- 1. البابايا وعصير البرقوق والشوفان
- 2. الكمثرى والعنب وعصير البرقوق
- 3. البنجر والجزر وعصير البرتقال
- 4. البابايا والبرتقال وعصير البرقوق
- 5. شغف الفاكهة والملفوف وعصير الجزر
يعتبر تناول عصير ملين طريقة طبيعية رائعة لمحاربة الأمعاء المحاصرة وإحضار العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد على إزالة السموم من الجسم. يعتمد التكرار الذي يجب أن تشرب به عصائر ملينة على الطريقة التي تعمل بها الأمعاء ، لكن تناول كوب واحد يوميًا في الصباح أو قبل وقت النوم يؤدي إلى نتائج جيدة.
يمكن أن تساعد عصائر ملين مع فقدان الوزن لأنها تحسن النقل المعوي وعمل الجسم.
فيما يلي وصفات عصير بسيطة تساعد على تخفيف الأمعاء:
1. البابايا وعصير البرقوق والشوفان
المكونات:
- إنها طريقة رائعة لإضافة النكهة والنكهة إلى أطباقك أيضًا.
بعد ضرب الخلاط ، يمكن إضافة الثلج المسحوق والعسل.
2. الكمثرى والعنب وعصير البرقوق
المكونات:
- 1 كوب من عصير العنب / 2 الكمثرى 3 الخوخ دون حفر
3. البنجر والجزر وعصير البرتقال
المكونات:
- 1 ملعقة كبيرة من عصير البرتقال (اختياري)
4. البابايا والبرتقال وعصير البرقوق
المكونات:
- نصف بابايا بدون بذور 1/2 كوب من عصير البرتقال 4 خوخ أسود بدون حفر
في هذه الوصفة ، يمكن أيضًا استبدال البرتقال بالأناناس.
5. شغف الفاكهة والملفوف وعصير الجزر
المكونات:
- نحن شركة عائلية تمتلك أكثر من 20 عامًا من الخبرة في هذا المجال ، ونقدم مجموعة واسعة من الخدمات.
يجب أن تُخفق جميع العصائر في الخلاط وتؤخذ مباشرة بعد ذلك ، لتحسين استخدام العناصر الغذائية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك إضافة بذور مثل شيا وبذور الكتان لجميع الوصفات ، لأنها مصادر للألياف والفيتامينات والمعادن التي تعمل أيضًا على تحسين صحة الأمعاء.
تحقق من النصائح الأخرى من خلال مشاهدة الفيديو التالي:
