يساعدك الكركديه على إنقاص الوزن لأنه يعمل كمدر للبول ويمنع تكوين الخلايا الدهنية في الجسم. ولكن بالإضافة إلى فقدان الوزن ، يمكن أيضًا استخدام الكركديه لعلاج ضعف الهضم والسيطرة على ارتفاع ضغط الدم وتشنجات الحيض والإمساك.
يستهلك الكركديه بشكل رئيسي على شكل شاي ، والذي يجب أن يصنع بنسبة 2 ملاعق كبيرة من الكركديه الجافة أو 2 كيس لكل 1 لتر من الماء. ومع ذلك ، هناك طرق أخرى لاستهلاك هذا المصنع للحصول على فوائده ، وفيما يلي 4 وصفات سهلة وعملية لصنع الكركديه.
1. المصاصة البطيخ مع الكركديه
كل مصاصة لها 37 سعرة حرارية فقط ، ويمكن استخدامها كحلوى للوجبات الرئيسية ، على سبيل المثال.
المكونات
- بالإضافة إلى ذلك ، نحن قادرون على تزويدك بمجموعة واسعة من المنتجات والخدمات لمساعدتك في تحقيق أهدافك.
طريقة التحضير: فاز كل المكونات في الخلاط واملأ قوالب المصاصة. بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا وضع قطع من الفاكهة ، مثل الكيوي والفراولة ، داخل القوالب قبل تعبئتها ، لأن هذا سيجلب المزيد من العناصر الغذائية إلى المصاصة ويجعلها تبدو أكثر جمالًا.
2. الصودا صحية
كل كوب 240 مل من هذه الصودا يحتوي على 14 سعرة حرارية فقط ، وهناك نصيحة جيدة لشربه أثناء الغداء أو العشاء.
المكونات
- الكركديه الشاي مع الماء الفوار
التحضير: اصنع الشاي باستخدام 3 ملاعق كبيرة من الكركديه الجافة إلى 500 مل من الماء. اترك الماء يغلي ، وأطفئ النار وأضف الكركديه ، وغطي المقلاة لمدة 5 دقائق. ضع الشاي في الثلاجة وعند الشرب ، املأ نصف الكوب بالشاي وقم بتركيب الباقي بالماء الفوار.
3. عصير الصيف الخفيف
كل كوب 200 مل من عصير يحتوي على 105 سعرة حرارية فقط ، ويمكن تناوله لتناول وجبة خفيفة بعد الظهر ، جنبا إلى جنب مع بعض المفرقعات أو البسكويت ماريا.
المكونات
- 500 مل من شاي الكركديه البارد 500 مل من عصير العنب الأحمر غير المحلى 2 ليمون 3 أغصان النعناع
التحضير: اصنع شاي الكركديه مع 5 ملاعق كبيرة من النبات إلى 500 مل من الماء. ضعي عصير العنب في مرطبان ، وعصير الليمون ، وشاي الكركديه ، وأغصان النعناع ، والليمون الثاني في شرائح. اتركيه في الثلاجة ليبرد ويضيف المزيد من الثلج عند التقديم.
4. الكركديه الجيلاتين
يحتوي وعاء يحتوي على 100 مل من الكركديه على 32 سعرة حرارية ، ويمكن تناوله كحلوى لتناول العشاء ، على سبيل المثال.
المكونات:
- الكركديه الشاي Flavorless هلام 3 ملاعق كبيرة من السكر أو ستيفيا التحلية
طريقة التحضير: قم بإذابة الجيلاتين وفقًا للإرشادات الموجودة على الملصق ، باستخدام شاي الكركديه بدلاً من الماء. التحلية مع السكر أو التحلية ، واتخاذها في الثلاجة حتى يكون الجيلاتين.
بالإضافة إلى الشكل الطبيعي ، يمكن أيضًا تناول الكركديه في شكل كبسولة.
