العلاجات للاكتئاب: الأكثر استخداما مضادات الاكتئاب

مضادات الاكتئاب هي أدوية موصوفة لعلاج الاكتئاب والاضطرابات النفسية الأخرى وتمارس نشاطها على الجهاز العصبي المركزي ، وتقدم آليات مختلفة للعمل.

يشار إلى هذه العلاجات للاكتئاب المعتدل أو الشديد ، عندما تظهر أعراض مثل الحزن والكرب وتغيرات في النوم والشهية والتعب والشعور بالذنب ، مما يتعارض مع صحة الشخص. لفهم الأعراض بشكل أفضل ، راجع كيف يتم تشخيص الاكتئاب.

أسماء مضادات الاكتئاب الأكثر استخدامًا

تعمل جميع مضادات الاكتئاب مباشرة على الجهاز العصبي ، مما يزيد من عدد الناقلات العصبية المهمة التي تحسن الحالة المزاجية. ومع ذلك ، فإن هذه الأدوية ليست متشابهة وفهم كيفية عملها في الجسم وما هي الآثار التي يمكن أن تسببها ، من المهم فصلها إلى فئات ، وفقًا لآلية عملها:

الطبقة المضادة للاكتئاب	بعض المواد الفعالة	آثار جانبية
مثبطات امتصاص أحادي الأمين غير الانتقائية (ADTs)	إيميبرامين ، كلوميبرامين ، أميتريبتيلين ، نورتريبتيلين	النعاس ، التعب ، جفاف الفم ، عدم وضوح الرؤية ، الصداع ، الهزة ، الخفقان ، الإمساك ، الغثيان ، القيء ، الدوار ، الاحمرار ، التعرق ، انخفاض ضغط الدم ، زيادة الوزن.
مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (ISRs)	فلوكستين ، باروكستين ، سيتالوبرام ، سيرترالين ، فلوفوكسامين	الإسهال والغثيان والتعب والصداع والأرق ، والنعاس ، والدوخة ، وجفاف الفم ، واضطرابات القذف.
مثبطات امتصاص السيروتونين والنورادرين (ISRSN)	فينلافاكسين ، دولوكستين	الأرق ، الصداع ، الدوار ، التخدير ، الغثيان ، جفاف الفم ، الإمساك ، زيادة التعرق.
مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين ومضادات ALFA-2 (IRSA)	نيفازودون ، ترازودون	التخدير ، والصداع ، والدوخة ، والتعب ، جفاف الفم والغثيان.
مثبطات امتصاص الدوبامين الانتقائية (ISRD)	بوبروبيون	الأرق ، الصداع ، جفاف الفم ، الشعور بالغثيان والقيء.
خصوم ALFA-2	ميرتازابين	زيادة الوزن والشهية والنعاس والتخدير والصداع والفم الجاف.
مثبطات أحادي الأمينوكسيديز (MAOIs)	Tranylcypromine ، موكلوبميد	دوخة ، صداع ، جفاف الفم ، غثيان ، أرق.

من المهم أن تتذكر أن الآثار الجانبية لا تظهر دائمًا وقد تختلف حسب جرعة الشخص وجسمه. لا ينبغي أن تستخدم مضادات الاكتئاب إلا بتوجيه من الطبيب العام أو طبيب الأعصاب أو الطبيب النفسي.

كيف تأخذ مضادات الاكتئاب دون الحصول على الدهون

لتجنب الحصول على الدهون أثناء العلاج بمضادات الاكتئاب ، يجب أن يظل الشخص نشيطًا ، ويمارس التمارين البدنية يوميًا ، أو على الأقل 3 مرات في الأسبوع. ممارسة التمارين الرياضية التي يحبها الشخص هي طريقة رائعة لتشجيع إطلاق المواد التي تسر.

بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أيضًا تناول الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية وتجنب الأطعمة الغنية بالسكر والدهون ، وإيجاد مصدر آخر للسرور لا يشمل الطعام. إليك كيفية تناول نظام غذائي صحي لفقدان الوزن.

كيفية اختيار مضادات الاكتئاب المثالية

بالإضافة إلى الآثار الجانبية وشكل العمل ، ينظر الطبيب أيضًا في صحة الشخص وعمره واستخدام الأدوية الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أيضًا إبلاغ الطبيب بأي مرض قد يصيب الشخص.

بالإضافة إلى العلاج الدوائي ، فإن العلاج النفسي مهم أيضًا لاستكمال العلاج.

كيف تأخذ مضادات الاكتئاب

تختلف الجرعة على نطاق واسع وفقًا لمضادات الاكتئاب المستخدمة ، وقد يكون من الضروري في بعض الحالات بدء العلاج بجرعة أقل وزيادة مع مرور الوقت ، بينما هذا ليس ضروريًا في حالات أخرى. لذلك ، يجب التحدث مع الطبيب حول الجرعات والمدة المتوقعة للعلاج ، بحيث لا يكون لدى الشخص أي شكوك عند تناوله.

من أجل الحصول على أفضل النتائج أثناء العلاج بمضادات الاكتئاب ، يجب على المريض التحلي بالصبر إذا لم ير تأثيرًا فوريًا. عادة ما تستغرق مضادات الاكتئاب بعض الوقت لتفعيلها ، وقد يستغرق الأمر بضعة أسابيع لتجربة الفعالية المطلوبة. بالإضافة إلى ذلك ، قد تقل بعض الآثار الجانبية أو تختفي على مدار فترة العلاج.

من المهم أيضًا ألا تتوقف أبدًا عن العلاج دون التحدث إلى الطبيب أو الاتصال بك إذا لم تشعر بالتحسن مع مرور الوقت ، فقد يكون من الضروري التبديل إلى مضادات الاكتئاب الأخرى. من الضروري أيضًا تجنب تناول أدوية أخرى أو مشروبات كحولية خلال هذه المرحلة ، لأنها تضعف العلاج.

خيارات مضادة للاكتئاب الطبيعية

مضادات الاكتئاب الطبيعية ليست بديلاً عن العلاج بالعقاقير ، ومع ذلك ، يمكن أن تكون خيارًا جيدًا لتكملة الأعراض وتحسينها. بعض الخيارات هي:

تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 ، أوميغا 3 والتربتوفان ، موجودة في بعض الأطعمة مثل الجبن والفول السوداني والموز والسلمون والطماطم أو السبانخ ، حيث يتم تحويلها إلى سيروتونين وغيرها من المواد الهامة للجهاز العصبي. تحقق من قائمة الأطعمة الغنية بالتريبتوفان ؛ حمامات الشمس ، حوالي 15 إلى 30 دقيقة في اليوم ، لأنها تحفز زيادة في فيتامين (د) وتشكيل السيروتونين ؛ مارس التمارين بانتظام ، على الأقل 3 مرات في الأسبوع ، مما يساعد على تنظيم النوم وإفراز الهرمونات مثل السيروتونين والإندورفين وتحسين الرفاهية. التمرين الجماعي ، كرياضة ، يمكن أن يكون له فوائد أكثر ، لأنه يعزز التعايش الاجتماعي ؛

يعد اتباع مواقف إيجابية في الحياة اليومية ، وتفضيل الأنشطة في الهواء الطلق والبحث عن طرق جديدة للانشغال والتواصل مع الأشخاص ، مثل التسجيل في دورة تدريبية أو ممارسة هواية جديدة ، على سبيل المثال ، خطوات مهمة للحصول على العلاج الطريقة الأكثر فعالية للاكتئاب.