للحفاظ على الرضاعة الطبيعية بعد العودة إلى العمل ، من الضروري إرضاع الطفل مرتين في اليوم على الأقل ، وهو ما يمكن أن يكون في الصباح والليل. بالإضافة إلى ذلك ، يجب إزالة حليب الثدي بمضخة الثدي مرتين في اليوم للحفاظ على إنتاج الحليب.
بموجب القانون ، يمكن للمرأة أيضًا ترك المكتب مبكراً لمدة ساعة واحدة للرضاعة الطبيعية ، بمجرد عودتها إلى المنزل ، كما يمكنها أيضًا استخدام وقت الغداء لتناول الطعام في المنزل واغتنام الفرصة للرضاعة الطبيعية أو التعبير عن حليبها في العمل.
انظر كيف يمكنك إنتاج المزيد من حليب الثدي.
نصائح للحفاظ على الرضاعة الطبيعية بعد العودة إلى العمل
بعض النصائح البسيطة للحفاظ على الرضاعة الطبيعية بعد العودة إلى العمل يمكن أن تكون:
- اختر الطريقة الأكثر راحة للتعبير عن الحليب ، والذي يمكن أن يكون يدويًا أو بمضخة الثدي اليدوية أو الكهربائية ؛ التعبير عن الحليب قبل أسبوع من بدء العمل ، بحيث يمكن لمن يعتني بالطفل إعطاء حليب الثدي في الزجاجة ، إذا لزم الأمر ؛ ارتداء البلوزات والرضاعة الطبيعية مع فتح في الجبهة ، لتسهيل التعبير عن الحليب في العمل والرضاعة الطبيعية ؛ اشرب 3 إلى 4 لترات من السوائل يوميًا مثل الماء والعصائر والشوربات ؛
تناول الأطعمة الغنية بالمياه مثل الجيلاتين والطاقة والأطعمة الغنية بالمياه مثل التقرن.
للحفاظ على حليب الأم ، يمكنك وضع الحليب في زجاجات زجاجية معقمة وتخزينه في الثلاجة لمدة 24 ساعة أو في الثلاجة لمدة 15 يومًا. يجب وضع الملصقات مع تاريخ اليوم الذي تمت فيه إزالة اللبن على الزجاجة لاستخدامها في زجاجات تم تخزينها لمدة أطول.
بالإضافة إلى ذلك ، عندما تتم إزالة الحليب في العمل ، يجب الاحتفاظ به في الثلاجة حتى يحين وقت المغادرة ثم يتم نقله في كيس حراري. إذا لم يكن من الممكن تخزين الحليب ، فيجب عليك إلقاؤه مع الاستمرار في التعبير عنه لأنه من المهم الحفاظ على إنتاج الحليب. تعرف على المزيد حول كيفية تخزين الحليب على: الحفاظ على حليب الثدي.
كيفية إطعام الطفل بعد العودة إلى العمل
فيما يلي مثال على كيفية إطعام الطفل من سن 4 إلى 6 أشهر ، عندما تعود الأم إلى العمل:
- الوجبة الأولى (6 ساعات - 7 ساعات) - حليب الأم الوجبة الثانية (9 ساعات - 10 ساعات) - التفاح أو الكمثرى أو الموز في وجبة هريس الثالثة (12h - 13h) - الخضار المهروسة مثل القرع ، على سبيل المثال الوجبة الرابعة (15h - 16h) - عصيدة بدون الغلوتين كوجبة عصيدة الأرز الخامسة (18 حتي 19 س) - حليب الأم الوجبة السادسة (21 س -22 س) - حليب الأم
من الطبيعي للطفل القريب من الأم أن يرفض الزجاجة أو غيرها من الأطعمة لأنها تفضل حليب الأم ، لكن عندما لا تشعر بوجود الأم ، يصبح من السهل قبول الأطعمة الأخرى. تعرّف على المزيد حول التغذية على: تغذية الطفل من 0 إلى 12 شهرًا.
