العلاجات المنزلية للفم الجاف (جفاف الفم)

يمكن إجراء علاج جفاف الفم بتدابير محلية الصنع ، مثل تناول الشاي أو السوائل الأخرى أو تناول بعض الأطعمة ، مما يساعد على ترطيب الغشاء المخاطي للفم ويعمل على تحفيز إنتاج اللعاب ، ومنع الجفاف.

إذا لم تكن هذه التدابير كافية لعلاج المشكلة ، فمن الأفضل استشارة الطبيب لمعرفة ما إذا كان هناك مرض يسبب هذا العرض ، بحيث يمكن إجراء علاج محدد وأكثر ملاءمة. في هذه الحالات ، يمكن أن تكون هذه العلاجات الطبيعية أيضًا مساعدة جيدة كمكمل للعلاج:

1. تناول الأطعمة الحمضية

إن تناول الأطعمة الغنية بحمض الأسكوربيك أو حمض الماليك أو حامض الستريك ، يحفز إنتاج اللعاب ، مما يقلل من الشعور بالفم الجاف. بعض الأطعمة التي تحتوي على هذه الخصائص هي الليمون والبرتقال والتفاح والكمثرى ، على سبيل المثال.

بالإضافة إلى هذه الأطعمة ، يساعد تقليب الجزر الخام يوميًا على تقليل جفاف الفم.

2. شرب شاي البابونج أو الزنجبيل

خيارات الشاي الرائعة للفم الجاف هي شاي الزنجبيل أو البابونج ، الذي يجب أن يؤخذ في رشفات صغيرة عدة مرات في اليوم. هذه النباتات تحفز إنتاج اللعاب ولها أيضا تأثير مفيد على صعوبات الهضم ، والتي يمكن أن تكون مشكلة المرتبطة الفم الجاف.

لتحضير شاي البابونج ، أضف فقط ملعقتين صغيرتين من أزهار البابونج المجففة ، أضف إلى كوب من الماء المغلي وسلالة. لتحضير شاي الزنجبيل ، ضع فقط حوالي 2 سم من جذر الزنجبيل و 1 لتر من الماء في مقلاة ويغلي لمدة 10 دقائق تقريبًا. عندما تكون دافئة ، صفيها وشربها عدة مرات خلال اليوم.

3. النوم مع المرطب

وجود مرطب في المنزل ، ويفضل تشغيله أثناء الليل ، يقلل من الشعور بالفم الجاف ، لأن البيئة أكثر رطوبة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك شيء آخر يمكن أن يساعد في النوم وفمك مغلق وتنفس أنفك.

4. شرب الكثير من الماء

يساعد شرب الماء أو المشروبات الخالية من السكر بشكل متكرر في الحفاظ على تجويف الفم رطبًا وزيادة إنتاج اللعاب. ومع ذلك ، يجب تجنب بعض المشروبات ، مثل المشروبات الغازية والمشروبات الكحولية أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، مثل الشاي الأسود أو القهوة ، مما يزيد من الجفاف.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن امتصاص قطع الجليد يعد خيارًا جيدًا أيضًا ، لأنه يساعد في الحفاظ على رطوبة الغشاء المخاطي بالفم.

5. مضغ العلكة

يساعد مضغ العلكة الخالية من السكر ، ويفضل أن يكون مع النكهات الحمضية ، على تحفيز إنتاج اللعاب. يجب عليك أيضًا اختيار مضغ العلكة مع إكسيليتول في التركيبة ، لأن هذه المادة تسهم في ترطيب الفم.

إذا لم تكن هذه الطرق الطبيعية كافية لتحسين الأعراض ، فيجب على الشخص الذهاب إلى الطبيب لفهم سبب المشكلة. معرفة الأسباب الرئيسية للفم الجاف.

بالإضافة إلى تبني هذه التدابير ، من المهم أيضًا تجنب الأطعمة المالحة للغاية ، والشطف المحتوي على الكحول ، وتجنب السجائر وتجنب الأدوية مثل مضادات الهيستامين أو مزيلات الاحتقان التي تجعل فمك أكثر جفافاً.