يعتبر عصير بلاك بيري طريقة طبيعية رائعة لمنع الشيخوخة المبكرة ، حيث أن هذه الفاكهة غنية جدًا بمضادات الأكسدة التي تساعد في القضاء على الجذور الحرة الزائدة التي تتسبب في تقدم الخلايا في العمر.
وبالتالي ، يعتبر هذا العصير خيارًا ممتازًا لتنظيف البشرة والشعر والأظافر من السموم التي تسبب ، مع مرور الوقت ، ظهورًا أقدم. بالإضافة إلى استخدام هذا العصير ، من الممكن أيضًا استهلاك بلاك بيري في شكله الطبيعي ، إما في شكل حلوى أو كمرافقة للسلطات في الصيف ، على سبيل المثال.
بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأن بلاك بيري هو ثمرة منخفضة السعرات الحرارية ، يمكن تضمين العصير في الوجبات الغذائية لفقدان الوزن ، مع 50 سعرة حرارية فقط لكل كوب.
المكونات
- 150 غراما من التوت ؛ 400 مل من الماء.
طريقة التحضير
ابدأ بغسل التوت الأسود جيدًا ثم قم بإضافته في خلاط ، جنبًا إلى جنب مع الماء. بعد الضرب جيدًا ، قم بتحليته حسب ذوقك باستخدام العسل أو الصبار ، على سبيل المثال.
يمكن شرب هذا العصير حتى 3 مرات في اليوم ، ومع ذلك ، كوب واحد في اليوم يكفي لضمان آثاره المضادة للأكسدة.
إذا كنت تفضل ذلك ، انظر أيضًا كيف يمكنك استخدام اللفت وغيرها من المكونات لتحضير العصائر المختلفة ضد الشيخوخة المبكرة.
