5 طرق محلية الصنع لترطيب الهواء في غرفة النوم (والبيت كله)

يعد وضع الجرافة في الغرفة ، أو وجود نباتات داخل المنزل أو الاستحمام مع باب الحمام مفتوحًا ، من الحلول المنزلية الرائعة لترطيب الهواء عندما يكون جافًا جدًا وتجعل التنفس صعبًا ، مما يجعل الأنف والحنجرة جافة.

تشير منظمة الصحة العالمية إلى أن معدل رطوبة الهواء المثالي للصحة هو 60٪ ، لكن في المناطق الأكثر جفافًا ، كما هو الحال في المناطق الوسطى والغربية والشمالية الشرقية من البرازيل ، قد تكون الرطوبة أقل من 20٪ ، وهي بالفعل علامة في حالة تأهب لأنه يمكن أن يسبب تهيج العين ، والنزيف من الأنف ، وجفاف الجلد ونوبات الحساسية ، وخاصة في أولئك الذين يعانون من الربو أو التهاب الشعب الهوائية.

1. وجود منشفة مبللة في الغرفة

يعد ترك منشفة مبللة على ظهر الكرسي فكرة رائعة أيضًا ، ولكن يمكن أن تكون أيضًا على اللوح الأمامي أو لوح القدم. لا ينبغي أن يكون كل شيء ممتلئ لأنه يمكن أن رائحة كريهة.

2. وضع دلو من الماء في الغرفة

هذه الحافة رائعة لتقليل الهواء الجاف داخل الغرفة والقدرة على التنفس بشكل أفضل في الليل ، والاستيقاظ أكثر راحة. لا تحتاج إلى الكثير من الماء ، فقط نصف دلو يجب وضعه داخل الغرفة وكلما كان أقرب إلى اللوح الأمامي ، كان ذلك أفضل.

للاستفادة من وجود الجرافة في الغرفة ، حاول إضافة قطرتين من زيت الخزامى الأساسي لأنه يساعد على الهدوء والاسترخاء.

3. وجود النباتات في الداخل

تعد النباتات رائعة لترك البيئة أقل جفافاً وأفضل الخيارات هي النباتات المائية ولكن سيف سان خورخي والسراخس ممتازان أيضًا في ترطيب الهواء. ولكن من الضروري أن نتذكر سقي النبات كلما كانت التربة غير رطبة للغاية واحترام احتياجاتها من التعرض لأشعة الشمس. تحتاج النباتات عادة إلى الشمس ، لكن البعض يفضل أن يكون دائمًا في الظل.

اطلع على قائمة النباتات الموجودة في المنزل والتي تعد جيدة لصحتك.

4. الاستحمام مع فتح الباب

يتيح الاستحمام مع فتح باب الحمام للأبخرة من مياه الاستحمام أن تنتشر في الهواء ، وترطيب البيئة بشكل طبيعي. على الرغم من أن هذا يحدث في الحمام البارد ، إلا أنه أكثر كفاءة بالماء الدافئ.

لذلك في فصل الصيف ، عندما يكون الاستحمام بالمياه الساخنة أكثر صعوبة ، فإن الطريقة الجيدة هي ترك الدش مفتوحًا لبضع دقائق أثناء تجفيف جلدك أو خلع الملابس.

5. استخدام مرطب الهواء الإلكتروني

عندما تعيش في مكان يكون المناخ جافًا فيه معظم العام ، فقد يكون ذلك خيارًا لشراء مرطب هواء إلكتروني تشتريه في متاجر مثل Americanas أو Ponto Frio أو Casas Bahia ، على سبيل المثال. ومع ذلك ، فإن هذه الأجهزة لديها تكلفة الشراء ولا تزال بحاجة إلى الكهرباء لتشغيلها ، مما قد يكون عيبًا.

متى ترطيب الهواء

إن ترطيب الهواء دائمًا مهم جدًا لتحسين التنفس ، حتى عند الأشخاص دون أي مشكلة في التنفس. ومع ذلك ، هناك بعض المواقف التي ينصح فيها بترطيب الهواء ، مثل:

• الإصابة بنوبات حساسية متكررة ؛ أثناء نوبات الربو ؛ وجود أنف مسدود ؛ وجود حلق جاف أو سعال متكرر.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للأشخاص الذين يعانون باستمرار من سيلان الأنف ترطيب الهواء لمحاولة حل المشكلة ، لأنه يمكن أن يكون حلاً للجسم للحفاظ على ترطيب الشعب الهوائية وأقل غضبًا.

احتياطات أخرى عندما يكون الهواء جافًا جدًا

بالإضافة إلى اعتماد استراتيجيات لمكافحة الهواء الجاف ، هناك احتياطات أخرى ضرورية في أوقات الجفاف ، مثل شرب المزيد من المياه ، وتجنب التعرض لأشعة الشمس وعدم ممارسة الرياضة في أشد الأوقات حرارة في اليوم.