هناك النباتات الطبية التي تعتبر كبيرة للحد من المغص المعوي ، مثل بلسم الليمون والنعناع ، كالاموس أو الشمر ، على سبيل المثال ، التي يمكن استخدامها لصنع الشاي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا استخدام الحرارة في المنطقة ، مما يساعد أيضًا في تخفيف الانزعاج.
1. شاي بلسم الليمون
يعد محلول بلسم الليمون حلًا محليًا رائعًا للمغص المعوي الناتج عن غازات الأمعاء ، حيث أن هذا النبات الطبي له خصائص مهدئة ومضادة للتشنج تقلل الألم وتسهل التخلص من البراز.
المكونات
- 1 ملعقة صغيرة من أوراق بلسم الليمون ؛ 1 كوب من الماء المغلي.
طريقة التحضير
ضعي أزهار بلسم الليمون في كوب ، غطيها بالماء المغلي واتركها لمدة 10 دقائق. بعد ذلك ، صفيها وشربها بعد ذلك ، دون التحلية ، مثل تخمر السكر وزيادة إنتاج الغازات التي يمكن أن تزيد من سوء المغص المعوي.
يوصى أيضًا بشرب الكثير من الماء وزيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف مثل بذور الكتان وبذور الشيا والخبز مع الحبوب ، وزيادة الكعكة البرازية وتسهيل خروجها ، وكذلك من الغازات الموجودة في الأمعاء.
2. شاي النعناع ، كالامو والشمر
هذه النباتات الطبية لها خصائص مضادة للتشنج ، وتخفيف التشنجات المعوية وضعف الهضم.
المكونات
- 1 ملعقة صغيرة من النعناع ؛ 1 ملعقة صغيرة من كالامو ؛ 1 ملعقة صغيرة من الشمر ؛ 1 كوب من الماء المغلي.
طريقة التحضير
ضعي الأعشاب في فنجان ، غطيها بالماء المغلي واتركها لمدة 10 دقائق. بعد ذلك ، قم بالتوتر وشرب حوالي 3 مرات في اليوم قبل الوجبات الرئيسية.
3. زجاجة من الماء الدافئ
الحل الأمثل لتخفيف التشنجات المعوية هو وضع زجاجة من الماء الدافئ على البطن ، والسماح لها بالعمل حتى يبرد.
