نقص فيتامين (هـ) نادر الحدوث ، لكن يمكن أن يحدث بسبب مشاكل تتعلق بامتصاص الأمعاء ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تغييرات في التنسيق وضعف العضلات والعقم وصعوبة الحمل ، على سبيل المثال.
فيتامين (ه) هو أحد مضادات الأكسدة العظيمة ، ويمنع الشيخوخة وأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان ، على سبيل المثال ، بالإضافة إلى تقوية الجهاز المناعي والمشاركة في تكوين العديد من الهرمونات ، كما أن له دورًا مهمًا فيما يتعلق بالجهاز التناسلي. معرفة ما هو فيتامين ه ل
عواقب نقص فيتامين هـ
يعد نقص فيتامين (هـ) نادرًا وعادة ما يكون ناتجًا عن مشاكل تتعلق بامتصاص الفيتامين ، والذي قد يكون بسبب قصور البنكرياس أو رتق القناة الصفراوية ، وهو ما يتوافق مع التليف وانسداد القناة الصفراوية ، وامتصاصه في الأمعاء غير ممكن.
هذا الفيتامين مهم في تكوين الهرمونات وإزالة الجذور الحرة ، وبالتالي ، ترتبط أعراض نقص فيتامين E بالجهاز الوعائي والإنجابي والعضلي ، مما قد يؤدي إلى انخفاض ردود الفعل ، وصعوبات في المشي والتنسيق ، وضعف العضلات و صداع. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تزيد من خطر تصلب الشرايين وكذلك تتداخل مع الخصوبة.
نقص فيتامين هـ في الطفل
يحتوي الأطفال حديثي الولادة على تركيزات منخفضة من فيتامين E نظرًا لوجود القليل من المرور عبر المشيمة ، ومع ذلك ، هذا ليس سببًا رئيسيًا للقلق لأن حليب الثدي يكفي لتلبية احتياجات الطفل من فيتامين E.
فقط عندما يولد الطفل قبل الأوان يكون هناك قلق أكبر بشأن كمية هذا الفيتامين في الجسم ، وبالتالي قد يطلب الطبيب إجراء فحص دم لمعرفة ما إذا كان الطفل يفتقر إلى فيتامين E ، رغم أن هذا ليس ضروريًا دائمًا.
تتمثل الأعراض الرئيسية المرتبطة بنقص فيتامين هـ في الأطفال في ضعف العضلات وفقر الدم الانحلالي بين الأسبوع السادس والعاشر من العمر ، بالإضافة إلى مشكلة في العين تدعى اعتلال الشبكية الخداجي. عندما لا يتمكن الطفل حتى مع حليب الثدي من الحصول على كميات كافية من فيتامين (هـ) ، قد يوصي طبيب الأطفال بتزويد فيتامين (هـ).في حالات اعتلال الشبكية السابق لأوانه ونزيف داخل المخ ، يتم إعطاء حوالي 10 إلى 50 ملغ من فيتامين (هـ) يوميًا تحت إشراف طبي.
أين تجد فيتامين ه
من الممكن تجنب نقص فيتامين (هـ) من خلال استهلاك الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين ، مثل الزبدة وصفار البيض وزيت عباد الشمس واللوز والبندق وجوز البرازيل ، على سبيل المثال. يمكن أن يوصي اختصاصي التغذية أيضًا باستخدام مكملات هذا الفيتامين إذا لزم الأمر. اكتشف الأطعمة الغنية بفيتامين E.
يمكن علاج نقص فيتامين (هـ) باستهلاك الأطعمة الغنية بفيتامين (هـ) مثل زيت عباد الشمس أو اللوز أو البندق أو المكسرات البرازيلية ، لكن يمكنك أيضًا استخدام المكملات الغذائية المعتمدة على فيتامين (هـ) ، والتي يجب أن ينصح بها الطبيب أو خبير التغذية.
