الراحة وتخفيف الألم ، يمكن استخدام زجاجة ماء ساخن لإرخاء العضلات المصابة. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد التدليك على الفور أيضًا في تقليل الالتهاب وتحسين الانزعاج. تحقق من نصائح أخرى لعلاج تقلص العضلات.

3. انفتاق القرص

تحدث الأقراص الفتقية عندما يخضع القرص بين الفقرات إلى بعض التغيير ، مما يتسبب في ألم مستمر يزداد سوءًا عند تحريك الظهر. بالإضافة إلى ذلك ، ما زال بإمكانه الشعور بالوخز أو الاحتراق في الظهر في أي من الذراعين أو الساقين ، حيث يمكن أن يشع إلى أجزاء أخرى من الجسم.

ينشأ الفتق عادة نتيجة لضعف الموقف على مدى فترة طويلة من الزمن ، ولكنه يمكن أن يتطور أيضًا عن طريق التقاط أشياء ثقيلة جدًا دون حماية ظهرك. معرفة جميع أسباب انفتاق الأقراص وأعراضها.

ما يجب فعله: في حالة الاشتباه في وجود قرص فتق ، يجب استشارة أخصائي تقويم العظام لتقييم التغيير الذي حدث في القرص بين الفقرات والشروع في العلاج الأكثر ملاءمة ، والذي قد يشمل كل شيء من استخدام الأدوية المسكنة والمضادة للالتهابات ، الجراحة.

4. هشاشة العظام

على الرغم من أنه نادر الحدوث ، إلا أن التهاب المفاصل العظمي يمكن أن يكون سببًا مهمًا للألم في منتصف الظهر ، لأن هذا المرض يتسبب في التدهور التدريجي للغضاريف التي تقع بين الفقرات. عندما يحدث هذا ، ينتهي بك المطاف في تجريف العظام ضد بعضها البعض ، مما تسبب في ظهور الألم ، الذي يزداد سوءًا مع مرور الوقت.

ما يجب فعله: انتقل إلى طبيب العظام لتأكيد التشخيص ، وإذا لزم الأمر ، ابدأ العلاج بجلسات العلاج الطبيعي. إذا كان هذا النوع من العلاج لا يكفي لتخفيف الألم ، فقد يفكر الطبيب في إجراء عملية جراحية. تعرّف على المزيد حول كيفية إجراء العلاج الطبيعي لمرض هشاشة العظام.

5. كسور العمود الفقري الصغيرة

مع تقدم العمر ، تصبح العظام أكثر هشاشة ، وبالتالي ، من الشائع ظهور كسور صغيرة في فقرات العمود الفقري ، خاصة بعد نوع من الحوادث أو السقوط أو ضربة في الظهر. قد يكون الألم الناجم عن الكسر شديدًا ويظهر فور حدوث الصدمة ، ولكنه قد يظهر أيضًا بشكل تدريجي.

بالإضافة إلى الألم ، يمكن أن يسبب كسر صغير في العمود الفقري وخز في أجزاء أخرى من الجسم ، مثل الذراعين أو اليدين أو الساقين ، على سبيل المثال.

ما يجب فعله: على الرغم من أن معظم الكسور صغيرة جدًا ، إلا أنها قد تتطور إذا لم يكن هناك علاج مناسب. لذلك ، في حالة الاشتباه في حدوث كسر ، يجب تحديد موعد مع طبيب العظام. حتى التشاور ، والمثل الأعلى هو تجنب بذل الكثير من الجهد مع ظهرك. تعرف على خيارات العلاج الأكثر استخدامًا في حالة حدوث كسر في العمود الفقري.

6. مشاكل الرئة

في بعض الأحيان ، قد لا يكون ألم الظهر مرتبطًا مباشرة بعضلات العمود الفقري أو عضلات الظهر ، وقد ينشأ عندما تكون هناك مشاكل في الرئة ، مثل عندما يظهر الألم أو يصبح أكثر حدة عند التنفس. في هذه الحالات ، قد تظهر أيضًا الأعراض الأخرى المرتبطة بالتنفس ، مثل ضيق التنفس أو السعال المستمر.

ما يجب فعله: إذا كان ألم الظهر مرتبطًا بعلامات أخرى لمشكلات الرئة ، فيجب أن تشاهد طبيبًا عامًا أو أخصائي أمراض الرئة لتحديد ما إذا كانت هناك أي تغييرات أو عدوى في الرئة تحتاج إلى علاج.

7. مشاكل في المعدة

على غرار الرئة ، عندما تتأثر المعدة ببعض التعديلات ، مثل الارتجاع أو القرحة ، على سبيل المثال ، يمكن أن يشع الألم إلى منتصف الظهر. ومع ذلك ، في هذه الحالة ، يعاني الأشخاص أيضًا من إحساس حار في الحلق وصعوبة في الهضم وحتى القيء.

ما يجب فعله: عندما تشك في أن ألم الظهر قد يكون علامة على وجود مشكلة في المعدة ، يجب عليك الذهاب إلى طبيب الجهاز الهضمي. حتى التشاور ، الشيء الأكثر أهمية هو الحفاظ على نظام غذائي صحي ، مع القليل من الأطعمة المقلية أو الدهون أو السكر ، وكذلك استخدام الشاي الهضمي ، على سبيل المثال. تحقق من بعض الطرق الطبيعية لتخفيف آلام في المعدة أثناء انتظار موعدك.

عندما تذهب إلى الطبيب

في معظم الحالات ، ليس الألم في منتصف الظهر علامة على وجود مشكلة خطيرة. ومع ذلك ، بما أن هذا الألم يمكن أن يرتبط أيضًا بمواقف عاجلة مثل الأزمة القلبية ، فمن المستحسن الذهاب إلى المستشفى إذا ظهرت أعراض أخرى مثل:

• الشعور بضيق في الصدر ؛ الإغماء ؛ صعوبة في التنفس بقوة ؛ صعوبة في المشي.

بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان الألم يستغرق أيضًا أكثر من أسبوع واحد لتختفي ، فيجب عليك التوجه إلى الطبيب العام أو طبيب العظام ، لتحديد السبب وبدء العلاج الأنسب.