عصير الاسترخاء

يمكن أن تكون العصائر خيارًا جيدًا للاسترخاء أثناء النهار ، حيث يمكن صنعها بالفواكه والنباتات التي تساعد على تخفيف التوتر.

بالإضافة إلى عصير الفاكهة المريح هذا ، يمكنك أيضًا الاستمتاع بحمام ساخن للاسترخاء أو ممارسة النشاط البدني ، مثل البيلاتس أو اليوغا ، على سبيل المثال ، الاستماع إلى موسيقى الاسترخاء أو قراءة كتاب تريده.

شغف الفاكهة وعصير البابونج

يتكون عصير الاسترخاء من البابونج والفاكهة العاطفة والتفاح لأن هذه المكونات لها خصائص مهدئة ومهدئة تساعدك على الاسترخاء وتخفيف التوتر وتقليل القلق والإجهاد.

المكونات

قشر 1 تفاحة ، 1 ملعقة كبيرة من البابونج ، نصف كوب من عصير الفاكهة العاطفة 2 كوب من الماء.

طريقة التحضير

اغلي قشرة التفاح لمدة 10 دقائق تقريبًا ، بعد أن يطفئ الوقت المحدد الحرارة وتضاف البابونج. اترك الحل للراحة لبضع دقائق وتوتر. أضف المحلول الناتج إلى الخلاط مع عصير الفاكهة العاطفي وبعض مكعبات الثلج وتخلط جيدًا. للتحلية ، استخدم ملعقة صغيرة من عسل النحل.

لمساعدتك على الاسترخاء ، يجب أن تشرب هذا العصير مرتين في اليوم ، كوب واحد لتناول الإفطار وكوب آخر لتناول طعام الغداء. إن استخدام هذا العصير 3 مرات على الأقل في الأسبوع يضمن جودة حياة أفضل خالية من التوتر والتوتر في الحياة اليومية.

الأناناس والخس وعصير الليمون

يعتبر الخس والفاكهة العاطفة وعصير الأناناس والليمون من أفضل العلاجات المنزلية لمن يعانون من التوتر والقلق ، حيث أن الخس والفاكهة العاطفية من العوامل الطبيعية المهدئة التي لها خصائص مهدئة وبلسم الليمون هو أيضًا نبات طبي مع تأثير مهدئا.

المكونات

2 أوراق بلسم الليمون 4 أوراق خس 1 شغف فواكه 2 شرائح أناناس 2 ملاعق كبيرة من العسل 4 أكواب من الماء

طريقة التحضير

نقطع أوراق الخس والليمون ونزيل لب الفاكهة العاطفة ونضع الأناناس إلى مكعبات صغيرة. ثم تضاف جميع المكونات في الخلاط ، تغلب جيداً وشرب العصير مرتين في اليوم.

تعلم المزيد عن الأطعمة التي تحارب التعب في: الأطعمة التي تحارب التعب.