لفقدان الوزن ، مع إضافة طبيعية ، يعد هذا بديلًا جيدًا ، ولكن يتم إدراجه دائمًا بأسلوب صحي لتناول الطعام بدون مشروبات سكرية أو الأطعمة المصنعة أو الأطعمة المقلية. في هذه الحالات ، يمكنك تناول كبسولتين من كينتيللا آسياتيكا 3 مرات في اليوم ، بعد الوجبات ، أو شرب 3 أكواب من الشاي طوال اليوم.
ينحني Asian Centella بسبب تأثيره المدر للبول ، والذي يساعد على مكافحة احتباس السوائل في الجسم ، مما يقلل من حجم الجسم ووزنه. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل هذا النبات كمضاد مهم للالتهابات ويحفز الدورة الدموية وإنتاج الكولاجين ، مما يساعد على منع التورم وحرق الدهون ومنع السيلوليت وتراجع حدوثه بسبب فقدان الوزن.
كيفية صنع الشاي
يجب أن يُصنع شاي كينتيلا وفقًا لنسبة 1 ملعقة كبيرة من العشب لكل نصف لتر من الماء.
أثناء التحضير ، يُضاف العشب في الماء المغلي لمدة دقيقتين ثم يُطفئ النار ويُترك المزيج مريحًا لمدة 10 دقائق. للحصول على المزيد من فوائد فقدان الوزن ، يجب أن تشرب الشاي دون إضافة السكر.
أغذية أخرى مدرة للبول
الأطعمة الغنية بالبول والتي تساعدك على إنقاص الوزن هي الفواكه الغنية بالمياه ، مثل البطيخ والفراولة والكيوي والبرتقال والبطيخ والتفاح والشاي الذي يحسن الدورة الدموية ، مثل الشمر وإكليل الجبل وشاي ذيل الحصان.
نصائح لانقاص الوزن بسرعة
بالإضافة إلى الأطعمة المدرة للبول ، فإن النصائح الأخرى التي تساعدك على إنقاص الوزن بسرعة هي:
- اشرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يوميًا ؛ ابدأ بالوجبات مع طبق من حساء الخضار ، دون إضافة البطاطس ؛ تناول السلطة النيئة في الوجبات الرئيسية ؛ تناول السمك على الأقل 4 مرات في الأسبوع ؛
تجنب استهلاك الأطعمة المصنعة ، مثل البسكويت المحشو والأطعمة المجمدة ولحم الخنزير.
بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي النشاط البدني المنتظم أو المشي لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا إلى تسريع حرق السعرات الحرارية وفقدان الدهون الموضعية.
شاهد الفيديو أدناه وتعرف على كيفية صنع حساء التخلص من السموم لتناول العشاء لبدء نظامك الغذائي.
انظر أيضا غيرها من الفوائد الآسيوية كينتيللا.
