الألم الناجم عن تغير درجة الحرارة: لماذا وكيف لتخفيف

الأشخاص الأكثر تضررا من الألم بسبب التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة ، هم أولئك الذين يعانون من نوع من الألم المزمن مثل فيبروميالغيا ، التهاب المفاصل الروماتويدي ، التهاب المفاصل ، يعانون من التهاب الجيوب الأنفية أو الصداع النصفي ، وكذلك أولئك الذين خضعوا لنوع من جراحة العظام على أيديهم ، القدمين والذراعين والساقين ، وخاصة أولئك الذين لديهم بدلة البلاتين.

يمكن أن يظهر الألم أو يزداد سوءًا حتى قبل يومين من تغير الطقس ، وعلى الرغم من أن العلم لم يتمكن بعد من توضيح العلاقة بين الأمراض المزمنة والتغيرات المناخية ، فهناك 4 فرضيات يمكن أن تفسر هذه الظاهرة:

1. انخفاض قطر الأوعية الدموية وتقلص العضلات

في تغير مفاجئ في درجة الحرارة ، تقل الأوعية الدموية قطرها قليلاً وتميل العضلات والمفاصل إلى أن تصبح أكثر ضيقًا بحيث تكون هناك درجة حرارة كافية ومزيد من الدم في الأعضاء ، لأنها ضرورية للحياة. مع وجود كمية أقل من الدم والحرارة في نهايات الجسم ، يمكن أن تكون أي لمسة أو ضربة أكثر إيلامًا وموقع الندبة أكثر تراجعًا وتكون مستقبلات الألم الموجودة في المناطق العميقة من الجسم أكثر حساسية وإرسال محفز الألم إلى المخ في أدنى حافز.

2. زيادة حساسية النهايات العصبية في الجلد

وفقًا لهذه النظرية ، فإن التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة تجعلنا أكثر وضوحًا للألم لأن النهايات العصبية الموجودة في الجلد تصبح أكثر حساسية وحتى التغير في وزن الهواء ، مع وصول البرد أو المطر ، يؤدي إلى تورم صغير. من المفاصل ، والتي على الرغم من أنه لا يمكن رؤيتها بالعين المجردة ، إلا أنها كافية بالفعل لتؤدي إلى ظهور أو تفاقم آلام المفاصل. يمكن أن توضح هذه النظرية أيضًا لماذا عندما يغوص الناس في أعماقهم ، فإنهم يشكون أيضًا من نفس النوع من الألم ، لأن ضغط الماء تحت الجسم له نفس التأثير.

3. تغيير في الشحنة الكهربائية للهواء

عندما يأتي البرد أو المطر ، يصبح الهواء أثقل ويكون هناك كهرباء وثبات أكثر استاتيكيًا في البيئة ، ومن المفترض أن يؤدي ذلك إلى تقلص بسيط في الأعصاب الطرفية ، الموجودة في الذراعين والساقين واليدين والقدمين. هذا الانكماش ، على الرغم من عدم إدراكه بسهولة ، يمكن أن يترك الأعصاب أكثر تقبلاً لأي انزعاج ، مما يسهل تحفيز الألم.

4. تغيير في المزاج

في الأيام الأكثر برودة وأمطارًا ، يميل الناس إلى أن يكونوا أكثر هدوءًا ، وأكثر تفكيرًا ، وربما أكثر حزناً ، وأكثر عرضة للاكتئاب. هذه المشاعر تجعل الشخص أكثر ثباتًا ، مع انخفاض الحرارة الناتجة عن تقلص العضلات وتصلب أكبر في المفاصل ، وهذه العوامل مجتمعة يمكن أن تقلل من تحمل الألم ، وبالتالي فإن أي حافز صغير يمكن أن يكون كافياً للبدء في إزعاجك كثيرًا.

كيفية تخفيف الألم والانزعاج

أفضل طريقة لمنع ظهور أو تفاقم الألم الذي ينشأ عندما يبرد الطقس فجأة وتوقع هطول أمطار أو عاصفة صيفية ، هي إبقاء الجسم دافئًا ، دون أن تسمح لنفسك أن تشعر بالبرد ، وأن تضع ضغطًا دافئًا على التهاب المفاصل أو في موقع الجراحة.

بالإضافة إلى ذلك ، من المهم الحفاظ على نشاطك وحركتك لأن تقلص العضلات يعزز الحرارة ويزيد من درجة حرارة الجسم عن طريق تسخين العضلات والمفاصل ، وبالتالي تقليل الألم.

شاهد هذا الفيديو للتعرف على كيفية الضغط الساخن ليكون دائمًا في المنزل ، لاستخدامه عندما تشعر بهذا الألم: