يمكن أن يكون جعل طفلك يأكل الفواكه والخضروات مهمة صعبة للوالدين ، ولكن هناك بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد في جعل طفلك يأكل الفواكه والخضروات ، مثل:
- سرد القصص وممارسة الألعاب بالفواكه والخضروات لتشجيع الطفل على أكلها ؛ تختلف في إعداد وعرض الخضراوات ، على سبيل المثال ، إذا كان الطفل لا يأكل الجزر المطبوخ ، حاول وضعها في الأرز ؛ اصنع الأطباق الإبداعية والمرح والملونة مع الفواكه ؛ لا تعاقب الطفل إذا رفض أي خضروات أو فاكهة ، أو أجبره على أكلها ، لأنه سيربط هذا الطعام بتجربة سيئة ؛ وضرب مثالاً عن طريق تناول نفس الطبق بالخضروات أو الفواكه التي تريد أن يأكلها الطفل ؛ اسمح للطفل بالمساعدة في إعداد وجبات الطعام ، وشرح الخضروات التي يستخدمها ، ولماذا وكيفية تحضيرها ؛ اخترع أسماء مضحكة للخضروات والفواكه ؛ اصطحب الطفل إلى السوق لاختيار الفواكه والخضروات وشرائها ؛ احتفظ دائمًا بالخضروات على الطاولة ، حتى لو لم يأكل طفلك ، من المهم أن تتعرف على مظهر ولون ورائحة الخضروات التي لا تعجبك حاليًا.
نحن شركة تملكها وتديرها عائلة.
تتغير براعم ذوق الطفل بمرور الوقت ، لذلك حتى إذا رفضوا بعض الفاكهة أو الخضار للمرة الأولى ، فمن المهم للوالدين تقديم تلك الفاكهة أو الخضروات 10 مرات على الأقل. إنه تمرين لللسان والدماغ. اقرأ المزيد على:
انظر نصائح أخرى لمساعدة طفلك على تناول الطعام بشكل أفضل من خلال مشاهدة الفيديو أدناه.
لتحسين النظام الغذائي لطفلك ، من المهم إزالة الصودا من النظام الغذائي ، لذلك هناك 5 أسباب لعدم إعطاء طفلك الصودا.
نصائح لتناول وجبة لا تكون لحظة متوترة
لكي تكون أوقات الوجبات وقتًا جيدًا للعائلة ، بما في ذلك الأطفال الذين لديهم أطفال صغار على الطاولة ، من الضروري توفير الوقت لتناول الوجبات:
- لا تتجاوز 30 دقيقة ؛ لا يوجد أي انحرافات أو ضوضاء مثل الراديو أو التلفزيون (الموسيقى المحيطة بديل جيد) ؛ المحادثات تدور دائمًا حول مواضيع ممتعة ولا وقت لتذكر أي شيء سيء حدث خلال اليوم ؛ لا تصر على يأكل الطفل ، الذي لا يريد أن يأكل ، لمجرد أنه لا يستيقظ من المائدة أثناء وجود الأسرة على المائدة ؛ لديه قواعد من حسن الخلق على الطاولة ، مثل: استخدام منديل أو عدم تناول الطعام بيديك.
في المنازل التي يوجد فيها أطفال لا يأكلون جيدًا أو بسهولة ، من المهم جدًا عدم قضاء الوقت في الوجبة المتوترة والسيئة ، يجب أن يكون الوقت الذي يتوق فيه الجميع إلى التواجد معًا وليس لتناول الطعام فقط.
الابتزاز مثل: "إذا كنت لا تأكل لا يوجد حلوى" أو "إذا كنت لا تأكل فلن أسمح لك بمشاهدة التلفزيون" ، يجب عدم استخدامها. الوجبة هي لحظة لا يمكن تغييرها ، ولا يمكن أن يكون هناك خيار أو تفاوض.
