القرطم هو نبات طبي له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ، وبالتالي ، يمكن أن يساعد في فقدان الوزن ، والسيطرة على الكوليسترول وتحسين العضلات.
اسمها العلمي هو Carthamus tinctorius ويمكن العثور عليه في متاجر الأغذية الصحية وفي بعض الصيدليات التي تتعامل بشكل رئيسي في شكل كبسولات زيت القرطم.
ما القرطم هو ل
القرطم له مسكن ، مضاد للتخثر ، مضاد للالتهابات ، مضاد للأكسدة ، مدر للبول وخصائص ملين ويمكن استخدامه لأغراض مختلفة ، مثل:
- المساعدة في علاج مرض كرون ؛ المساعدة في عملية إنقاص الوزن ؛ تعزيز العرق ؛ انخفاض الحرارة ؛ تقليل الشهية ؛ تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم ؛ مكافحة الكولسترول السيئ ؛ تقوية جهاز المناعة ؛ المساعدة في علاج الروماتيزم والتهاب المفاصل.
بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأنها غنية بالمواد المضادة للأكسدة ، يمكن أن يعمل القرطم كحامي عصبي ، ولأنه يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين (هـ) ، فإن لديه القدرة على تحسين الأداء البدني ، لأن هذا الفيتامين يعزز تجديد الأنسجة العضلية بشكل أفضل.
كيفية استخدام القرطم
يستهلك القرطم بشكل رئيسي في شكل زيت ، في شكل كبسولة وطبيعية. للحصول على فوائد هذا النبات ، يوصى بتناول 2 كبسولة أو ملعقتين صغيرتين من زيت القرطم يوميًا وفقًا لإرشادات أخصائي التغذية أو المعالج بالأعشاب.
تعلم المزيد عن زيت القرطم.
الآثار الجانبية وموانع
من المهم أن يستهلك القرطم وفقًا لتوصية أخصائي التغذية أو المعالج بالأعشاب ، لأن الكميات المفرطة يمكن أن تحدث عواقب بسبب ارتفاع نسبة أوميغا 6 ، مثل عدم تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم ، على سبيل المثال.
بالإضافة إلى ذلك ، لا ينبغي استهلاك القرطم من قبل النساء الحوامل والرضع والأطفال والمصابين بمرض السكري.
