الفرق الكبير بين النظام الغذائي والضوء هو في كمية المكونات التي تم تخفيضها في إعداد المنتج:
- النظام الغذائي : لديهم صفر من أي عنصر ، مثل صفر الدهون ، صفر السكر أو الملح صفر. وبالتالي ، يمكن استخدامها من قبل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل مزمنة ، مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول في الدم ، على سبيل المثال ؛ الضوء : أظهر انخفاضًا بنسبة 25٪ على الأقل في كمية بعض المكونات أو في السعرات الحرارية بشكل عام ، عند مقارنته بالإصدار العادي للمنتج.
وبالتالي ، لا تضمن أي نسخة أن المنتج المراد شراؤه صحي أو منخفض السعرات الحرارية ، لأن هذا سيعتمد على المكون الذي تم تخفيضه في الوصفة. لذلك من المهم جدًا قراءة الملصق دائمًا قبل شراء المنتج.
على سبيل المثال ، لا فائدة من اتباع نظام غذائي وشراء أطعمة خفيفة تقلل فقط من كمية الصوديوم في المنتج ، لأن سعراتك الحرارية ستبقى كما هي.
شاهد الفيديو التالي وتحقق من هذه الاختلافات بين المنتجات الخفيفة والنظام الغذائي ونصائح لتناول الطعام الصحي مع هذه المنتجات:
ما هي منتجات الدايت ل
يجب شراء منتجات الحمية فقط في حالات معينة من المرض أو تغييرات في اختبارات الدم. لذلك ، بناءً على نوع المكون الذي تمت إزالته من الوصفة ، تعتبر المنتجات أكثر ملاءمة لـ:
- سكر مضاف صفر: لمرضى السكر إضافة الدهون صفر: لذوي ارتفاع الكوليسترول في الدم أو الدهون الثلاثية العالية. وأضاف صفر الصوديوم / الملح: لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
وبالتالي ، من المهم معرفة المشكلة الصحية التي يجب معالجتها من أجل أن تكون قادرًا على شراء أطعمة معينة ، مع ضرورة النظر دائمًا إلى ملصق المنتج لتحديد أي من المكونات قد تم تغييره وإذا كان يناسب النظام الغذائي حقًا.
النظام الغذائي لديها أقل من السعرات الحرارية؟
على الرغم من أن بعض منتجات الدايت خالية من السكر ، إلا أن هذا لا يعني أنها تحتوي على سعرات حرارية أقل ، وبعضها قد يحتوي على كمية أكبر من السعرات الحرارية مقارنة بالمنتج الذي لا يحتوي على نظام غذائي. وذلك لأنه للحفاظ على النكهة والملمس ، يضيف المصنعون كمية أكبر من الدهون أو المكونات الأخرى ، مما يترك الطعام أكثر من السعرات الحرارية.
ما هي المنتجات الخفيفة ل
يجب شراء المنتجات الخفيفة عندما يكون هناك حاجة إلى تخفيض العناصر الغذائية المحددة أو في السعرات الحرارية العامة للمنتج. بموجب القانون ، يجب أن تحتوي المنتجات الخفيفة على سعرات حرارية أقل بنسبة 25 ٪ أو بعض العناصر الغذائية ، مثل الملح والسكر والدهون أو البروتين ، والتي لا تمثل دائمًا انخفاضًا كبيرًا والتي ستحقق فوائد صحية.
لذلك ، قبل شراء منتج خفيف ، من المهم الإشارة إلى العناصر الغذائية التي تم تخفيضها وما إذا كان هذا التخفيض مثيرًا للاهتمام بالنظام الغذائي الذي يتم اتباعه. من المهم أيضًا معرفة أن منتجات الدايت أو لايت يمكن أن تكون غنية بالدهون ، لذلك عليك أن تفهم لماذا لا يساعدك تناول هذه الأطعمة دائمًا في إنقاص وزنك.
