يعتبر عصير البنجر وعصير التفاح علاجًا منزليًا ممتازًا لتنظيم الأمعاء لأنه يحتوي على الأطعمة الغنية بالألياف والتي تعد ضرورية لتسهيل حركة الأمعاء والتغوط.
شرب كوبين من هذا العصير يوميًا كافٍ للمساعدة في تنظيم الأمعاء العالقة.
المكونات
- 1 تفاحة حمراء ، بنجر ، 1 كوب من عصير البرتقال
طريقة التحضير
انزع البذور من التفاح وقصها إلى مكعبات مع البنجر. بعد ذلك ، أضيفي الخلاط مع عصير البرتقال واخفقيه جيدًا.
بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالألياف لتنظيم الأمعاء ، من الضروري أيضًا شرب 1.5 إلى 2 لتر من الماء يوميًا لتسهيل إخلاء البراز وأيضًا تحقيق التوازن بين البكتيريا المعوية عن طريق تناول الأطعمة مثل اللبن أو المكملات الغذائية مع البروبيوتيك.
لمعرفة المزيد حول كيفية تحسين القناة الهضمية ، راجع: كيفية تحسين القناة الهضمية.
