رائحة الفم الكريهة: كيفية محاربة 7 أسباب رئيسية

هناك طريقة جيدة للتأكيد إذا كان لديك رائحة الفم الكريهة وهي وضع كلتا يديك على شكل كوب أمام فمك وتنفخ ببطء ، وبعد استنشاق الهواء مباشرة. ومع ذلك ، لكي يعمل هذا الاختبار ، من الضروري أن تظل دون التحدث وأن يغلق فمك لمدة 10 دقائق على الأقل. هذا لأن الفم قريب جدًا من الأنف ، وبالتالي ، تعتاد الرائحة على رائحة الفم ، ولا تسمح بتشخيصه في حالة عدم وجود توقف مؤقت.

هناك طريقة أخرى للتأكيد وهي أن تطلب من شخص جدير بالثقة وقريب جدًا أن يخبرك إذا كان لديك رائحة الفم الكريهة. إذا كانت النتيجة إيجابية ، فإن ما ننصحك به هو الاستثمار في التنظيف الصحيح لأسنانك والفم كله ، وتنظيف أسنانك بالفرشاة كل يوم بعد تناول الطعام وقبل النوم للقضاء على أكبر عدد ممكن من الجراثيم ، وفضلات الطعام واللوحة..

ومع ذلك ، إذا استمرت الأعراض ، تتم الإشارة إلى استشارة طبيب الأسنان لأن علاج الأسنان قد يكون ضروريًا. عندما يلاحظ طبيب الأسنان أنه لا يوجد سبب لسوء التنفس في الفم ، فيجب التحقيق في أسباب أخرى ، وفي هذه الحالة ، يمكن لرائحة الفم الكريهة ، مثل علم النفس السيئة ، أن تحدث بسبب مرض في الحلق أو المعدة أو حتى بالنسبة للأمراض الأكثر خطورة ، بما في ذلك السرطان.

عادةً ما تكون الأسباب الرئيسية لسوء التنفس داخل الفم ، وتحدث بشكل رئيسي عن طريق طلاء اللسان وهو الأوساخ التي تغطي كامل اللسان. لكن تسوس الأسنان والتهاب اللثة ، على سبيل المثال ، هي أيضًا من بين الأسباب الأكثر شيوعًا لرائحة الفم الكريهة. تعلم كيفية حل كل من هذه الأسباب والتعرف على الأسباب المحتملة الأخرى:

1. الأوساخ على اللسان

معظم الوقت ينتج رائحة الفم الكريهة عن تراكم البكتيريا على اللسان الذي يترك سطحه باللون الأبيض أو الأصفر أو البني أو الرمادي. أكثر من 70٪ من الأشخاص الذين يعانون من رائحة الفم الكريهة ، عند تنظيف لسانهم بشكل صحيح ، يصابون برائحة الفم الكريهة.

ما يجب فعله: عندما تقوم بتنظيف أسنانك بالفرشاة ، يجب عليك أيضًا استخدام منظف اللسان الذي تشتريه من الصيدليات أو الصيدليات أو على الإنترنت. للاستخدام ، ما عليك سوى الضغط على جميع أنحاء اللسان للخلف وللأمام ، لإزالة الأوساخ تمامًا من اللسان. إذا لم يكن لديك منظف ، يمكنك أيضًا تنظيف لسانك باستخدام الفرشاة ، والانتقال ذهابًا وإيابًا في نهاية الفرشاة.

2. تسوس أو مشاكل الأسنان الأخرى

التسوس ، البلاك ، التهاب اللثة وأمراض الفم الأخرى مثل التهاب اللثة هي أيضًا من الأسباب الشائعة لسوء التنفس لأن هذه البكتيريا تنتشر في هذه الحالة بشكل كبير للغاية وتنبعث منها رائحة مميزة تؤدي إلى تطور رائحة الفم الكريهة.

ما يجب فعله: في حالة الاشتباه في حدوث أي من هذه المشكلات ، يجب عليك الذهاب إلى طبيب الأسنان لتحديد وعلاج كل واحدة منها. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم تنظيف أسنانك ولثتك وداخل خديك ولسانك جيدًا لمنع ظهور تسوس أو لوحة جديدة. شاهد كل ما تحتاج إلى فعله لتنظيف أسنانك بالفرشاة بشكل صحيح.

3. عدم تناول الطعام لعدة ساعات

عندما تقضي أكثر من 5 ساعات دون أن تأكل أي شيء ، فمن الطبيعي أن تتفشى رائحة الفم الكريهة ، ولهذا السبب ، عندما تستيقظ في الصباح ، تكون هذه الرائحة موجودة دائمًا. وذلك لأن الغدد اللعابية تنتج كمية أقل من اللعاب ، مما يساعد على هضم الطعام والحفاظ على نظافة فمك.

ما يجب فعله: يُنصح بتجنب الذهاب لأكثر من 3 أو 4 ساعات دون تناول الطعام خلال اليوم ، وحتى إذا كنت بحاجة إلى الصوم لفترة أطول ، يجب عليك دائمًا شرب رشفات صغيرة من الماء لتنظيف فمك وتحفيز إنتاج اللعاب.. يمكن أن يكون مص القرنفل حلاً طبيعيًا فعالًا للغاية في هذه الحالة.

تعرف على بعض النصائح الأخرى للتخلص من رائحة الفم الكريهة بشكل طبيعي في الفيديو التالي:

4. ارتداء أطقم الأسنان

من المحتمل أن يكون لدى الأشخاص الذين يرتدون بعض أنواع الأسنان رائحة الفم الكريهة لأنه من الصعب الحفاظ على نظافة أفواههم دائمًا ويمكن للوحة نفسها أن تتراكم بقايا الأوساخ والطعام ، خاصة إذا لم تكن بالحجم المثالي ، مع ملاءمة مثالية داخل الفم.. المساحات الصغيرة بين اللثة واللثة يمكن أن تسمح بتراكم فضلات الطعام ، وجميع البكتيريا التي تنتج الرائحة الكريهة تحتاج إلى التكاثر.

ما يجب فعله: تنظيف أسنانك والمنطقة الداخلية بأكملها من فمك وتنظيف أسنانك جيدًا قبل النوم. هناك حلول يمكن أن يوصي بها طبيب الأسنان لامتصاص أطقم الأسنان الخاصة بك طوال الليل والقضاء على البكتيريا. ولكن قبل وضع هذه الأطراف الاصطناعية في فمك مرة أخرى في الصباح ، يُنصح أيضًا بشطف فمك مرة أخرى للحفاظ على أنفاسك نظيفة. تحقق من الإرشادات خطوة بخطوة لتنظيف أطقم الأسنان بشكل صحيح.

5. تناول الأطعمة التي تجعل أنفاسك أسوأ

بعض الأطعمة يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة ، مثل البروكلي واللفت والقرنبيط. هذه الخضروات تعزز تكوين الكبريت داخل الجسم ويمكن القضاء على هذا الغاز من خلال فتحة الشرج أو عن طريق الفم. لكن الأطعمة مثل الثوم والبصل تفضل أيضًا رائحة الفم الكريهة فقط عن طريق مضغها لأنها تحتوي على رائحة قوية جدًا ويمكن أن تبقى في الفم لساعات.

ما يجب فعله: المثل الأعلى هو تجنب الاستهلاك المتكرر للغاية لهذه الأطعمة ، ولكن بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أيضًا تنظيف أسنانك بالفرشاة وتنظيف فمك جيدًا بعد الاستهلاك ، لأن هذا سيجعل أنفاسك مجددًا. رؤية قائمة أكبر من الأطعمة التي تسبب الغاز ، وبالتالي تفضل أيضا رائحة الفم الكريهة.

6. التهابات الحلق أو التهاب الجيوب الأنفية

عندما يكون لديك التهاب في الحلق ويكون لديك صديد في حلقك ، أو عندما يكون لديك التهاب الجيوب الأنفية ، فمن الطبيعي أن يكون لديك رائحة الفم الكريهة لأنه في هذه الحالة ، توجد العديد من البكتيريا في الفم وتجويف الأنف الذي يؤدي إلى إطلاق هذه الرائحة الكريهة.

ما يجب فعله: الغرغرة بالماء الدافئ والملح ممتازة للمساعدة في إزالة القيح من الحلق ، مما يؤدي إلى التخلص من رائحة الفم الكريهة بشكل طبيعي. يعد التنفس في بخار الماء الدافئ باستخدام الأوكالبتوس ممتازًا أيضًا في إفراز إفرازات الأنف ، مفضلًا إزالتها ، كعلاج منزلي كبير ضد التهاب الجيوب الأنفية.

7. مشاكل في المعدة

في حالة سوء الهضم أو التهاب المعدة ، من الشائع ظهور التجشؤ ، وهو تجشؤ ، وهذه الغازات التي تمر عبر المريء والوصول إلى الفم يمكن أن تسبب أيضًا رائحة الفم الكريهة ، خاصةً إذا كانت متكررة جدًا.

ما يجب فعله: تحسين عملية الهضم عن طريق الأكل الدائم بكميات صغيرة ، وبطريقة أكثر تنوعًا وتناول الفاكهة دائمًا في نهاية كل وجبة ، يمثل استراتيجية طبيعية رائعة لمحاربة رائحة الفم الكريهة الناتجة عن مشاكل في المعدة. انظر المزيد من الأمثلة على العلاج المنزلي للمعدة.