التهاب الأنف التحسسي: 5 طرق طبيعية لمحاربة الأعراض

يمكن إجراء العلاج الطبيعي لالتهاب الأنف التحسسي باستخدام النباتات الطبية مثل الأوكالبتوس والزعتر للاستنشاق أو شاي القراص أو مكمل غذائي من بيتاسيتيس هايبرد .

ومع ذلك ، نظرًا لأن هذا النوع من التهاب الأنف ينتج عن تفاعل الحساسية ، من المهم أيضًا تقوية جهاز المناعة ، الذي يمكن القيام به مع تناول البروبيوتيك ، لتنظيم الأمعاء ، ولكن أيضًا مع التغييرات في النظام الغذائي.

على الرغم من أن هذا النوع من العلاج لا يضمن علاج التهاب الأنف ، فإنه يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض كثيرًا وتأخير ظهور أزمات جديدة ، كونه وسيلة ممتازة لإكمال العلاج الذي أوصى به الطبيب.

1. أخذ البروبيوتيك

ينشأ التهاب الأنف التحسسي بسبب استجابة مبالغ فيها من جهاز المناعة لمحفزات مختلفة من البيئة ، مما يؤدي إلى التهاب أنسجة الأنف. طريقة طبيعية ممتازة لتنظيم هذه الاستجابة هي من خلال تناول البروبيوتيك لتحسين النباتات المعوية.

هذا بسبب وجود الغدد الليمفاوية الصغيرة في الأمعاء القادرة على تنظيم التهاب الجسم. لذلك ، عندما لا تحتوي الأمعاء على كمية كافية من البروبيوتيك ، هناك التهاب مفرط في الكائن الحي ، مما يؤدي إلى تسهيل الاستجابة المبالغ فيها ، مما يؤدي إلى تسهيل أكبر لتطوير الحساسية ، كما يحدث في حالات التهاب الأنف التحسسي.

لذلك ، من الناحية المثالية ، يأخذ الأشخاص الذين يعانون من التهاب الأنف التحسسي مكملات بروبيوتيك كل يوم لمدة شهرين إلى 3 أشهر على الأقل ، لتنظيم الأمعاء وتحسين استجابة الجهاز المناعي ، والحد من نوبات التهاب الأنف التحسسي. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من الإمساك ، فمن المستحسن أولاً تنظيف الأمعاء قبل البدء في استخدام البروبيوتيك. تعلم المزيد عن البروبيوتيك وكيفية أخذها.

2. إجراء تغييرات الغذائية

مثل البروبيوتيك ، يساعد الطعام أيضًا على منع التهاب الأمعاء وبالتالي الجسم كله. لضمان الصحة المعوية الجيدة ، من المهم للغاية زيادة استهلاك المنتجات الطبيعية ، مثل الخضروات والخضروات والجبن ، على سبيل المثال ، وبالتالي تجنب جميع المنتجات الصناعية.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب أيضًا تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر ، لأن السكر يسهل تطور البكتيريا المسببة للأمراض ، بالإضافة إلى المساهمة في التهاب الجسم. من الخيارات الجيدة لنظام غذائي لحالات التهاب الأنف التحسسي اتباع حمية البحر الأبيض المتوسط ​​، التي تركز على استهلاك الأطعمة المضادة للالتهابات ، مثل زيت الزيتون والثوم ، على سبيل المثال. تحقق من كيفية جعل النظام الغذائي البحر الأبيض المتوسط.

3. استخدام النباتات الطبية

تساعد العديد من النباتات على تقليل الاستجابة المبالغ فيها للجهاز المناعي وتقليل التهاب الكائن الحي ، كونه خيارًا محليًا رائعًا لتخفيف أعراض التهاب الأنف التحسسي. يمكن استخدام هذه النباتات مع العلاج الذي يحدده الطبيب ، لتسريع الشفاء وتجنب مثل هذه الأزمات المتكررة. بعض الأمثلة هي:

تناول شاي القراص

نبات القراص هو نبات طبي يحجب تأثيرات الهستامين على الجسم ، وهي المادة المسؤولة عن الاستجابة الالتهابية في حالات الحساسية. لذا ، فإن تناول هذا الشاي طوال اليوم يساعد على تخفيف أعراض التهاب الأنف التحسسي ، خاصةً سيلان الأنف والحكة والشعور بالأنف المتجهم.

المكونات

• 2 ملعقة صغيرة من أوراق القراص المفروم ؛ 200 مل من الماء.

طريقة التحضير

قم بغلي الماء وأضف أوراق القراص ، واتركها لمدة 10 دقائق ، ثم صفيها وشربها من 3 إلى 4 أكواب من الشاي يوميًا.

خيار آخر هو تناول كبسولات نبات القراص بجرعة 300 إلى 350 ملغ ، 2-3 مرات في اليوم.

أخذ ملحق Petasites hybridus

هذا النبات ، وكذلك نبات القراص ، يقلل من آثار الهستامين ، وبالتالي يقلل من التهاب الشعب الهوائية. بالإضافة إلى ذلك ، فهي أيضًا قادرة على تقليل إنتاج المخاط والإفرازات ، مما يخفف بشكل كبير من أعراض سيلان الأنف والأنف الخانق ، وهو شائع في التهاب الأنف التحسسي.

عادة ، يمكن العثور على هذا النبات كملحق في مخازن الأغذية الصحية وينبغي أن يؤخذ بجرعة من 50 إلى 100 ملغ ، مرتين في اليوم. من الناحية المثالية ، يجب أن تحتوي الجرعة من 50 إلى 100 ملغ من هذا الملحق على 7.5 ملغ على الأقل من الوقود.

استنشاق الزعتر أو الكينا

نباتات الزعتر والأوكالبتوس هي نباتات لها خصائص ممتازة في مجرى الهواء ، وتكون قادرة على الحد من الالتهابات وتسمح للإفرازات بالهروب ، وتخفيف سيلان الأنف ، والشعور بأنف متجهم من التهاب الأنف التحسسي.

المكونات

• حفنة من أوراق الزعتر أو الكينا ، 1 لتر من الماء المغلي.

طريقة التحضير

ضع الماء في وعاء واخلطي أوراق الزعتر أو أوراق الكينا ، واتركه واقفًا لمدة 5 دقائق ثم غطي رأسك بقطعة قماش واستنشاق البخار ، وترك الأنف يركض.

4. خذ أوميغا 3

أوميغا 3 هي دهون صحية ذات تأثير قوي مضاد للالتهابات يمكن أن تقلل من إنتاج المواد الالتهابية المختلفة في الجسم ، وبالتالي تقلل من فرص الجهاز المناعي المفرط في رد الفعل وإنتاج الحساسية.

للحصول على فوائد أوميغا 3 ، يمكنك أن تستهلك هذه المادة في شكل ملحق أو تزيد من استهلاكك الغذائي مع هذه الدهون ، مثل السلمون والأفوكادو أو السردين ، على سبيل المثال. انظر قائمة أكثر اكتمالا من الأطعمة مصدر أوميغا 3.

5. تجنب تراكم العث

بعض النصائح لمنع تراكم عث الغبار ، والتي تعد أحد الأسباب الرئيسية لالتهاب الأنف التحسسي ، تشمل:

• قم بتنظيف الغرف بشكل متكرر ، مع إعطاء الأفضلية للمكانس الكهربائية ذات المرشحات الخاصة ، حيث أن استخدام المكنسة والخرشة يمكن أن ينشر الغبار. استخدم قطعة قماش مبللة لتنظيف الأثاث والأشياء التي تتراكم الغبار. إزالة الحيوانات المحنطة والسجاد والستائر والسجاد والوسائد وغيرها من الأشياء التي قد تتراكم الغبار في البيئة التي يعيش فيها الأفراد الذين يعانون من التهاب الأنف التحسسي.

كما يجب تجنب ملامسة منتجات مثل العطور ودخان السجائر والمبيدات الحشرية والتلوث حتى لا تسبب تهيج الجهاز التنفسي.