عصير التمر الهندي هو علاج منزلي ممتاز للإمساك لأن هذه الفاكهة غنية بالألياف الغذائية التي تسهل العبور المعوي.
التمر الهندي فاكهة غنية بفيتامين A و B ، بالإضافة إلى أنه يحتوي على خواص ملينه لتنعيم البراز وتقليل أعراض الإمساك.
يحتوي هذا العصير على نكهة الحمضيات وقليل من السعرات الحرارية ، ولكن عند التحلية بالسكر يمكن أن يصبح سعرات حرارية للغاية. إذا كنت تريد إصدارًا خفيفًا ، فيمكنك استخدام مواد التحلية الطبيعية ، مثل ستيفيا ، على سبيل المثال.
المكونات
- لدينا مجموعة واسعة من المنتجات للاختيار من بينها.
طريقة التحضير
لتحضير العصير ، قم فقط بإزالة كل العصير من الليمون بمساعدة عصارة ، أضفه في الخلاط مع جميع المكونات وتغلب عليه جيدًا. التحلية حسب الذوق.
لتخفيف الأمعاء المحببة ، يجب أن تشرب كوبين من هذا العصير يوميًا ، وإذا كان كوبًا قبل الغداء والعشاء ، فسيقلل أيضًا من شهيتك مما يساعدك على إنقاص وزنك.
قد يتعرض الأشخاص الذين لم يتناولوا قط عصير التمر الهندي لمغص معوي أو براز رخو أو حتى إسهال. إذا حدث هذا ، يجب أن تتوقف عن تناول عصير التمر الهندي ، وأن تستهلك مصلًا محلي الصنع لتحل محل السوائل المفقودة بسبب الإسهال.
عصير التمر الهندي يساعدك على إنقاص الوزن
يمكن استخدام عصير التمر الهندي لإنقاص الوزن طالما أنه غير محلى بالسكر أو العسل ، ولأنه يساعد على تنظيف الأمعاء ، فإنه يمكن أن يكون مساعدة جيدة للتخلص من السموم وتحسين الصحة العامة.
يمكنك شرب العصير لتناول الإفطار أو كوجبة خفيفة ، لا ينصح بتناول أكثر من 100 مل مع وجبات الطعام لتجنب تعطيل الهضم. ولكن بالإضافة إلى العصير ، إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فمن المهم أن تتكيف مع نظامك الغذائي ، وأن تستهلك المزيد من الخضروات والفواكه والخضروات ، بالإضافة إلى ممارسة نوع من النشاط البدني.
كيفية وضع حد للإمساك
بالإضافة إلى استهلاك عصير التمر الهندي بانتظام ، يوصى بزيادة تناول الألياف مع كل وجبة. شاهد المزيد من النصائح للتخفيف من الإمساك في هذا الفيديو:
