اكتشف كمية الشاي التي يمكنك شربها كل يوم

يمكن أن تؤخذ معظم أنواع الشاي يوميًا بكميات صغيرة دون الإضرار بصحتك ، ولكن يجب عدم تناول بعض أنواع الشاي ، مثل الشاي الأخضر ، لأكثر من 3 أسابيع متتالية لأنها يمكن أن تزيد من ضغط الدم. الشاي المدر للبول ، من ناحية أخرى ، يمكن أن يسبب نقص حجم الدم ، بسبب نقص السوائل والدم في الجسم ، وهو الموقف الذي يمكن أن يؤدي إلى توقف القلب.

لذلك ، كمية الشاي التي يمكن أن تشربها تعتمد كثيراً على الهدف الذي تريده. على سبيل المثال ، يمكن تناول شاي الزنجبيل لإنقاص الوزن حتى 1 لتر يوميًا ، بينما إذا كان لعلاج الغثيان ، فيمكن تناوله فقط 2 كوب يوميًا.

على الرغم من أنه طبيعي ، أن تشرب الشاي حسب الرغبة أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية ، يجب على المرأة أن تسأل طبيبك عما إذا كان بإمكانها ذلك أم لا ، لأن هناك أعشاب بطلان أثناء الحمل. تحقق من الشاي الذي لا يمكن للمرأة الحامل تناوله.

كيفية صنع الشاي

لصنع الشاي بشكل صحيح ، من الضروري غلي الماء أولاً ، ثم أطفئ النار ثم أضف الأعشاب ، واتركها تقف لمدة 3 إلى 5 دقائق ، بحيث يمتزج الماء مع الأعشاب ، مع إطلاق زيوتها الأساسية. بعد ذلك ، قم بإزالة الأعشاب بحيث لا يكون الشاي شديدًا ومريًا.

كيف تشرب الشاي دون الإضرار بالصحة

فيما يلي بعض الأمثلة على مقدار الشاي الذي يمكن أن تشربه كل يوم وإلى متى ، دون الإضرار بصحتك.

1. شاي ذيل الحصان

لعدوى المسالك البولية ، يمكنك شرب 4 إلى 5 أكواب من شاي ذيل الحصان ليوم واحد. إذا لم تتحسن عدوى المسالك البولية ، فاستشر الطبيب ، حيث قد تكون المضادات الحيوية ضرورية. تعرف على المزيد حول كيفية العلاج في: علاج التهاب المسالك البولية.

2. الشاي الأخضر

عند تناول الشاي الأخضر لفقدان الوزن ، اشرب حتى 4 أكواب من الشاي يوميًا ، قبل الساعة 5 مساءً لتجنب الأرق ، لمدة 3 أسابيع واتباع نظام غذائي متوازن مع قليل من السعرات الحرارية.

3. الشاي الأصفر uxi ومخلب القط

للمساعدة في محاربة المبيض المتعدد الكيسات ، يجب تحضير أكسي أصفر وشاي مخلب القط بشكل منفصل ، مع كوبين من شاي uxi الأصفر في الصباح و 2 كوب من شاي مخلب القط في فترة ما بعد الظهر. يمكن أن تؤخذ هذه الشاي لعدة أيام لأنه ليس لديهم أي آثار جانبية. تعرف على المزيد حول هذه الأنواع من الشاي على العنوان التالي: الصفحة الرئيسية لعلاج المبيض المتعدد الكيسات.

4. سوكوبيرا الشاي

يمكنك شرب 1 لتر من شاي sucupira لمدة 15 يومًا للمساعدة في مكافحة التهاب المفاصل والروماتيزم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا استخدام sucupira في كبسولات ، 2 إلى 3 كبسولات يوميًا.

5. شاي النعناع

للمساعدة في التهدئة ، يمكنك شرب لتر واحد من الشاي بالنعناع طوال اليوم ، لمدة تصل إلى 3 أسابيع.

6. شاي جلد الرمان

لتخفيف التهاب الحلق ، يمكنك شرب 3 أكواب من الشاي من قشور الرمان يوميًا لمدة يومين. إذا ازدادت حدة التهاب الحلق ، يجب عليك مراجعة الطبيب لأنه قد يكون من الضروري تناول مضادات الالتهاب.

7. ميليسا الشاي

للمساعدة في محاربة الأرق ، يجب أن تشرب 3 أكواب من الشاي طوال اليوم ، 1 كوب قبل النوم ، لمدة 3 أسابيع. انظر أيضًا: ما يجب فعله لإنهاء الأرق في هذا الفيديو:

8. شاي الزنجبيل والقرفة

شاي الزنجبيل والقرفة يساعد على تخفيف السعال مع البلغم ، وفعل ذلك فقط شرب 2 كوب في اليوم من هذا الشاي لمدة 3 أيام. إذا زاد سعالك ، يجب عليك مراجعة طبيبك لأنك قد تحتاج إلى تناول شراب السعال.