- 1. لا تشرب الزائدة
- 2. الحفاظ على الماء في الأيام الحارة
- 3. تجنب الخروج خلال الساعات الأكثر سخونة
- 4. ارتداء ملابس خفيفة وجيدة التهوية
- 5. تجنب الاقتراب من السماعات
لضمان حصولك على أقصى استفادة من الكرنفال ، من المهم اتخاذ بعض الاحتياطات مثل ارتداء زي متجدد التهوية وتطبيق واقٍ كثيف من أشعة الشمس ، ومحاولة تجنب مشاكل مثل الجفاف أو السكتة الدماغية الحرارية أو الأزمات الناجمة عن انخفاض السكر في الدم أو انخفاض ضغط الدم ، وهو أمر شائع خلال هذه الأيام الحزبية ويمكن أن ينتهي إفساد كرنفال الخاص بك.
لذلك ، إليك بعض النصائح التي ستساعدك بالتأكيد على تحقيق أقصى استفادة من هذه الأيام الاحتفالية ، دون تجاوزات أو ندم:
1. لا تشرب الزائدة
عدم تناول المشروبات الكحولية الزائدة سيمنعك من السُكر وكذلك من الإصابة بصداع الكحول. يمكن أن ينتهي الأمر بمشكلة البغيضة في اليوم التالي ، كما أن الإفراط في تعاطي الكحول سيجعلك غير مدمن ، مما يزيد من فرصك في اتخاذ قرارات سيئة ، مثل ممارسة الجنس دون وقاية أو إنهاء تقبيل الغرباء.
2. الحفاظ على الماء في الأيام الحارة
الحفاظ على الماء خلال أيام الكرنفال الساخنة أمر مهم للغاية ، لأنه سيمنع الجفاف. بالإضافة إلى الماء ، هناك خيار جيد آخر لتناوله هو عصائر الفاكهة المحضرة في المنزل ، والتي بالإضافة إلى الترطيب ستوفر الطاقة وتوفر الفيتامينات.
3. تجنب الخروج خلال الساعات الأكثر سخونة
لعب الكرنفال في الشارع في الصباح الباكر ، قبل الساعة العاشرة صباحًا وفقط بعد الساعة 4 مساءً ، سيتجنب التعرض لأقوى أشعة الشمس ، مما يقلل من فرص حروق الشمس والجفاف. كما هو الحال على الشاطئ ، يجب تجنب هذه الساعات الأكثر سخونة وقضاءها في المنزل أو في مكان محمي ومتجدد الهواء إن أمكن.
في حالة الأطفال ، من المهم جدًا استخدام واقية من الشمس دائمًا والتحقق من درجة حرارة الطفل بشكل دوري ، وتجنب تعرضهم المباشر لأشعة الشمس والحشود الكبيرة.
4. ارتداء ملابس خفيفة وجيدة التهوية
يساعد ارتداء الملابس الخفيفة والمتجددة الهواء على تحسين التحكم في درجة حرارة جسمك ، حيث يتيح لجسمك أن يبرد ، ويمنع العرق المفرط للبشرة. هذه النصيحة مهمة بشكل خاص للأطفال وكبار السن ، الذين يكونون دائمًا أكثر حساسية للجفاف. رؤية بعض الأعراض الرئيسية للجفاف في أعراض الجفاف عند الأطفال.
بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أيضًا ارتداء أحذية رياضية مريحة تمنع عرق القدمين ، بالإضافة إلى امتصاص العرق بشكل أفضل من القدمين ، كما أنها تمنع تكوين الذرات والبثور.
5. تجنب الاقتراب من السماعات
للاحتفال بالكرنفال ، قد تكون الموسيقى الجيدة هي كل ما هو مطلوب ، ولكن مكبرات الصوت التي توزعها أماكن الحفلات تحتاج إلى بث الصوت بصوت عالٍ بحيث يمكن للجميع السماع ، مما يجعلهم يشكلون خطراً على صحة السمع. لذا ، استمتع ، احتفل ، سامبي ، ارقص كثيرًا ، ولكن بعيدًا دائمًا عن السماعات.
إذا كان لديك أطفال وذهبوا أيضًا إلى الكرنفال ، فمن المهم أن تتخذ بعض الاحتياطات والاحتياطات مثل:
- ضع سوار تعريف على الطفل ، مع اسمك واسم طفلك ورقم الهاتف ورقم الهاتف الخلوي ، لأن الكرنفال هو حفلة كبيرة ، ويمكن أن تضيع ؛ تجنب أن يكون الطفل والأطفال قريبين من "حروب الحلويات" ، حيث يمكنهم بسهولة الدخول إلى الفم أو الأنف ، والتي قد تسبب الاختناق ؛ ذكّر طفلك أنه من المهم جدًا عدم التحدث مع الغرباء أو قبول الطعام أو الشراب من أشخاص لا تعرفهم.
بالإضافة إلى ذلك ، للحصول على نوم أفضل بعد قضاء يومك في الجحيم ، حاول أن تشرب قدميك في وعاء به ماء دافئ وملح خشن. هذا العلاج المنزلي الصغير يخفف من آلام القدم ، ويساعدك على الاسترخاء. راجع نصائح أخرى ستساعدك على الاستمتاع بالكرنفال في الصحة في 10 نصائح للاستمتاع بالكرنفال في الصحة.
شاهد الفيديو التالي وتحقق من هذه النصائح للحصول على المزيد من الكرنفال:
