لا ينصح باستخدام مكملات فيتامين C و E في حالات الحمل عالية الخطورة ، عندما تواجه المرأة الحامل مشاكل مثل مقدمات الارتعاج وارتفاع ضغط الدم ومشاكل الكلى والسكري وصعوبات التخثر.
وذلك لأن الاستخدام المفرط لهذه المكملات يرتبط بزيادة خطر الإصابة بتسمم الحمل بأعراض أكثر حدة والولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة ، بالإضافة إلى التسبب في عدم الراحة في المعدة والألم وزيادة الغثيان لدى النساء. تعرف على الفيتامينات الموصى بها للنساء الحوامل.
ضرر فيتامين ج
الاستخدام المفرط لمكملات فيتامين C يمكن أن يسبب مشاكل في الحمل مثل زيادة خطر الولادة المبكرة وولادة الأطفال الذين يعانون من داء الاسقربوط ، وهو مرض ناتج عن نقص فيتامين C في الجسم.
ضرر فيتامين ه
تفضل زيادة فيتامين (هـ) أثناء الحمل ظهور تغييرات في الجهاز المناعي للمرأة الحامل ، مما يتسبب في مهاجمة جسمها للطفل كجسم غريب ، بدلاً من حمايته.
يمكن أن يتسبب أيضًا في حدوث تغييرات في المشيمة ، مما يتسبب في حصول الطفل على مغذيات أقل وتولد أقل من الوزن المثالي. بالإضافة إلى ذلك ، يُعتقد أن هؤلاء الأطفال أكثر عرضة للإصابة بأمراض في المستقبل مثل الربو والأكزيما.
كيفية استخدام المكملات الغذائية بأمان
يجب استخدام المكملات الغذائية أثناء الحمل فقط بناءً على نصيحة الطبيب أو أخصائي التغذية ، من المهم اتباع الجرعات الموصى بها ووتيرة استخدام الملحق.
تحتوي المكملات الغذائية المحددة للحمل على كميات كافية من المواد الغذائية ، وليس من الضروري استخدام المزيد من المكملات الغذائية للحصول على فوائد أكبر ، لأن فائض الفيتامينات والمعادن يمكن أن يكون أيضًا خطيرًا على الجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات ، يجلب بالفعل العناصر الغذائية اللازمة لحمل صحي ، ويمكن بسهولة العثور على الفيتامينات C و E في الأطعمة مثل البرتقال والماندرين والأناناس والكيوي وبذور عباد الشمس والفول السوداني..
انظر أين تجد فيتامين (ج) وفيتامين (ه) في الأطعمة التي تستهلكها بشكل طبيعي ودون مخاطر صحية.
