أعراض حمى الضنك ، زيكا ، شيكونغونيا لها أعراض متشابهة للغاية ، والتي عادة ما تهدأ في أقل من 15 يومًا ، ولكن على الرغم من ذلك ، يمكن لهذه الأمراض الثلاثة أن تترك مضاعفات مثل الألم الذي يستمر لأشهر أو عقابيل يمكن أن تستمر إلى الأبد.
يمكن أن تترك Zika مضاعفات مثل صغر الرأس ، Chikungunya يمكن أن يسبب التهاب المفاصل والحصول على حمى الضنك مرتين يزيد من خطر الإصابة بحمى الضنك النزفية وغيرها من المضاعفات ، مثل التغيرات في الكبد أو التهاب السحايا.
لذلك ، لتحسين الرفاهية ونوعية الحياة ، تحقق من أنواع الرعاية التي يجب أن تحظى بها لكل نوع من أنواع العدوى ، لتتعافى بشكل أسرع:
1. حمى الضنك
أسوأ مرحلة من حمى الضنك هي أول 7 إلى 12 يومًا ، والتي تترك شعوراً بالنعاس والإرهاق الذي قد يستمر لأكثر من شهر. لذلك ، من المهم في هذه الفترة تجنب الجهود والتمارين الجسدية الشديدة ، وينصح بالاسترخاء ومحاولة النوم كلما أمكن ذلك. قد يساعدك أيضًا تناول الشاي المهدئ مثل البابونج أو اللافندر على الاسترخاء بشكل أسرع في النوم ، ويفضل النوم التصالحي الذي يساعد في الشفاء.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تشرب حوالي 2 لتر من الماء أو عصير الفاكهة الطبيعي أو الشاي حتى يتعافى الجسم بشكل أسرع ، ويزيل الفيروس بسهولة أكبر. إليك بعض الاستراتيجيات البسيطة لشرب المزيد من المياه ، إذا كانت هذه مشكلة بالنسبة لك.
2. فيروس زيكا
الأيام العشرة التي تلي اللقمة هي الأكثر كثافة ، ولكن في معظم الناس ، لا يسبب Zika مضاعفات كبيرة لأنه مرض أكثر اعتدالًا من حمى الضنك. لذلك ، لضمان تعافي أفضل ، تتمثل أهم الاحتياطات في تناول الطعام الصحي وشرب الكثير من السوائل ، لتقوية جهاز المناعة والمساعدة في القضاء على الفيروس. وهنا بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد.
3. شيكونغونيا
Chikungunya عادة ما تسبب الألم في العضلات والمفاصل ، لذلك فإن وضع كمادات دافئة على المفاصل لمدة 20 إلى 30 دقيقة وتمتد العضلات يمكن أن يكون استراتيجيات جيدة لتخفيف الانزعاج. فيما يلي بعض التمارين التي يمكن أن تساعد. يعتبر تناول المسكنات والأدوية المضادة للالتهابات تحت إشراف طبي جزءًا من العلاج.
يمكن أن يترك هذا المرض عواقب مثل التهاب المفاصل ، وهو التهاب يسبب ألمًا شديدًا في المفاصل قد يستمر لعدة أشهر ، ويتطلب علاجًا متخصصًا. ألم المفاصل أكثر تكرارا في الكاحلين والرسغين والأصابع ، ويميل إلى أن يكون أسوأ في الصباح الباكر.
شاهد الفيديو التالي وتعرف على ما يجب فعله لتخفيف الألم بشكل أسرع:
ما يجب القيام به حتى لا تلدغ مرة أخرى
لتجنب التعرض لعضة بعوضة الزاعجة المصرية مرة أخرى ، يجب تبني جميع التدابير التي تساعد على حماية البشرة وإبعاد البعوضة والقضاء على مناطق تكاثرها. وبالتالي ، فمن المستحسن:
- القضاء على جميع المياه الدائمة التي يمكن استخدامها لتربية البعوض ؛ ارتداء ملابس طويلة الأكمام والسراويل والجوارب ، لحماية البشرة أكثر ؛ تطبيق DEET طارد للبشرة المكشوفة وخز: الوجه والأذنين والعنق واليدين. رؤية طارد محلية الصنع كبيرة. ضع الشاشات على النوافذ والأبواب حتى لا تتمكن البعوضة من دخول المنزل ؛ لديك النباتات التي تساعد على صد البعوض مثل السترونيلا وباسل والنعناع. ضع الفارس المشرب بالطارد على سطح السرير لتجنب البعوض في الليل ؛
هذه التدابير مهمة ويجب أن يعتمدها الجميع لمنع وباء حمى الضنك ، Zika و Chikungunya ، التي على الرغم من كونها أكثر تواتراً في الصيف ، يمكن أن تظهر على مدار العام بسبب الحرارة التي تحدث في البرازيل وكمية الأمطار.
إذا كان الشخص مصابًا بالفعل بحمى الضنك أو الزيكا أو الشيكونغونيا ، فمن المهم أيضًا تجنب التعرض لعضة البعوض لأن الفيروس الموجود في دمك يمكن أن يصيب البعوض الذي لم يكن لديه هذه الفيروسات ، وبالتالي ، يمكن أن تنتقل هذه البعوضة إلى أشخاص آخرين.
لزيادة استهلاكك للألياف والفيتامينات والمعادن لتقوية جهاز المناعة لديك ، راجع 7 خطوات لتتعلم كيف تحب الخضروات.
