يجب أن يضمن نظام نقص السكر في الدم التفاعلي بقاء مستويات السكر ثابتة في الدم. يحدث نقص السكر في الدم التفاعلي عادة بعد 1-3 ساعات من تناول الأطعمة الغنية بالسكر أو الكربوهيدرات ، والتي يمكن أن تؤثر على مرضى السكري وغير المصابين بمرض السكر.
لعلاج نقص السكر في الدم التفاعلي بسرعة ، يكفي أن يتناول الشخص ما يعادل فقط 3 توست أو عصير فواكه ، على سبيل المثال ، ولتجنب ذلك ، يجب على المرء أن يحاول اتباع نظام غذائي متوازن ، حيث يكون هناك سيطرة جيدة على ساعات من الساعات. وجبات الطعام. معرفة المزيد عن نقص السكر في الدم التفاعلي.
ما هو النظام الغذائي لنقص السكر في الدم التفاعلي
في النظام الغذائي لنقص السكر في الدم التفاعلي ، من المهم عدم الذهاب دون تناول الطعام لساعات عديدة ، ويجب أن تؤخذ وجبات الطعام كل 2-3 ساعات.
ينبغي تفضيل الألياف التي تؤخر عملية الهضم ، مثل الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه ، والأطعمة الغنية بالبروتينات مثل اللحوم الخالية من الدهون والسمك والبيض والكربوهيدرات المعقدة مثل الخبز البني والأرز والمعكرونة. هذه الأطعمة لديها أيضا المزيد من الألياف.
بالنسبة للإفطار والوجبات الخفيفة ، يجب إعطاء الأفضلية للأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة ومؤشر نسبة السكر في الدم المنخفضة ، مثل خبز الحبوب الكامل مع الجبن الطازج أو خبز التوست الكامل مع اللبن. في الغداء والعشاء ، يجب أن يكون الطبق دائمًا نصفه مع الخضار والنصف الآخر مع الأرز أو المعكرونة أو البطاطس مع اللحم أو السمك أو البيض أو الفول كما هو موضح في الصورة:
وجبة ينصح في نقص السكر في الدم التفاعلي
ما لا تأكل
لتفادي أزمات نقص السكر في الدم التفاعلي ، لا يجب تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والكربوهيدرات البسيطة مثل الكعك والكعك والشوكولاتة والحلويات والمشروبات الغازية والأطعمة المكررة مثل الخبز الأبيض. من المهم أيضًا استبعاد المشروبات الكحولية من الطعام.
