كم رطلاً يمكن أن أرتديه أثناء الحمل؟

يمكن للمرأة أن تزن ما بين 7 و 15 كجم خلال تسعة أشهر أو 40 أسبوعًا من الحمل ، وهذا يتوقف دائمًا على الوزن الذي كانت عليه قبل الحمل. هذا يعني أن المرأة يجب أن تكسب حوالي 2 كجم في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. اعتبارًا من الشهر الرابع للحمل ، يجب على النساء زيادة الوزن ، في المتوسط ​​، 0.5 كجم أسبوعيًا ، لحمل صحي.

لذلك ، إذا كان مؤشر كتلة جسم المرأة - BMI - عندما تصبح حاملاً أمرًا طبيعيًا ، فمن المقبول لها زيادة الوزن بين 11 و 15 كجم أثناء الحمل. إذا كانت المرأة تعاني من زيادة الوزن ، فمن المهم ألا تزيد وزنها عن 11 كجم ، ولكن إذا كان وزن ما قبل الحمل منخفضًا جدًا ، فمن المحتمل أن تضع الأم أكثر من 15 كجم لتوليد طفل سليم.

في حالة الحمل التوأم ، قد تكتسب المرأة الحامل وزنًا أكبر بوزن 5 كجم عن المرأة الحامل لطفل واحد فقط ، وفقًا للوزن الذي كانت عليه قبل الحمل ومؤشر كتلة الجسم.

تعرف على عدد الجنيهات التي يمكنك وضعها أثناء الحمل

أدخل بياناتك هنا لمعرفة عدد الجنيهات التي يمكنك وضعها خلال هذا الحمل:

انتباه: هذه الآلة الحاسبة ليست مناسبة لحالات الحمل المتعددة.

على الرغم من أن الحمل ليس هو الوقت المناسب لتناول الوجبات الغذائية أو القيود الغذائية ، من المهم أن تتناول المرأة طعامًا صحيًا وتمارس الرياضة بانتظام وتحكم في زيادة الوزن ، لضمان تعافيها وصحتها بعد الولادة بشكل جيد. حبيبتي ايضا

انظر نصائحنا لعدم اكتساب الوزن المناسب:

كيفية حساب الوزن الذي يمكن أن يزن

إذا كنت تفضل حساب الوزن الذي يمكنك وضعه يدويًا ومتابعة تطور وزنك كل أسبوع ، فعليك حساب مؤشر كتلة الجسم قبل الحمل ثم مقارنته بالقيم الموجودة في الجدول:

مؤشر كتلة الجسم (قبل الحمل)	تصنيف مؤشر كتلة الجسم	زيادة الوزن الموصى بها (حتى نهاية الحمل)	تصنيف لمخطط الوزن
<19.8 كجم / م 2	نقص الوزن	12 إلى 18 كجم	أ
19.8 إلى 26 كجم / م 2	عادي	11 إلى 15 كجم	ب
26 إلى 29 كجم / م 2	زيادة الوزن	من 7 إلى 11 كجم	ج
> 29 كجم / م 2	السمنة	الحد الأدنى 7 كجم	د

الآن ، ومع معرفة تقييمك لمخطط الوزن (A أو B أو C أو D) ، يجب أن تضع كرة تقابل وزنك هذا الأسبوع ، في الرسم البياني التالي:

الرسم البياني لزيادة الوزن أثناء الحمل

وبالتالي ، بمرور الوقت ، من الأسهل ملاحظة ما إذا كان الوزن يبقى ضمن النطاق الموصى به للحرف المعين في الجدول. إذا كان الوزن أعلى من النطاق ، فهذا يعني أن زيادة الوزن تكون سريعة جدًا ، ولكن إذا كانت أقل من النطاق ، فقد تكون هذه علامة على أن زيادة الوزن ليست كافية وقد يوصى باستشارة طبيب التوليد.