حمية للشعر لتنمو بشكل أسرع

النظام الغذائي لنمو الشعر بشكل أسرع هو اتباع نظام غذائي يحتوي على الأطعمة الغنية بالبروتين ، مثل البيض والجيلاتين ، على سبيل المثال ، لأن البروتين يساعد في تكوين الشعر ، مما يجعل الشعر ينمو بشكل أسرع وتبدو أكثر جمالا.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن العناصر الغذائية الأخرى مثل فيتامين A و C والحديد والزنك ، والتي يمكن العثور عليها في عصير البرتقال أو الجزر ، على سبيل المثال ، ضرورية لنمو الشعر ، مما يجعل نمو الشعر أسرع والبقاء أطول. مشرقة وصحية.

لمزيد من النصائح ، انظر: كيفية جعل نمو الشعر أسرع.

الغذاء للشعر ينمو بشكل أسرع

الأطعمة التي ينمو الشعر بشكل أسرع هي الأطعمة الغنية بالبروتين وفيتامين أ ، ج ، الحديد أو الزنك ، مثل:

اللحوم والسمك والبيض والحليب والجبن واللبن والجيلاتين غير المحلى ؛ الجزر والطماطم والمانجو واليقطين ؛ البرتقال والليمون والفراولة والكيوي والأناناس ، acerola ؛ الكبد ، والفاصوليا ، والبنجر ، المحار ، بذور اليقطين ، اللوز ، الفول السوداني.

هناك طريقة جيدة لاستخدام جميع الأطعمة التي تحتوي على هذه العناصر الغذائية تقريبًا وهي إنتاج فيتامين من الحليب والجزر والبرتقال وبذور اليقطين ، على سبيل المثال. وصفات أخرى في: وصفة لنمو الشعر بشكل أسرع.

قائمة لنمو الشعر بشكل أسرع

هذه القائمة التي تنمو بشكل أسرع هي مثال على كيفية استهلاك الأطعمة الغنية بالبروتين وفيتامين أ و ج والحديد والزنك في يوم متوازن.

الإفطار - الزبادي مع قطع الكيوي والجرانولا. الغداء - فيليه الدجاج المشوي مع الأرز والفاصوليا والجزر والخس والأناناس وسلطة الجبن. وعاء من الفراولة للحلوى. وجبة خفيفة - فيتامين من acerola والحليب وبذور اليقطين مع الجيلاتين الخالي من السكر لمرافقته. العشاء - جبنة ولحم العجل مع الأرز والطماطم والجرجير وسلطة البنجر مع رقائق اللوز وقطرات الليمون. مانجو للحلوى.

هذه القائمة غنية بالبروتينات ويجب ألا يتبعها مرضى يعانون من مشاكل في الكلى ، مثل الفشل الكلوي ، على سبيل المثال. لذلك ، من المهم استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل البدء في أي نظام غذائي.

وصفة محلية الصنع ممتازة لجعل شعرك ينمو بشكل أسرع هو استخدام منشط للنمو يمكن شراؤه في الصيدليات أو الصيدليات وأيضًا استخدام الزيوت الأساسية على جذر الشعر مما يسمح له بالعمل لبضع دقائق.