الليمون هو ثمرة غنية بفيتامين C ، مما يساعد على تقوية جهاز المناعة ، ومضادات الأكسدة الأخرى التي تساعد على تقليل التهاب الشعب الهوائية ، وتخفيف السعال وتسريع الشفاء من نزلات البرد والانفلونزا.
من الناحية المثالية ، يجب تحضير العصير واستهلاكه بعد ذلك بوقت قصير ، كما يجب إضافة المكونات الأخرى التي تساعد في مكافحة العدوى إلى الخليط ، مثل الثوم والبروبوليس والعسل.
1. عصير الليمون مع الثوم
بالإضافة إلى خصائص الليمون ، نظرًا لوجود الثوم والزنجبيل ، فإن هذا العصير له تأثير مضاد للجراثيم ومضاد للالتهابات ، ويساعد أيضًا في تحسين الدورة الدموية وتقليل الصداع.
المكونات
- 3 ليمون ؛ 1 فص ثوم ؛ 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل ؛ 1 ملعقة كبيرة من العسل.
طريقة التحضير
تغلب على جميع المكونات في خلاط وشرب دون إضافة الجليد. اكتشاف كل فوائد الليمون.
2. عصير الليمون والأناناس
مثل الليمون ، الأناناس غني بفيتامين C ، وإضافة النعناع والعسل إلى العصير سيساعد على تقليل تهيج وتشنجات في الحلق ، وتهدئة الشعب الهوائية.
المكونات
- شريحتان من الأناناس ، 1 عصير ليمون ، 10 أوراق نعناع ، 1 كوب من الماء أو ماء جوز الهند ، ملعقة كبيرة من العسل.
طريقة التحضير
فاز على جميع المكونات في الخلاط وتحلية بالعسل قبل الشرب. اكتشاف فوائد أخرى من العسل.
3. عصير الليمون الفراولة
الفراولة غنية أيضًا بفيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى التي تقوي الجهاز المناعي ، بينما تعمل البروبوليس المُضاف إلى هذا العصير كمضاد حيوي طبيعي ، حيث يحارب العدوى التي تسبب السعال.
المكونات
- 10 فراولة ؛ 1 عصير ليمون ؛ 200 مل من الماء ؛ ملعقة كبيرة من العسل ؛ قطرتان من مستخلص البروبوليس بدون كحول.
طريقة التحضير
اخفقي الفراولة وعصير الليمون والماء في الخلاط وأضيفي العسل ودنج المقبل ، واخلطيهما جيداً للتجانس قبل الشرب.
شاهد الفيديو وشاهد كيفية إعداد هذه الوصفات وغيرها للعصائر والشاي والعصائر:
