عصير السبانخ هو علاج منزلي ممتاز لتقوية أسنانك ، لأن السبانخ غني بالكالسيوم ، وهو معدن أساسي لصحة الأسنان ، مما يساعد على الحفاظ على قوة الأسنان وصحتها. بالإضافة إلى ذلك ، من السهل الجمع بين أوراق السبانخ والعصائر مثل البرتقال أو اليوسفي أو الأناناس ، والتي لها نكهة أكثر كثافة وتخفي نكهة هذه الخضروات.
المكونات
- في وعاء كبير ، اخلطي ملعقة كبيرة من أوراق السبانخ ، 1 كوب من عصير البرتقال ، الجزر ، اليوسفي أو الأناناس.
طريقة التحضير
اغسل السبانخ جيدًا وأضفها في خلاط ، جنبًا إلى جنب مع العصير الذي اخترته. اشرب عصير السبانخ مرة واحدة يوميًا ، على الأقل مرتين في الأسبوع.
هناك خيار آخر لتقوية أسنانك باستخدام السبانخ وهو تبخيرها ، بحيث تحافظ على خواصها ، وتوابلها بالملح ورذاذ من زيت الزيتون وتستهلك في إحدى الوجبات على الأقل مرتين في الأسبوع.
لمعرفة الأطعمة الأخرى التي يجب تناولها للمساعدة في تقوية أسنانك ، راجع: الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
